När du går till läkarmottagningen är mätning av blodtryck ett av de sätt som läkare kan kolla upp på din hjärthälsa. Det enda sättet att diagnostiserahögt blodtryck eller högt blodtryck, är genom ett blodtryckstest.
en hälsosam blodtrycksläsning är någonstans mellan 90/60 och 120/80.Något 140/90 eller högre anses vara en högblodtrycksläsning, vilket kundevara en diagnos av högt blodtryck, en av de främsta orsakerna till hjärtsjukdom somkan leda till hjärtattacker, njursvikt, stroke och till och med demens., Om dittblodtryck mäter under 90/60, kan det vara en indikator på hypotension eller lågt blodtryck, vilket kan leda till yrsel, svimning och långvarig skada på hjärtat och hjärnan.
på grund av de associerade riskerna kan en högre eller lägre än normal blodtryckssänkning hos en frisk vuxen vara alarmerande. Men visste du att det finns ett antalfaktorer som kan orsaka en tillfällig spik eller droppe i ditt blodtryck,vilket leder till en falsk läsning? Lyckligtvis finns det gott om sätt att förberedaför ditt test för att säkerställa en korrekt läsning.,
Stress och ångest
om du upplever stress omedelbart före eller under ett blodtryckstest, kommer spetsen i kortisolnivåerna att orsaka din hjärtfrekvens attöka och kan leda till en högre blodtrycksavläsning. Ibland, baraden ångest som orsakas av att vara på läkarmottagningen, ofta kallad whitecoat hypertension, kan också orsaka att ditt blodtryck stiger. Försök att minska stressnivåer genom att ta djupa andetag före och under testet.,
en full blåsa
att ha en full blåsa under ditt blodtryckstest kan lägga till upp till 10 till 15 poäng. Var noga med att använda toaletten innan du får ditt blodtryckför att säkerställa att du får en korrekt läsning.
korsade ben
att korsa benen under en blodtrycksläsning kan höja dinresultat med 2 till 5 poäng. Din plantskolan brukar påminna dig men var noga med att sitta med benen uncrossed och feetflat på marken under ditt blodtryckstest.,
blodtrycksmanschett placering
de flesta blodtryck läsfel är resultatet av felaktig storlekav blodtrycksmanschetten eller placera manschetten över kläder. Felplacering av manschetten över kläder kan orsaka blodtrycksmätningför att öka 10 till 50 poäng. Om manschetten är för liten kan den lägga till 2 till 10poäng din läsning. Var noga med att rulla upp ärmen för ett blodtryckstestoch låt också din läkare veta om manschetten känns för tätt runt armen.,
äta (eller inte äta)
Direkt efter att ha ätit en måltid, kommer ditt blodtryck ofta läsa lägre än normalt eftersom smälta mat faktiskt lägre blodtryck. Om du tar ditt blodtryck påhem, kommer din läkare vanligtvis att rekommendera att du tar ditt blodtryckstestpå morgonen innan du äter eller vänta trettio minuter efter en måltid. Att inte ätatillräckligt eller fastande kan också orsaka en felaktig läsning. Din kost kan spela abig roll för att hantera ditt höga blodtryck., Att utöva långtidshypertoni behandling, var noga med att äta helhetmat som visat sig sänka högt blodtryck.
alkohol, koffein och tobak
konsumtion av alkohol, koffein och tobak orsakar dittblodtryck att omedelbart stiga. Undvik alkohol, koffein och rökning påminst 30 minuter före ditt blodtryckstest för att säkerställa en noggrann läsning.
för mycket talande
forskning har visat att även prata under en blod pressuretest kan öka din läsning. Prata med din sjuksköterska eller läkare under testetkan höja din mätning 10 till 15 poäng.,
kalla temperaturer
att vara kall kan också få ditt blodtryck att spika. Beaware att om du känner dig kylig på läkarmottagningen under ett blodpressurtest, kan din läsning vara lite högre än normalt.
för att undvika feldiagnos av högt blodtryck är det viktigt att du och din läkare är medvetna om de faktorer som kan orsaka överdrivna blodtrycksresultat. Läs mer om blodtryckshantering och hjärthälsa med CVG idag.