Senast uppdaterad den 6 oktober 2020 kl 12:13
vi har nyligen just varit värd för vår första jämn kändismåltidsplan som var separat från vår celeb Nutrition-forskning som du hittar inom artiklarna i vår träningsdatabas.
men nu är vi här för lite annorlunda inställning till måltidsplanering.
Dwayne Johnson är enorm., Vi ses första hand vilken typ av träning han gör med vår första Dwayne Johnson träningsrutin och dietplan, och igen med vår Dwayne Johnson Hercules träning, men nu är det dags för kosten som följer med det!
detta är det exakta motsatsen till vad vi just såg med Mark Wahlbergs benbuljong Fast Meal Plan, som hjälpte Wahlberg förlorade 10 lbs på bara 5 dagar eftersom Johnson äter massor av mat för den här.
vi går från en viktminskning snabbt till en stor bulking måltidsplan för att träffa båda sidor av det för dig.,
Du kan även potentiellt utnyttja några av de mass gainers vi nyligen talat om för att hjälpa dig att göra upp några av kalorierna om du behöver.
hur som helst måste du vara redo att packa ner kalorierna för den här.
vi vet att Dwayne Johnson också har utnyttjat fuska måltider (om du följer honom ser du sannolikt inlägg från tid till annan angående hans veckovisa fuska måltider), och han handlar om hans avlat, men den här planen lämnar dig inte riktigt med något extra rum!
fusk här skulle faktiskt avvika från den massiva bulking protokoll han utnyttjade.,
Johnson kommer också in som en av de många kändisar vi såg som har utnyttjat många av våra pelare som utgör vårt 4-Tier-näringssystem som vi använder inuti vårt övermänskliga System och SHJ näringssystem, liksom någon som träffar flera olika delar av de bästa dieterna som används bland kändisar.
allt som är att säga: han byter upp det, han hänger sig, och han vet att hållbarhet är nyckeln!
Dwayne Johnson Hercules Diet Plan
Lås upp över 500 Celeb & tecken träning + få nya rutiner varje vecka
gå med i superhjälte Academy
den totala kostplanen:
en måltidsmall som ska ätas varje dag
vill du uppgradera denna dietplan?,
gå med i superhuman-systemet och / eller SHJ-näringssystemet för att utnyttja vårt 4-Tier-Nutrition-System byggt runt 300+ kändisar och världens bästa artister för att göra det mest effektiva, effektiva och hållbara systemet tillgängligt.,ps vitt ris, 1 kopp Broccoli
måltid tre: 8 oz hälleflundra, 2 koppar vitt ris, 1 kopp sparris
måltid fyra: 8 oz kyckling, 12 oz bakad potatis, 1 kopp Broccoli
måltid fem: 8 oz hälleflundra, 1 1/2 koppar vitt ris, 1 kopp sparris
måltid sex: 8 oz filet, 9 oz bakad potatis med sallad
måltid sju: 30 gram kaseinprotein, 10 äggvitor, äggröra med lök, paprika och svamp
gå med i Superhero Academy och börja frigöra din inre övermänskliga.
