Du har nio månader tills barnets stora debut, och din att göra-lista känns som att den växer snabbare än din mage bump. Som en ny snart-att-vara mamma, du är inte ens säker på var du ska börja. Innan barnet redskap börjar flyga in i ditt hem och lavin av råd (både välkommen och oönskad) träffar, kolla in vad du verkligen behöver veta och göra under varje skede av graviditeten., Oroa dig inte, vi kommer inte att överväldiga med all information i en stor, oräknelig Bit; vi har sammanställt en trimester-för-trimester guide för att göra hela denna preggo situation så lätt som möjligt.
första trimestern
1. Besök läkaren. Första saker först: du vill se till att du faktiskt är gravid. Du kan ha tagit flera graviditetstest och du är ganska säker på att resultaten är positiva, men du behöver fortfarande se en läkare, till exempel en OB eller certifierad sjuksköterska barnmorska — det finns bara ingen ersättning för professionell rådgivning., Den medicinska pro kommer att ge dig en grundläggande examen, prata om testning och förskriva ett prenatalt vitamin.
2. Börja ta dina vitaminer. På tal om vitaminer, du måste börja ta dem just nu. Även om din kost är super hälsosam, kommer din doc (eller barnmorska) att rekommendera ett vitamin som ger dig de tillsatta näringsämnena som behövs under graviditeten. Några av dessa näringsämnen, särskilt folsyra, är mycket viktiga tidigt.
3. Granska din sjukförsäkring. Gå inte in i denna graviditet med finansiella blinders på., Kanske är du inte helt säker på vad din försäkring täcker och vad det inte gör, eller vad dina copays, självrisker och gränser är. I stället för att söka igenom din policy eller försöka pussla ut komplicerade förmåner tabeller online, ring din försäkringsleverantör. Att prata med en verklig människa gör att du kan ta reda på allt du behöver veta om dina fördelar och täckning.
4. Sluta med dåliga vanor. Du har tänkt att stoppa den en gång i veckan rökning vana som är en kvarleva av dina college dagar i åldrar; nu är det dags att äntligen kalla det avslutas., Rökning är något du definitivt vill sätta kibosh på STAT. Forskning blandas på ämnen som alkohol och koffein, så om du räknar dessa bland dina vanor, prata definitivt med din läkare.
5. Granska dina mediciner. Tillsammans med att sluta dåliga vanor, måste du se till att alla nyttiga mediciner eller receptbelagda läkemedel (inklusive antidepressiva och over-the-counter produkter såsom hosta eller kalla läkemedel) är okej att fortsätta att ta. Tala med din läkare eller barnmorska om vad du tar för närvarande eller vad du kan ta i händelse av en sjukdom., Det är möjligt att du kan behöva göra vissa ändringar, beroende på vad du för närvarande använder och säkerhet eller riskfaktorer.
andra trimestern
1. Kolla in daghem. Planerar du att gå tillbaka till jobbet efter att ha fått ditt barn? Om så är fallet, nu är det dags att säkra en plats på vårdcentral som du väljer. Även om du har månader att gå tills barnet kommer hit, är det aldrig för tidigt att besöka och starta urvalsprocessen. Tänk på att populära daycares kan ha väntelistor som är flera månader eller längre.
2. Tillbringa tid med vänner., Chansen är att vågorna av morgonsjuka i första trimestern har gått. Och du är ännu inte så obekväm-du-inte-vill-flytta fas ännu. Dra nytta av denna tid att umgås med dina vänner och få i massor av bindning med de speciella människor i ditt liv som du kanske inte ser ett tag när barnet anländer.
3. Gå på semester. Återigen är andra trimestern utmärkt känsla-bra tid för många kvinnor. Om det här är du, är det dags att ta en babymoon. Vänta inte tills du är för obekväm för att njuta av en snabb tillflyktsort eller din läkare begränsar din resa.
4., Hitta en prenatal träningsrutin. Ju bättre fysisk form du är i, desto lättare arbetskraft blir. Kom ihåg: du förbereder för ett maraton, inte en sprint. Prata med din OB eller barnmorska om vilka typer av motion som är rätt för dig, din kropp och dina individuella hälsobehov. Det finns ingen one-size-fits-all prenatal träningsplan som fungerar för varje mamma. Vad du väljer, eller kan göra, beror delvis på din pre-graviditet fitness nivå, eventuella graviditetsrelaterade tillstånd, och dina nuvarande fysiska mål.
5. Köp moderskap slitage., Även om din mage kanske inte busting ut ännu, det kommer att dyka snart. Under tiden har de flesta mammalaffärer faux bellies att bära när man försöker på kläder. Detta hjälper dig att göra rätt val för din kropp nu och senare också.
tredje trimestern
1. Dekorera plantskolan. Det extra rummet du långsamt fyller med babyutrustning måste ta form nu. Från färgen på väggarna till spjälsängen och skötbordet måste allt komma ihop., Använd dessa senaste tre månaderna för att gradvis bygga din designdröm, dekorera barnets rum på ett kreativt, inspirerat sätt som kommer från ditt hjärta.
2. Få amningsprodukter i ordning. Nursing bras, bröstvårtan grädde, kuddar och pumpar är alla objekt som du kommer att börja använda snart. Ha dessa redo att gå bra innan baby kommer hit. Förutom att säkra alla objekt du behöver, ta en amningsklass eller besök en laktationskonsult för lowdown på mekaniken för hur man får allt att hända.
3. Ta en rundtur i födelseanläggningen. Läs mer om var du ska föda., Om du tar en förlossningsklass, kan turnén komma i slutet av programmet. Om inte, schemalägga en turné på egen hand för att kolla saker.
4. Slutföra en födelseplan. Vid det här laget har du haft chansen att utforska dina alternativ och bilda en plan, åtminstone i ditt sinne. Skriv ut det, men var noga med att lämna utrymme för vad-oms. Födseln kommer inte med visshet, vilket betyder att det kanske inte går exakt som planerat. du måste ha flera olika alternativ.
5. Organisera allt. Högen av onesies din bästis gav dig och lådorna med blöjor du fick i duschen kommer inte någonstans., Organisera allt det där innan din lilla bunt av glädje kommer. Detta kommer att göra det lättare att justera under de första veckorna – och du kommer inte att omges av högar och högar av röran.
6. Packa väskan. Har din sjukhusväska redo och väntar. Tänk på vad du verkligen vill ha och behöver under din Två dag eller så stanna. Pro Tips: hoppa över silkeslen PJs och packa din bekväma sovplagg.
7. Slappna av. När du erövra din att göra-lista, glöm inte att lugna ner, de-stress, och koppla av i dessa senaste veckorna innan barnet kommer hit.
vad finns på din graviditet att göra-lista?, Låt oss veta på Twitter @BritandCo.
(bilder via Getty)