tanken är att du ligger ner med ryggen på akupressurmattan, och de små spikarna trycker mot dina muskler och stimulerar cirkulationen. ”Vissa tycker att fem till tio minuters användning på morgonen främjar en väckarklocka till sin dag, och vissa kan finna att en halv timmes användning före sänggåendet främjar pre-sleep bliss”, säger Singh., Personligen har jag hittat den mest lättnad i min nedre rygg, som har varit extra tight från att hunching över en dator hela dagen. Jag använder akupressurkudden (som ofta kommer med mattan) i min skrivbordsstol som ländryggsstöd, så det fungerar dubbel plikt som hållning hjälpare och en spänningssmältare.
När du börjar med din egen matta, föreslår Singh att du börjar långsamt. ”Snälla, släpp inte bara din nakna derrière på den och floppa tillbaka”, säger hon. Börja med att ligga ner på mattan medan du bär lätta kläder innan du låter spikarna röra din nakna hud., ”Lätta in med en mjuk rulle, och, när den är placerad, vicka inte—det kan orsaka en skarp piercing av huden”, säger hon. Det viktigaste att göra? Andas. ”Medvetet slappna av din kropp och själ.”Fortsätt rulla för att handla för din egen akupressurmatta så att du kan börja skörda dessa drömmande fördelar.,
Wthn Akupressurmatta Set, $65
skapad av wellness center WTHN, ger denna akupressurmatta set dig en mjuk, grå matta och matchande kudde som passar precis bakom din nacke (eller rygg) för MUSKELSPÄNNINGSAVLASTNING.,
handla nu: Wthn Acupressure Mat Set, $65
Yogi Bare Acupressure Mat, $31
med 210 tryckpunkter, denna roll-up mat arbetar för att manipulera kroppens tryckpunkter, och det är alla gjorda med miljövänliga material. Varumärket gör också en matta och kudde set om du letar efter hela shebang.,
handla nu: Yogi Bare Acupressure Mat, $31
Ajna Acupressure Mat och Pillow Set, $50
varva ner på denna 100 procent bomullsset, vilket ger dig en fin, Chunky kudde för en mer mysig hals spänning-Relief sesh.,
handla nu: Ajna akupressur matta och kudde Set, $50
DoSensePro Extra lång akupressur matta och kudde Massage Set, $35
för att täcka mer yta, snag denna långa akupressurmatta, som också kommer med en kudde, väska och en varm / kall gel Pack för att förbättra dina sessioner.,
Butiken nu: DoSensePro Extra Långa Akupressur-Matta och Kudde Massage Set, $35
Nayoya Spikmattan och Hals Kudde Set, $30
Detta är en bäst-säljare på Amazon och levereras med livstids pengarna-tillbaka-garanti, så du verkligen inte kan förlora om du vill prova det.,
handla nu: Nayoya akupressur matta och hals kudde Set, $30
Lixada akupressur matta och kudde Set, $26
kanske inte bryr sig om färgschemat för dina akupressurverktyg, men om du gör det har det här varumärket roliga färgkombinationer. Och det kommer med den extra bonusen av två spikiga massagebollar så att du verkligen kan slå varje nook och cranny i din kropp.,
handla nu: Lixada Akupressurmatta och kudde Set, $26
om du är nyfiken på akupunktur, nästa steg upp från akupressur, titta på videon nedan:
