frukostflingor gången i mataffären är fodrad med lådor på lådor med läckra spannmål som är fulla av chokladbitar, marshmallows och andra sockerbelastade livsmedel som är dåliga för vår hälsa och midja. Och medan vuxna kan gravitera mot de hälsosammare granolorna med hela korn och gott om torkad frukt och nötter, är problemet att dessa alternativ kanske inte är hälsosammare än spannmålen du åt som barn.,

det här är de sju ohälsosamma frukostflingorna som du inte ska röra med en 10-fots stolpe.

General Mills’ Cinnamon Toast Crunch

är det verkligen värt det? /Lolostock/iStock/Getty Images Plus

Cinnamon Toast Crunch kan se oskyldig ut och smaka helt utsökt, men med namnet anspelar på toast täckt av smör, kanel och socker, då vet du att det kommer att bli ohälsosamt., Kanel virvlar som förmodligen finns i denna spannmål är bevis för att bevisa att när du häller dig en skål av dessa (vilket sannolikt kommer att vara mer än den rekommenderade serveringsstorleken på ¾ kopp), då är du i för en socker rush.

det finns 10 gram socker i en servering av Kanel Toast Crunch, och den ynka portionsstorleken innehåller också nästan 200 kalorier.

General Mills’ Cocoa Puffs

denna spannmål är inte så hälsosam som du kanske vill. | iStock.,com

den andra ingrediensen i denna frukostflingor är socker, vilket inte är ett bra ställe att börja. Mängden socker i denna frukostfavorit utgör 40% av kalorierna.

medan det rikliga sockret kan ge dig en ström av energi i början, är du avsedd att krascha strax efter. En diet tung i socker lämnar du känner dig missnöjd och mer benägna att äta mer kalorier än du verkligen behöver.

Kelloggs Cap ’ n Crunch

behåll dessa i din barndom., / Cap ’n Crunch via Facebook

som en dålig filmserie som bara inte kommer att sluta, är det skrämmande med Cap’ n Crunch inte att det finns en sort, det är att det finns så många att överallt på isle du är skyldig att möta någon version av denna spannmål. Enligt Livestrong.com, du kan få Cap ’ n Crunch Original Crunch, Crunch bär, Oops! Alla bär, jordnötssmör Crunch, och även säsongsbetonade alternativ som jul Crunch. Den lilla serveringsstorleken på ¾ kopp spannmål ger dig 12 gram socker, 23 gram kolhydrater och inte något näringsrikt.,

Kelloggs Froot Loops

Håll dig långt, långt ifrån Froot Loops. | iStock.com

denna klassiska spannmål kommer sannolikt att orsaka allvarlig förödelse på din kropp om du konsumerar det dagligen, och medan du kanske har kunnat äta det som barn och inte uppleva viktökning, är det osannolikt att du kommer undan oskadd som vuxen. Kelloggs Froot-loopar kommer i en mängd färger, vilket betyder att det finns en hel del artificiellt färgämne i den lådan med spannmål som du kommer att konsumera., I en ½ kopp (som knappt räcker för att fylla din skål med mjölk tillsatt), kommer du att äta en jättestor 12 gram socker. Det finns också BHT som finns i Froot Loops, vilket är ett vanligt konserveringsmedel i spannmål som potentiellt kan vara skadligt för människor.

Kelloggs Apple Jacks

gör hela din familj en tjänst och hoppa över den här gången. /JackF/iStock / Getty Images

den har en färsk frukt i namnet, så det kan inte vara så illa, eller hur?, Liksom de flesta spannmålen på denna lista är sockerhalten ut ur denna värld — i 1 kopp spannmål finns det 12 gram socker. Och eftersom spannmålen själv är ljust färgad med röda och gröna matfärger, kommer du också att ta BHT, vilket kan vara cancerframkallande och är definitivt inte bra för dig. De hydrerade oljorna som också läggs till i denna spannmål gör det här du borde definitivt hoppa över till frukost.

Kelloggs honungsmak

honungsmak är inte lika oskyldig som det låter., / Karen Bennett / The Cheat Sheet

de är inte lika offensivt färgade som Froot Loops, så åtminstone denna frukostflingor har det som går för det, men ändå kan Kellogg ’ s Honey Smacks göra allvarliga skador på din hälsa. Denna spannmål består av sötat puffat vete, vilket inte verkar så dåligt tills du tittar på näringsfaktan. Det finns cirka 100 kalorier per ¾ kopp Honungsmet, men på något sätt lyckades de också packa i 15 gram socker.,

Jordans land skarp med krispigt Chunky nötter

det finns inget värre än en bedräglig spannmål. | iStock.com

denna spannmål är kanske den mest olycksbådande av dem alla, främst på grund av hur den marknadsförs mot hälsomedvetna vuxna. Spannmålen innehåller en mängd olika bra ingredienser som hela korn, flakade mandlar, rostade hasselnötter och pekannötter, och du kan antingen äta den som en vanlig skål med spannmål eller lägga till den som en granola ovanpå din yoghurt.,

problemet uppstår när du tittar på kalorierna, fettinnehållet och sockerhalten i Jordans land Crisp. Dietist Catherine Collins för Daily Mail förklarar att 44% av kalorierna i denna spannmål kommer från fett, och det finns inte mer kostfiber här än du hittar i någon annan spannmål. I 100 gram av spannmålen, som handlar om vad en serveringsstorlek skulle vara, finns det över 450 kalorier.

ytterligare rapportering från Evie Carrick.