de sneda musklerna
de sneda musklerna utgör två av de tre skikten som utgör bukväggarna. Det tredje skiktet är den populära tvärgående bukmuskeln.
vad betyder namnen på de yttre och inre sneda musklerna?
interna obliques
namnet interna obliques refererar till platsen och formen på muskeln.
interna medel inuti.,
snett kommer från det latinska ordet obliquus vilket innebär en sned orientering.
den snedställda riktningen avser riktningen av fibrerna i denna muskel. Fiberriktningen för de inre obliques är i riktning mot att nå över din kropp. Som i, Om du placerar din hand på motsatt sida av buken, representerar dina fingrar fibrernas riktning.
externa obliques
namnet externa obliques hänvisar också till platsen och formen på muskeln.
externa medel utanför.,
snett, som vi just sa, betyder en lutande orientering och hänvisar till muskelfiberriktningen.
fiberriktningen för dessa muskler är som riktningen att nå in i dina fickor.
var fäster de yttre och inre sneda musklerna?
Ursprung
de inre obliques har sitt ursprung på inguinal ligament (ett ligament som löper från den främre höftbenet till blygdbenet) och den främre höftbenskammen.
de externa obliques har sitt ursprung på de nedre 8 revbenen.,
införande
de inre obliques sätter på costal brosk i de nedre 4 revbenen, buken aponeurosis (en ytlig blad av bindväv över buken), och linea alba. (Linea alba är ett fibröst band av bindväv som löper från xiphoidprocessen till pubic symphysis.)
de yttre obliques Infoga på buken aponeurosis, linea alba, iliac crest, och blygdbenet.,
vilka åtgärder gör de yttre och inre sneda musklerna?
När det gäller dessa magmuskler är stabilisering en nyckelfunktion.
de interna obliques fungerar bilateralt (båda sidor) för att böja stammen och komprimera dess innehåll., De fungerar ensidigt (ensidigt) för att i sidled böja stammen och rotera den till samma sida.
de externa obliques fungerar bilateralt för att böja stammen och komprimera dess innehåll.
de fungerar ensidigt för att i sidled böja stammen och rotera stammen till motsatt sida.
poserar där de yttre och inre sneda musklerna kontraherar:
om vi tittar på en hållning som navasana ser vi att alla mage kommer att göra en isometrisk sammandragning för att hjälpa till att stabilisera stammen och hålla den styv så att höftböjarna kan göra sitt arbete.,
När vi vrider höger, vänster sida av de yttre sneda kontrakten med höger sida av de inre obliques (de arbetar tillsammans som synergister) vid vridning.
poserar där de yttre och inre sneda musklerna förlängs:
i en hållning som urdhva dhanurasana kan vi se en allmän förlängning av alla bukmusklerna eftersom bröstkorgen och bäckenet krävs för att röra sig längre ifrån varandra, vilket i allmänhet gör mer avstånd mellan ursprung och Infogningar.,
om vi tittar på vridrörelsen av marichyasana C, när vi vrider till höger, kommer vi att hitta den högra sidan av de externa obliques som förlänger med vänster sida av de interna obliques.
