Dr.Jenn Mann
uppdaterad Maj 16, 2018 @ 10:45 am
varje produkt vi har har valts oberoende och granskats av vår editorialteam. Om du gör ett köp med hjälp av länkarna ingår, vi kan tjäna provision.
kära Dr., JENN,
mitt ex och jag bröt upp för några år sedan, men trots en serie flings sedan är jag fortfarande inte över honom. Är det galet att försöka bli ihop igen? – Backslider
kära BACKSLIDER,
första sak är först: det fanns en anledning till varför du bröt upp-kom ihåg det. Det är lätt att få relation amnesi efter en serie misslyckade romantiska förvecklingar. Ibland misslyckade datum eller hook-ups kan lämna oss sortera genom vår historia och idealisera gamla, bekanta partners. Känner sig avskräckt eller, värre, desperat lämnar oss i en dålig position när det gäller beslutsfattande.,
som sagt, ibland fungerade en gammal flamma inte av en anledning då men skulle trivas nu. För att ta reda på vilket scenario din är, måste du fråga dig en rad frågor. Du kanske till och med vill implementera hjälp av en ärlig, objektiv vän för att utforska svaren:
relaterat: 3 Saker ingen berättar om att ha Sex efter att ha fött
– Varför gjorde du slut?
-idealiserar du din tidigare partner och / eller förhållandet?
-vad har förändrats som gör att du tror att saker kommer att vara annorlunda den här gången?,
-vad har din tidigare partner gjort för att bli en mer kapabel partner, sedan uppbrottet?
-om förtroende bröts i båda ändar, kan du bygga om det?
– är ni båda villiga att göra det arbete som krävs för att reparera vad som inte fungerade tidigare? Hur ska du göra det?
-vem bröt upp med vem?
Jag vill särskilt betona den tredje frågan på den listan: Vad har förändrats? Det är en som alltför ofta går ignoreras. Har du försonat dig? Vad arbete har du gjort på dig själv för att hjälpa dig att förbättra din relation färdigheter? Vad har de för jobb?, Det har sagts, ” vart du än går, där är du.”Det är på samma sätt med relationer. Kärnproblemen som en gång existerade kommer sannolikt att fortsätta att existera när du kommer förbi smekmånadsstadiet. Om ni inte båda har gjort mycket arbete på er själva och verkligen vuxit, utvecklat nya färdigheter och lärt er nya verktyg, kommer du sannolikt att hitta dig tillbaka på samma plats där du var när du bröt upp.
VIDEO: de mest nakna klänningarna genom tiderna
den resan, speciellt om det var en omtvistad uppbrott, börjar med avstämning., Ibland när en relation löser sig, det är på grund av en långsam erosion som uppstår i samband och interaktioner mellan de två parterna. Andra gånger-oftare – det finns en utlösande händelse. En person förråder en annan, ord sägs som är så smärtsamma att det inte finns någon återvändo, missbruk påverkar ditt gemensamma liv, en partner misslyckas med att visa upp för att stödja den andra personen, listan fortsätter. Oavsett om du var på att ge eller ta emot slutet av beteendet som slutligen avslutade relationen, för att gå vidare, måste du göra ändringar.,
När det gäller att göra ändringar rekommenderar jag alltid att du letar efter vad jag kallar de fyra R: erna i min bok The Relationship Fix. Utan dessa fyra viktiga steg kan ett förhållande inte läka:
1. Ånger. En uppriktig ursäkt kommer från förverkligandet av den skada som du har orsakat. Att säga ”förlåt” räcker inte. Det är bara ord. En meningsfull ursäkt verbaliserar förståelsen av den smärta du har orsakat och visar ånger för de åtgärder som vidtagits.
2. Ansvar., Att ta ansvar visar ägande av dina handlingar samt deras inverkan, även om smärtan som orsakades var oavsiktlig. När du tar ansvar låter du den andra personen veta att du förstår allvaret i den situation du har orsakat och känner igen vad du har gjort fel.
3. Erkännande. Det är viktigt att ge ett forum för att prata igenom vad som hände och bearbeta allas känslor. När folk vet att deras smärta har hörts, hjälper det dem att läka.
4. Åtgärd., Den person som gör ändringar måste reparera den skada som har orsakats och vidta åtgärder för att undvika att upprepa det dåliga beteendet. Att ha en handlingsplan som behandlar de problem som fick personen att bete sig dåligt är bra start. Ibland kan det innebära att dumpa sociala medier, byta jobb, gå på terapi eller gå på rehab.,
relaterat: 9 Sexleksaker varje kvinna behöver, bortom en Vibrator
det fjärde steget-att sätta en handlingsplan på plats-är förmodligen det viktigaste, om det finns någon chans att laga relationen, men för ofta par hoppar över det eller antar att det är en en-och-klar konversation. Jag kan inte berätta hur många samtal jag har fått på min radioprogram från människor vars make har gjort något hemskt upprepade gånger och den som ringer har valt att ta dem tillbaka. Jag ser detta oftast hos kvinnor. Jag frågar ,” Vad gjorde han för att få dig att tro att det skulle vara annorlunda den här gången?, Vilken handlingsplan måste han rätta till detta dåliga beteende?”Svaret är alltid detsamma: ingenting. ”Han sa att han var ledsen och att han inte skulle göra det igen.”Utan en handlingsplan ändras ingenting. Att ta tillbaka någon som upprepade gånger har skadat dig, men är inte engagerad i att göra något annorlunda, är att logga in för mer av samma skadliga beteende. Att be om ursäkt utan att genomföra en plan är att ställa dig upp för att åtala och skada din partner.
avstämning och handling är inte alltid möjligheter., Det finns vissa indikatorer som borde vara absoluta deal breakers. Varje missbruk-oavsett om det är fysiskt, känslomässigt eller sexuellt—är helt oacceptabelt i ett förhållande. Om din partner har drabbat dig en gång, det finns alltid möjlighet att de kommer att göra det igen, och du kommer aldrig att vara fri att vara helt ärlig med dem eller lita på dem att inte skada dig igen. Om någon har ett beroende eller psykisk sjukdom men är ovillig att få behandling, det är en affär breaker. Om någon är moraliskt och etiskt inte i linje med dig, det kommer inte att förändras. Du kan ändra beteende, men du kan inte ändra karaktär., Om någon är en tvångsmässig fuskare, som sannolikt kommer att förbli fallet, men det är annorlunda än någon som skruvas upp en gång. Om någon är en tvångsmässig lögnare, kommer du aldrig att kunna lita på dem, och förtroende är grunden för ett framgångsrikt förhållande. Om din tidigare partner var skyldig till något av ovanstående rekommenderar jag att du går vidare.
relaterat: 6 sätt att experimentera med Kinkier Sex, även om du är Blyg
men—och här är den stora men—ibland slutar en relation på grund av dålig timing., Vanligtvis är i så fall två partners inte på samma sida om stora livsstilsbeslut eller stadier, oavsett om det handlar om att slå sig ner, äktenskap, barn, karriär, drag eller engagemang. Med tiden kan dock en partners prioriteringar komma ikapp till den andra. om allt annat i förhållandet fungerade, men en stor skillnad i mål körde dig ifrån varandra, är det helt logiskt att när dessa mål skiftar, så gör din kompatibilitet. Kalla det ”backsliding”, men i ett sådant fall verkar det mer än förnuftigt att komma tillbaka tillsammans med ett ex.,
om du efter att ha läst allt detta tror du fortfarande att det är rätt att komma tillbaka tillsammans, gå sedan till det. Men börja långsamt. Nå ut till din tidigare betydande andra och se om han eller hon är villig att möta upp för att ha en konversation. Tillbringa lite tid tillsammans. Se om du ansluter som du brukade. Du kan upptäcka att du faktiskt är helt över dem. Eller så kan du upptäcka att din historia tillsammans just har börjat.
I Puckel Dag, där prisbelönta psykoterapeut och TV-värd Dr. Jenn Mann svarar på dina sexigaste frågor—unjudged och ofiltrerad., Maila oss anonymt på [email protected].
alla ämnen i livsstil
Låt oss göra det Nyhetsbrev-officiell
aldrig har InStyle FOMO igen! Få den bästa mode, skönhet, kändis exklusiva och shopping råd direkt till din inkorg.