det finns miljarder bakterier som lever inuti våra munnar vid varje given tidpunkt. Många av dessa bakterier bygger upp som plack, vilket orsakar tandförfall (hålrum) och gingivit, vilket kan leda till periodontal (tuggummi) sjukdom. För ett hälsosamt leende måste du träna god munhygien varje dag., Borstning efter måltider, med antimikrobiell munvatten och tandtråd minst en gång per dag hjälper till att hålla dessa sjukdomar som orsakar bakterier från att reproducera i munnen och orsaka tandförfall. Och hälsosamma dieter som minimerar söta och stärkelserika livsmedel hjälper också till att hålla de dåliga bakterierna under kontroll.
var kommer tandförfall från?
din mun är hem för hela samhällen av bakterier som återvinner din mat och dryck., I processen kan dessa bakterier orsaka tandförfall i våra munnar – genom att mata på sockerarterna i de livsmedel och drycker vi konsumerar för att växa – och lämnar sedan avfallet i form av en biofilm som kallas dental plaque. Denna plack gör att alla dessa små återvinnare att hålla sig runt tänderna längre, tills så småningom de gör syror, som slits ner tandemaljen och orsaka hålrum. Bakterierna i plack som bildas nära tandköttet producerar också giftiga produkter som kommer in i tuggummivävnaderna, vilket orsakar gingivit., Om obehandlad kan gingivit bli periodontit, en allvarligare sjukdom där det finns ben-och vävnadsförlust runt tänderna.
många av de livsmedel du äter orsakar bakterierna i munnen för att producera syror. Söta livsmedel är uppenbara källor till plack, men det finns andra som du kanske inte inser kan orsaka skada. Stärkelse—som bröd, kakor och spannmål-orsakar också att syror bildas. Den dentala plack som skapas från bakterier producerar också ämnen som irriterar tandköttet, vilket gör dem röda, känsliga och mottagliga för blödning., Detta kan leda till tandköttssjukdom, där tandköttet drar sig bort från tänderna och bildar fickor som fyller med bakterier och pus. Om tandköttet inte behandlas kan benet runt tänderna förstöras och tänderna kan lossna eller behöva avlägsnas.
hur kan jag förhindra tandförfall?
det bästa sättet att förhindra karies och ta bort plack är genom borstning och rengöring mellan tänderna varje dag. Borstning tar bort plack från tandytorna. Borsta tänderna två gånger om dagen med en mjuk borste., Storleken och formen på din tandborste ska passa din mun och låta dig nå alla områden enkelt. Använd en antimikrobiell tandkräm som innehåller fluor, vilket hjälper till att skydda dina tänder från förfall. Rengör mellan tänderna en gång om dagen med tandtråd eller interdentala rengöringsmedel för att ta bort plack från mellan tänderna, där tandborsten inte kan nå. Tandtråd är viktigt för att förhindra tandköttssjukdomar.
visste du att tandförfall faktiskt är en infektionssjukdom?
det finns uppskattningsvis 300 olika arter av bakterier som lever inuti våra munnar., Många av dessa bakterier kan orsaka tandförfall och är spridbara precis som andra infektionssjukdomar. Enligt Science journal Microbiome kan en annars oskyldig tio sekunders kyss sprida 80 miljoner bakterier mellan munnen!
korrekt borstning och tandtråd tekniker
American Dental Association rekommenderar följande tekniker för borstning och tandtråd:
borstning
- placera din tandborste i 45 graders vinkel mot tandköttet.
- flytta borsten fram och tillbaka försiktigt i korta (tand breda) slag.,
- borsta de yttre tandytorna, de inre tandytorna och tuggytorna på tänderna.
- använd borstens spets för att rengöra insidan av framtänderna, med en mild upp-och-ner slaglängd.
- borsta tungan för att ta bort bakterier och fräscha andan.
tandtråd
- Bryt av ca 18 inches av tandtråd och linda den runt mittfingrarna på varje hand. Håll flossen tätt mellan tummen och pekfingrarna.
- styr tandtråd mellan tänderna med en mild gnidningsrörelse.,
- när tandtråden når tandköttslinjen, kurva den i en C-form mot en tand. Skjut försiktigt in det i utrymmet mellan tandköttet och tanden.
- föra tandtråd tillbaka mot kontaktpunkten mellan tänderna och flytta tandtråd upp eller ner på andra sidan, som överensstämmer med tandtråd till formen av tanden.
- Håll tandtråden tätt mot tanden. Gnid försiktigt sidan av tanden, flytta tandtråden bort från tandköttet med upp och ner rörelser.
- upprepa denna metod på resten av dina tänder.,
använd munsköljning för extra skydd
en munsköljning, förutom daglig borstning och tandtråd, kan öka renligheten i din mun. Antimikrobiella munsköljningar minskar bakterier och plackaktivitet, vilket orsakar gingivit och tandköttssjukdom. Fluor munsköljningar hjälper också till att minska och förhindra tandförfall. Prata alltid med din tandläkare om nya produkter du är intresserad av att försöka. Inte alla ska använda en Fluor munsköljning. Fluorsköljningar rekommenderas till exempel inte för barn i åldern 6 eller yngre eftersom de kan svälja dem., Kontrollera alltid tillverkarens etikett för försiktighetsåtgärder och åldersrekommendationer och prata med din tandläkare om användningen av fluor munsköljning.
här är några ytterligare tips för att upprätthålla friska tänder och tandkött.
- minska den dagliga mängden sötade drycker.
- drick mycket fluoriderat vatten med måltider och tillsammans med sötade drycker för att tvätta bort sockret och syrorna.
- Använd ett halm för att minska kontakten med sötade drycker med dina tänder.
- tillägg (eller ersätt) söta drycker med mjölk, yoghurt eller vatten.,
öva god munhygien
titta på dessa videor för att lära sig de dagliga stegen för att uppnå god munhälsa.
University of Illinois at Chicago (UIC) College of Dentistry
vi tillhandahåller omfattande, personlig och förebyggande tandvård och utbildning – för hela familjen – för att skydda och förbättra oral hälsa.
Munhygienister vid UIC College of Dentistry i Chicago är experter på att hjälpa dig att träna god munhygien varje dag för ett hälsosamt leende., Genom regelbunden undersökning, rengöring och förebyggande behandlingar är vårt mål att utveckla en omfattande behandlingsplan för att lösa tandproblem i de tidiga stadierna. Vi erbjuder ett brett utbud av allmänna tandbehandlingar för hela familjen.
begär ett möte
Video: UIC ’ s Approach to Cavity Prevention
med hjälp av en vetenskaplig, evidensbaserad metod för att förhindra håligheter
UIC College of Dentistry använder ett modernt tillvägagångssätt för tandkavitetsförebyggande som kallas Caries Management genom riskbedömning eller CAMBRA., Det är ett evidensbaserat tillvägagångssätt för att förebygga och behandla håligheter med fokus på att fånga problemet i sina tidigaste skeden och på att använda faktiska bevis som samlats in från varje patients fall för att skräddarsy de behandlingar och förebyggande åtgärder vi vidtar.
Läs mer om UIC: s pedagogiska tillvägagångssätt för kavitetsförebyggande
tentor och förebyggande vård
regelbundna tandläkarundersökningar är viktiga för upptäckt och förebyggande av orala sjukdomar., Under tandläkarprovet kommer vi att fråga dig om eventuella hälsoproblem du har eller mediciner du tar och diskutera hur de kan påverka din orala hälsa. Om du har diabetes, till exempel, har du ökad risk för tandköttssjukdomar. Vi kontrollerar stabiliteten hos fyllningar eller andra restaureringar och utvärderar din risk för tandförfall, rotförfall och tandköttssjukdom eller bensjukdom. Vi kommer att utvärdera behovet av tandåterställning eller tandbyte, och kontrollera din bit och käke för problem. Under tandprovet kommer vi också att leta efter tecken på oral cancer i munnen och halsen., Vi kan också ta digitala röntgenstrålar, eller utföra ytterligare diagnostiska förfaranden för att utveckla en omfattande behandlingsplan, som kommer att ses över med dig vid slutförandet av tentamen. Obs: mer än ett besök kan behövas för att ge en fullständig utvärdering och omfattande behandlingsplan.
regelbundna prov tillåter våra tandläkare att hålla munnen i god form och övervaka förhållanden som kan bli värre eller leda till problem någon annanstans i kroppen. Vi kan också dela rekommendationer för god näring och munhygien, och ge rådgivning om speciella orala vårdbehov, såsom tobaksavbrott.,
Regelbundna rengöringar hjälper till att ta bort uppbyggnaden av plack och tandsten, som båda kan leda till håligheter och tandköttssjukdomar som gingivit eller periodontit. Våra hygienister tar bort eventuella fläckar eller insättningar på tänderna och ger instruktioner om korrekt borstning och tandtråd. Förutom rengöringen kan vi också ge en fluorbehandling för att stärka tandemaljen mot förfall och minska emaljens demineralisering.