• 23 juni 2010
  • av Pamela Lipe, MS, LP, relationer & äktenskap ämne Expert bidragsgivare

är du trött på intensiv och destruktiv äktenskaplig argumentera och vill att det ska sluta? Behöver du lite utrymme att tänka på saker tydligare? Tänker du på en separation men är inte säker på hur man drar av det utan att göra saker värre? Känner du att du bara behöver en paus från all spänning?,

det kan vara dags att separera—antingen formellt, lagligt eller ”internt.”I ett försök att rädda ett oroligt äktenskap kan en separation vara användbar om det görs med överenskommelse mellan båda makarna och en hög grad av respekt (även när du är arg). En separation betyder inte att en skilsmässa är oundviklig. Det är en tid att få klarhet om den riktning som din relation bör ta.

i Lee Raffels bok ska jag stanna eller gå?, hon granskar specifika steg par kan ta som kommer att öka sannolikheten för att deras äktenskap kommer att sparas. Hon hänvisar till detta som en kontrollerad Separation., Hon berättar historier om par som framgångsrikt har separerat för att reparera förhållandet, lära sig nya färdigheter och gå tillbaka in i förhållandet med en ny tankegång och optimism. Båda parter måste vara engagerade i att förändra, kompromissa och självkontroll. Belöningen är ett mycket förbättrat äktenskap och undvikande av smärtsam och kostsam skilsmässa.

den här artikeln handlar inte om de juridiska eller ekonomiska aspekterna av separation utan handlar om de psykologiska och känslomässiga frågorna och hur man håller fokus på att få ett bra resultat för en ”intern” separation., De två av er måste komma överens om varför du tar separationen och hur länge det kommer att pågå. Du måste båda inse att ditt äktenskap är på randen och drastiska förändringar behövs. Ha ett öppet sinne. Sakta ner beslutsfattandet. Andra frågor som måste lösas-vilken del av huset är hans eller hennes. Ska du berätta för familj eller vänner? Fortsätter du dela upp sysslor mellan er två på samma sätt. Om semestern kommer upp, deltar du som familj? Ska du vara sexuellt intim? Äter du middag tillsammans?, Pratar ni med varandra när ni passerar varandra i huset? Detta är inte en licens att se andra människor utanför relationen.,

Följande är några skäl som par citerar för att ta en kontrollerad, in-house separation:

• ett stopp för striderna
• en tid att svalna
• tid att bestämma din nästa handlingslinje
• en möjlighet att se hur du känner om förhållandet
• tid att reflektera över ditt ansvar för att göra äktenskapet gå sur
• Du har inte pengar för en formell separation

om du tror att du skulle dra nytta och din make kommer att behöva agera i god tro som du kallar denna vapenvila., Ditt första steg är att fastställa några grundregler som ni två kan komma överens om. Upprätta en tidsram—1 till 4 veckor-vid vilken tidpunkt kommer ni två att omförhandla. Gör ett försök att förstå orsakerna till att din make vill ha en separation. Om du inte vill ha en separation, var tydlig om dina bekymmer att saker kan bli värre. Dessa bör alla skrivas ner som hjälper dig att hålla fokus. Få äktenskapsrådgivning om du känner att du inte kan hantera detaljerna i en separation på egen hand. GoodTherapy.org erbjuder listor över terapeuter i ditt område.,

Separation är en allvarlig sak som inte ska föras in lätt. Det kommer inte att fixa allt på egen hand. Det är ett verktyg som ska användas för att få läkning till förhållandet.