Tarsal Tunnel på insidan av fotleden (stjärna)
skärningspunkten mellan FHL och grann flexor Digitorum Longus sena (triangel)
infästning av FHL till den första ben (proximal phalange) av stortån (Square)
hitta en fin recension av FHL dysfunktion i dansare här.
hur man behandlar big toe begränsningar och FHL dysfunktion?,
börja med aggressiv sträckning av FHL i kombination med intensiv friktionsmassage på dessa tre punkter. Bästa resultat tenderar att komma efter att ha arbetat med en utbildad läkare. Själv eller hem-baserade massage objekt inkluderar tennisbollar, golfbollar och isblock (papper is koppar är en favorit).
hur aggressiv och intensiv behöver denna behandling vara?
låt oss bara säga att sträckningen och massagen kan vara obekväm, gränsar till smärtsam. Blåmärken av foten är inte ovanligt om korrekt aggressiv intensitet har hittats., Varning om potentiell smärta och blåmärken bidrar till att öka chanserna att fortsätta med behandlingen.
hur har andra dansare, idrottare eller vårdpersonal stött på problem med storågen? Vilka andra tekniker har hanterat detta problem?