Om du har varit på någon form av sociala medier på senare tid har du sannolikt sett Isagenix-produkter som bjuds på deras förmåga att ge dig klar hud, ge mycket hydratisering, förbättra din sömn och naturligtvis hjälpa dig att kasta pounds. Men, några av dessa människor är direkta säljare, så det är svårt att säga om vad de säger är faktiskt sant., Så vi fick insidan scoop från företaget och konsulterade med en extern näringsexpert för att räkna ut hur Isagenix viktminskningsprodukter fungerar och om de faktiskt betalar sig.
fungerar Isagenix för viktminskning?
Isagenix viktminskningsprogrammet kretsar kring två viktiga strategier: kaloribegränsning och intermittent fastande. Företaget rekommenderar att du ersätter två av dina dagliga måltider med en av deras proteinskakningar eller barer och avrundar din dag med en hälsosam tredje måltid., ”Bra återfuktning, hälsosamma snacks, och extra frukt och grönsaker är definitivt uppmuntras, säger Lindsay Gnant, M. S., R. D. N., chef för vetenskapliga innehållet på Isagenix International. Sedan, i upp till fyra dagar i månaden, skulle du träna fasta och bara dricka en Isagenix-dryck (tillsammans med vatten och några små mellanmål). Fastande kanske låter skrämmande, men Gnant säger att det är en av de mest populära funktionerna i viktminskningsprogrammet.
Hur vet du vilka Isagenix-produkter du ska välja?,
det finns flera olika produktlinjer att välja mellan, beroende på dina prioriteringar (som att gå ner i vikt eller förbättra atletisk prestanda). Målet är att ”ge riktat näringsstöd för att hjälpa individer att fylla eventuella luckor i kosten med vitaminer, mineraler, örter och botaniska ämnen för att hjälpa individer att känna sig bäst”, säger Gnant. Tyvärr, webbplatsen kan vara lite förvirrande att navigera om du är obekant med det, men en fyra frågor frågesport bör hjälpa peka dig mot de bästa produkterna för dina mål., – Kunderna kan också kontakta vår kundtjänst via telefon, e-post eller chatt, säger Gnant. När du väl har börjat finns det också IsaLife-appen. ”Appen hjälper kunder att ansluta till andra för att få tips eller dela recept och hjälper dem att spåra sina mål, fitness och näring”, tillägger Gnant.
Kommer Isagenix hjälpa dig att gå ner i vikt?
Ja, om du följer programmet till en T och håller dig aktiv, kommer du sannolikt att gå ner i vikt. Generellt, om du tar in färre kalorier än din kropp brinner, kommer du kasta pounds., Utöver det fann en granskning av 40 studier att intermittent fasting vanligtvis resulterar i en förlust av 7 till 11 pund över 10 veckor. Som sagt, det är viktigt att följa en viktminskning plan som du kan upprätthålla i flera år på vägen. ”Medan jag föreställa mig att någon skulle kunna gå ner i vikt på Isagenix program, hålla bort det som är mer viktigt, säger Michael Greger, M. D., FACLM, författare av Hur man Inte ska Diet. ”Ändå har programmet inte verktygen för att lära individer hur man modifierar de beteenden som orsakade viktökning i första hand.,”Företaget tillhandahåller peer mentoring, riktlinjer för hälsosamma måltider och en receptbok med 47 hälsosamma rätter du kan skapa på egen hand.kunderna kan också kontakta företagskontoret med specifika frågor för en nutritionist. Men 29 av recepten i receptboken kräver Isagenix-produkter och programmet inkluderar inte en-mot-en-rådgivningssessioner med en nutritionist som kan vägleda dig varje steg på vägen och lära dig hur du ändrar dina unika matvanor., Det innebär att du måste lära dig att ändra dina beteenden på egen hand eller fortsätta att köpa Isagenix produkter för att behålla din viktminskning.
OK, vad betyder det att äta friskare?
”en effektiv viktminskning diet är en antiinflammatorisk diet eftersom inflammation kan skada de aptitreglerande kretsarna i våra hjärnor”, säger Dr.Greger., Han rekommenderar att man undviker ultrabehandlade livsmedel; äter massor av fiberrika livsmedel för att hjälpa till att späda och spola ut kalorier; prioritera prebiotika, som kan odla en bantningsmikrobiom; och begränsa fett, socker, kött, salt och raffinerade korn. ”Var och en av dessa faktorer ensam kan hjälpa, men sätta dem alla tillsammans genom att äta mer riktig mat som växer ut ur marken bör punden komma av naturligt”, tillägger han. Faktum är att forskning visar att människor som följer en växtbaserad diet förlorar mer vikt än människor som äter kött, oavsett om de skär tillbaka på kalorier., ”Strategin är att förbättra kvaliteten på maten snarare än att begränsa mängden mat”, säger Dr.Greger. ”Så det lämnar dig inte hungrig och ger dig istället ett uppsving av energi, bättre matsmältning och bättre sömn.”
den nedersta raden:
Om du bara vill kickstart din viktminskning, eller ditt schema gör det svårt att handla och förbereda friska, växtbaserade måltider, kan Isagenix vara till hjälp., Kom bara ihåg att du måste permanent ändra din mat-relaterade beteenden eller göra plats i din budget för att köpa Isagenix produkter på obestämd tid om du vill behålla någon viktminskning framsteg du gör. Naturligtvis, när du planerar att förnya dina matvanor, är det en bra idé att ge din läkare en heads up—oavsett om du bestämmer dig för att följa en Isagenix plan. ”Detta gäller särskilt för alla som tar receptbelagda läkemedel eller har ett medicinskt tillstånd som påverkas av kost eller motion”, säger Gnant., ”Genom att ha en konversation med din läkare, kommer du att kunna fatta ett välgrundat beslut om vilka val som är rätt för dig.”
stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här för att prenumerera på förebyggande och få 12 gratis gåvor. Och registrera dig för vårt gratis nyhetsbrev här för daglig hälsa, näring och fitnessrådgivning.