fysiskt missbruk kan lämna fysiska ärr, medan emotionellt missbruk lämnar psykiska, men hur är det med känslomässig försummelse? Frånvaron av känslomässigt stöd i barndomen kan vara lika skadligt och långvarigt som andra traumor. Men, eftersom du inte kan peka på exakt var och när såret hände, kan det vara svårt att identifiera och övervinna det. Emotionell försummelse är inte detsamma som barnmissbruk eftersom det ofta är oavsiktligt., Medan vissa föräldrar avsiktligt kan ignorera sina barns känslor, kan andra misslyckas med att märka eller svara på deras barns känslomässiga behov. Dina föräldrar kunde ha försökt sitt bästa och älskade dig väldigt mycket, men de kan fortfarande ha försummat dina känslomässiga behov, ändå.
dina föräldrar kan ha blivit känslomässigt försummade av sina egna föräldrar, och eftersom de inte hade bra förebilder för hur man behandlar ett barns känslor, de visste inte hur man behandlar din., Även om de försökte rätta till de misstag deras föräldrar gjorde, kan de fortfarande ha kommit kort. Sjukdom, död, skilsmässa och förlust av arbetstillfällen kan alla leda till känslomässig försummelse eftersom föräldrarna kanske inte har möjlighet att svara på deras barns känslomässiga behov.
När föräldrar behandlar barns känslor som obetydliga, inte giltiga, överdrivna eller av mindre betydelse än andra problem, försummar de barnet känslomässigt. Vissa fraser som kan vara bekant för dig om du var offer för barndom emotionell försummelse inkluderar:
- ”du känner inte riktigt så.,”
- ” Det var inte så illa.”
- ” Det är inte värt att bli upprörd om.”
- ” sluta vara så dramatisk.”
När dina föräldrar inte märker, värdesätter eller svarar på dina känslor, eller de ifrågasätter dina känslor när du uttrycker dem, skickar de oavsiktligt ett meddelande till dig att dina känslor inte spelar någon roll eller att det är något fel med hur du känner. För att klara dig lärde du dig att begrava dina känslor eller att omvandla en ”oacceptabel” känsla som ilska till en ”acceptabel” som ångest.,
låter det som om det kan beskriva din barndom? Här är 9 tecken som du kan ha lidit av barndom emotionell försummelse:
- du är rädd för att förlita sig på andra, och du avvisar erbjudanden om hjälp, stöd eller vård.
- du har svårt att identifiera dina styrkor och svagheter, gillar och ogillar och livsmål.
- du är svårare på dig själv än du skulle vara ens på en främling, och du saknar självmedkänsla och förståelse.,
- du skylla dig själv nästan uteslutande, rikta din ilska inåt, eller känna skuld eller skam om dina behov eller känslor.
- du känner dig stel, tom eller avskuren från dina känslor, eller du känner dig oförmögen att hantera eller uttrycka dem.
- du är lätt överväldigad och ge upp snabbt.
- du har låg självkänsla.
- du är extra känslig för avslag.
- du tror att du är djupt bristfällig, och att det finns något om dig som är fel även om du inte specifikt kan namnge vad det är.,
om dessa tecken låter bekant för dig, och du tror att du kan vara ett offer för barndom emotionell försummelse, finns det saker du kan göra för att läka.
1. Lär dig att känna igen dina känslor. Om dina föräldrar behandlade dina känslor som om de inte var giltiga eller väsentliga, kan du ha problem som en vuxen som identifierar vad du känner eller vet hur man beter sig när svåra känslor uppstår. Utan känslor är beslutsfattandet nästan omöjligt. Hur vi känner driver våra val. Vad vi gör, vart vi går, vem vi spenderar tid med, och även vad vi äter är beslut som fattas genom känslor., De berättar för oss hur vi känner för vår värld, andra och oss själva.
2. Identifiera dina behov och be andra att möta dem. Du förtjänar att få dina behov uppfyllda precis som alla andra gör. Börja små genom att be om saker som ska vara lätta att uppnå. Till exempel, be om en kram från din bästa vän eller partner när du är ledsen, eller för en stund av tyst när du kommer hem från jobbet efter en hård dag.
3. Hitta en terapeut., En terapeut kan inte ångra din barndom eller radera misstag som dina föräldrar gjorde, men de kan ge dig den känslomässiga verktygslådan som dina föräldrar inte gjorde. en bra terapeut kan hjälpa dig att identifiera dina känslor, be om vad du behöver, lära dig att lita på andra, bygga självkänsla, hantera avslag, bygga självkärlek och mycket mer.
barndom emotionell försummelse får inte lämna ärr, men det gör verklig skada för barn och vuxna de blir. För att läka måste du vända det som är osynligt synligt. Namnge det, utforska det, lära av det och återhämta sig.,
Facebook / LinkedIn bild: fizkes /