trött på vatten? Följ denna korta guide för att få ett grepp om vad du kan och kan inte dricka på keto, med 9 drycker för en Keto Diet att prova också.
det kan ibland vara svårt att lägga till andra drycker än vatten i din keto-måltidsplan! De flesta drycker i butiker eller restauranger (exklusive vatten) är inte riktigt keto-vänliga? Att göra egna keto drink recept hemma för speciella tillfällen är ditt bästa alternativ.,
med lite kreativitet och användning av kompatibla ingredienser är alternativen oändliga!
vilka drycker kan jag ha på Keto?
din bästa insats med keto är att hålla fast vid vatten (fortfarande eller mousserande). Men om detta är något du gör under en lång tidsperiod, har bara vatten att dricka kan bli tröttsamt, särskilt vid sociala tillfällen.
Kan jag Dricka Apelsinjuice På Keto?
det är bäst att hålla sig borta från fruktjuice om du gör strikt keto. Om du vill ha en fruktig dryck, är det ett bättre alternativ att göra ditt eget infunderade vatten hemma.
kan jag dricka mjölk på Keto?,
även om många keto recept innehåller mejeriprodukter, är det inte idealiskt att dricka ett rakt glas mjölk, eftersom det är högt i kolhydrater på grund av laktos (en form av socker) det innehåller.
vad kan jag dricka förutom vatten på Keto?
för en mer djupgående titt på lämpliga drycker för en keto diet kan du ta en titt på den här artikeln.
nedan är 9 drycker för en Keto Diet som ger dig en uppfattning om lämpliga och läckra drycker.,
Keto Vanilla Milkshake
denna läckra milkshake kan vara keto eller paleo-vänlig. Detta recept gör den perfekta basen för en mängd andra milkshake smaker. Kolla in det ursprungliga receptet för att se en lista över sätt att omvandla denna skaka!
- kalorier: 379
- Kolhydrater: 4g
hitta detta recept på Wholesome Yum.,
Jordgubbsgurka citronvatten
om du är på humör för något fruktigt, hoppa över fruktjuice och prova det här infunderade vattnet. Du får smaken, men kan fortfarande hålla dig inom din carb-ersättning.
- kalorier: 13
- Kolhydrater: 4g
hitta detta recept på recept för att ge näring.,
Keto Coffee Frappuccino
tro det eller ej, vissa drycker på populära kaffeplatser kan innehålla cirka 50 g kolhydrater! Det finns dock ingen anledning att ge upp din dyrbara kaffe för keto när du gör det hemma. Vid endast 1,9 g kolhydrater per portion är denna frappuccino exakt det alternativ du har letat efter.
- kalorier: 211
- kolhydrater: 1.9 g
hitta detta recept på Maebells.,
snabb Keto varm choklad
beskrivning
( ingen näringsinformation finns på originalinlägget. )
hitta detta recept här på Living Chirpy.
5. Honung sött te
att göra en tebaserad dryck för att hålla i kylskåpet är ett bra sätt att lägga till fler antioxidanter i din kost. Att konsumera dem hjälper till att bekämpa fria radikaler och cellskador i kroppen.,
- kalorier: 34
- Kolhydrater: 9g
hitta detta recept på hållbara kockar.
Keto Strawberry Italian Cream Soda
detta recept är ett bra alternativ för ett barns födelsedagsfest eller annan social händelse. Ju mindre bearbetning som är involverad i dina drycker, desto bättre. Att använda så många hela ingredienser som möjligt ökar verkligen näringsvärdet av denna typ av drycker.
- kalorier: 215
- Kolhydrater: 4g
hitta detta recept på helt enkelt så hälsosamt.,
Keto Lemonade
färskpressad citronsaft är en stor källa till vitamin C, som behövs för tillväxt, utveckling och reparation av alla kroppsvävnader. Det stora med detta recept är att det bara behöver 3 ingredienser. Om du inte gör keto, kanske du föredrar att använda honung i stället för en konstgjord sötningsmedel.
- kalorier: 7
- Kolhydrater: 2g
hitta detta recept på Four Score Living.
8., Keto Coconut Lime French Soda
detta recept behöver bara 3 ingredienser! Ju mindre ingredienser i ett recept desto bättre. När du gör dina egna drycker så här hemma, det ger dig exakt kontroll över vad som går in i din kropp. Se till att läsa etiketterna på kokosnötkrämen du använder i detta recept!
(ingen näringsinformation tillgänglig på originalpost. )
hitta det här receptet på Nellie Bellie.,
Keto Pumpkin Spice Latte
denna Höstklassiker är det perfekta alternativet till det vanliga sockerlastade ”kaffet” du hittar på de mest populära kaffeplatserna. Detta recept använder ren pumpa puré och några kryddor för att få den läckra smaken. Ingen misstänkt pumpa sirap här!
- Kalorier: 70
- Kolhydrater: 2g
hitta detta recept på Gnom Gnom.
Sammanfattningsvis:
det finns ingen anledning att beröva dig själv när du väljer drycker för en keto diet!, Om du är sugen på något annat än vatten, är det helt möjligt att göra en kompatibel version av de flesta av dina favoritdrycker.