sörjer fortfarande över din upplösning? Älskar du fortfarande ditt ex men av vissa skäl kan du aldrig få tillbaka tillsammans? Vill du helt släppa taget och gå vidare?
bara så att du vet, går processen inte över natten och det är normalt att du kommer att sakna ditt ex eftersom han/hon har varit en del av ditt liv., Det är inte ovanligt att du skulle vara döende att se honom / henne igen, än mindre föra tillbaka den gamla relationen. Men acceptans att saker aldrig kommer att bli samma är din nyckel till läkning.
den värsta delen av post-breakup är när du saknar ditt ex. För att kunna överleva det här steget kan du göra följande saker:
1. Låt dig gråta över minnen.
dina glada minnen tillsammans kommer att vara för evigt med dig, om du inte slår huvudet hårt och få minnesförlust. Det är okej att komma ihåg dem från tid till annan eftersom de normalt kommer att haunting du medan i denna fas., Om du tvingar dig att glömma dem, kommer du bara att undertrycka dem och de skulle så småningom dyka upp igen—ibland i dina drömmar.
låt dina tårar flöda när du reminisce om ditt förflutna. Känn smärtan som kommer med dessa minnen. En dag kommer du att vara trött på att gråta över dem, och du kommer att inse att det inte skadar detsamma längre.
2. Påminn dig själv varför du behöver gå vidare.
tid kan komma när skäl skulle uppvägas av dina känslor och du kanske vill återansluta med ditt ex., Du kan även övertyga dig själv att vara i en helvetisk relation är mycket bättre än att vara ensam i smärta. Tja, när detta händer är det dags att slå dig till verkligheten.
om det kan hjälpa, kan du skriva ner en lista över orsakerna till varför du behöver släppa ditt ex. Det kan vara de saker som han ständigt gjorde som skadar dig eller nackdelarna med att vara i det förhållandet. Du kan också lista ner fördelarna med din upplösning på lång sikt, till exempel chansen att fokusera på att hjälpa din familj först eller möjligheten att hitta en grönare betesmark för din karriär.
3., Uttryck din smärta till någon som förstår dig.
att hålla vad du känner för dig själv är tortyr. Även om gråt kan hjälpa lindra smärtan, är det bäst att du hittar en vän, familjemedlem, eller rådgivare som du kan uttrycka dig utan någon dom. Du kan även låtsas att personen är ditt ex, och du kan säga alla ord du ville berätta för honom / henne.
se bara till att personen du pratar med är någon du kan lita på. S / han borde vara någon som inte kommer att skvallra om dig, särskilt till din exs fest.,
Läs också: 16 sätt att gå vidare när du fortfarande älskar ditt Ex
4. Avleda din uppmärksamhet till produktiva saker.
ett sätt att driva smärtan bort är genom att hålla ditt ex av dina tankar. När s/han börjar smyga in i ditt sinne, hitta något annat att fokusera på. Du kan städa ditt rum, studera för din kommande tentamen eller avsluta dina kontorsrapporter.
att hålla dig ständigt upptagen kan också vara effektivt för att glömma ditt ex. Du kan använda en planerare eller en tidtabell för att rita dina scheman för varje dag., Se till att du lämnar inget utrymme för ledighet, den tid då ensamhet kommer att krypa in igen.
5. Häll ut dina heartaches i en dagbok.
det är inte hela tiden att du kan ringa en vän till din sida och gråta ut din ångest. Av denna anledning måste du hitta ett annat sätt att släppa ut din börda.
att hålla en journal är ett bra sätt. Du kan hälla ut din smärta genom att skriva tills du har släppt allt från bröstet. Det är bäst om du väljer en anteckningsbok som är praktisk så att du kan ta med den någonstans., Du kan också använda en e-anteckningsbok på din telefon om du föredrar att skriva till att skriva.
6. Gör det till en inspiration för att förbättra dig själv.
istället för att vältra sig i självömkan och röra upp dig själv, kan du vara mer positiv om din situation. Använd smärtan du känner som motivation för att förbättra dig själv. Bortsett från att vara ett annat sätt att avleda din uppmärksamhet, kommer processen för själv grooming få dig att må bättre.
Du kan börja besöka gymmet regelbundet eller vakna tidigt för en daglig morgonjogg. Dessutom kan du börja ändra din garderob för en förändring av stil., Du kan också investera i hud och hårvård för en total makeover.
Läs också: 25 Tips för att förbättra ditt kärleksliv
7. Undvik frestelsen att nå ut.
oavsett hur mycket du frestas att ringa eller chatta med ditt ex, gör inte det. Det kommer bara att förlänga din ångest, speciellt om du får smärtsamma svar från honom/henne. Eller vad händer om han svarar positivt? Är försoning möjlig eller är det även det bästa alternativet?
Om upplösningen var ett ömsesidigt beslut, kan du och ditt ex gå med på att ändra telefonnummer och blockera varandra på sociala medier., Självklart, om det finns en vilja, det finns ett sätt, men åtminstone besväret med att hitta ett nytt sätt att kommunicera kan ge dig tillräckligt med tid att ompröva din åtgärd.
8. Ring dina vänner och ha kul med dem.
När du missar ditt ex så mycket och du är frestad att kontakta honom/henne, Du kan ringa dina vänner istället och gå ut med dem. På så sätt kommer din ensamhet att dämpas eftersom du är med människor du kan ha kul med.
det är bäst om de vänner du är med är dina BFFs med vilka du kan hälla ut dina känslor. På så sätt kommer de att vara mer förståelse för din situation., De kan också hjälpa dig att hitta sätt att glömma.
det tar tid
att komma över en smärtsam upplösning tar tid. Att tvinga dig själv att glömma ditt ex är inte tillrådligt eftersom det bara blir svårare att göra det. Precis som hur vi tillåter sår att läka på egen hand, är det bästa du kan göra för att laga ditt hjärta erkänna smärtan, acceptera verkligheten och vara hoppfull om framtiden.
Läs också: 100 Tips om hur man går vidare efter en upplösning