Post uppdaterad den 27 December 2019
Vi har alla de stunder där vi känner oss helt rastlösa och uttråkad med livet. Ibland går det bort när du byter upp din rutin eller prova något nytt, men andra gånger blir det till den punkt där du har känt dig ouppfylld med ditt liv i veckor, månader och kanske till och med år.
en av de främsta anledningarna till att denna känsla dröjer är att vi söker efter lycka., För mig är lycka ett konstigt koncept. Jag tror inte att någon verkligen kan finna lycka eftersom det är ett tillstånd av att vara, inte ett objekt. Det är inte heller troligt att någon kan vara i ett kontinuerligt tillstånd av lycka om de finner det eftersom livet alltid kastar kurvor på oss.
istället för att falla i lyckofälla är jag en stor förespråkare för att leva med tillfredsställelse.
nöjdhet, eller tillståndet att vara innehåll, handlar om fredlig tillfredsställelse. Det handlar om att uppskatta vad du har och var du är i livet, snarare än att önska saker var annorlunda., Självklart, jag säger inte att du bara ska nöja sig med ett liv som inte ger dig glädje. Snarare bör du fortsätta att drömma stort, sätta upp mål för dig själv och arbeta mot dem flitigt – kom bara ihåg att njuta av resan och inte rusa för att få det att hända.
det märkliga med tillfredsställelse är att det är möjligt att känna sig uppfyllt inuti men har yttre kamp samtidigt. Det beror på att tillfredsställelse firar det goda i ditt liv samtidigt som du arbetar genom det dåliga. Medan lycka kan komma och gå, är innehåll något du ständigt kan arbeta mot.,
om du hoppas kunna odla mer tillfredsställelse i ditt liv, här är sju sätt att hjälpa dig med din resa!
7 sätt att känna mer innehåll
leva dina värden
När dina handlingar och tankar är i linje med dina värden kan du vara ditt autentiska jag lättare. Att vara din autentiska själv i slutändan kommer att ge dig en större känsla av belåtenhet.
vad menar jag med värden? Värden är i huvudsak vad vi bryr oss om mest i livet., De ger oss motivation, de ger oss energi och/eller lugnar oss ner, och de ger oss en känsla av uppfyllelse. Värden är vad som driver dig mot vad det är du vill ha ut av livet.
om du upptäcker att du är missnöjd med livet eller ständigt tänker på framtiden, fråga dig själv om du hedrar dina värderingar i ditt dagliga liv. Om inte, gör en plan för att hedra dem varje dag.
Inte säker på vad dina värden är? Här är en omfattande lista över värden att välja mellan. Gå ner i listan och skriv ner någon som dyker upp på dig., Målet är att begränsa listan till cirka fem värden som är viktigast för dig. Om du har problem med att identifiera dina värderingar, tänk på de saker som gör att du känner dig motiverad, passionerad, uppfylld och belönad.
relaterat inlägg: är du en högt värderad person? Så här berättar du.
näring ditt sinne, kropp och själ
jag pratar mycket om det här på min blogg, men det är bara för att jag legitimt tror att det är så viktigt., Om du vill känna dig mer nöjd med hur du är nu, börja ta hand om dig själv inifrån och Ut. Ibland håller vi oss fokuserade på framtiden eftersom vi föreställer oss friskare, smalare, lyckligare, etc., men det enda sättet att komma till den staten är att vidta åtgärder just nu., Det finns gott om sätt att ta hand om dig själv, men här är några idéer:
- 30 idéer för att ge näring åt ditt sinne, kropp och själ
- 5 tänkesätt skift som gör ett hälsosamt liv enklare
- 10-minuters stol yoga för stressavlastning
- hur man startar en egenvård rutin
spela upp dina styrkor
vi spenderar mycket av våra liv på att försöka ändra vad vi inte tycker om oss själva. Om vi inte ändrar dem klagar vi på dem., Det är svårt att skaka av mentaliteten att vi måste vara bra på allt, men verkligheten är att alla kommer att ha sina svagheter.
i stället för att fokusera på vad jag inte är bra på Har jag lärt mig att det kan vara så mycket mer fördelaktigt och produktivt att fortsätta utveckla mina nuvarande färdigheter och styrkor. En stor resurs för att upptäcka dina styrkor är denna karaktär styrkor undersökning (du måste göra ett konto, men det är gratis). När du har angett dina styrkor, tänk på hur du kan använda dem efter bästa förmåga., På så sätt kan du spendera mindre tid att bo på de saker du inte gillar om dig själv och mer tid att leva ett meningsfullt liv genom att betona de delar som du gillar.
P. S. Om du är nyfiken är mina styrkor humor, kärlek till lärande, gott omdöme, social intelligens och kreativitet.
omfamna din nyfikenhet
vi undertrycker ofta vår nyfikenhet eftersom vi inte kan se det värde det kan lägga till i våra liv., Jag vet att jag alltid är nyfiken på andra människor, men jag tenderar att skygga från att ställa frågor eftersom jag är rädd för att komma över som nyfiken. Det finns också vissa aktiviteter jag är nyfiken på att prova som kajakpaddling och skärmflygning, men något håller mig alltid tillbaka från att anmäla mig till sessioner.
om du känner dig uttråkad med ditt liv, aldrig sänka kraften i nyfikenhet. Att ställa frågor och lära sig om nya saker kan ge oss så många svar, även på frågor vi aldrig visste att vi hade., Vi kan antingen omfamna vår nyfikenhet eller tillbringa hela våra liv undrar vad det kan ha varit att prata med så-och-så eller göra detta-och-att. Var nyfiken på allt, och du kommer aldrig att bli uttråkad.
starta en mindfulness-övning
en mindfulness-övning är ett av de bästa sätten att odla inre fred och minska stress. Definitionen av mindfulness är närvarande i ögonblicket utan dom aka det ultimata sättet att hitta tillfredsställelse var du än är., Mindfulness handlar om att uppskatta var du är utan att sträva efter att ändra någonting eller göra något hända. Om du vill börja njuta av ditt liv mer, försök att göra något tre dagar i veckan som hjälper dig att sluta leva i det förflutna/framtiden, oavsett om det är meditation, yoga eller en naturvandring.
relaterat inlägg: 5 sätt att öva mindfulness när du inte vill meditera
omvänd negativitet bias
vi som människor har en förmåga att fokusera på det negativa., Vi gör en stor sak om de saker som går fel i våra liv, men när något bra händer, det har mindre inverkan på oss. Det finns faktiskt något som kallas negativitet bias som säger att vi reagerar på och lära av negativa stimuli mer intensivt än positiva stimuli.
för att vända denna negativa bias måste vi fokusera på att fullt ut uppleva de positiva erfarenheterna i våra liv. När något bra händer med dig, försök att verkligen njuta av ögonblicket. Skriv ner det, ta en bild eller video, berätta för någon om det – allt för att hålla det levande så länge du kan., Känn att det blir en del av dig. Detta betyder inte att du behöver undertrycka de negativa saker som händer, utan snarare ge positiva saker mer uppmärksamhet.
relaterat inlägg: 5 Citat för att inspirera en positiv inställning
Håll en tacksamhetslogg
ofta när vi hör om att uttrycka tacksamhet tänker vi på de människor och saker som vi är tacksamma för. Våra vänner, familj, partners, hem, bil, mat, etc., Självklart hjälper det verkligen att sätta saker i perspektiv när du tänker på ditt liv utan dessa saker, men jag skulle säga att gå ännu djupare när det gäller tacksamhet.
Tänk på dina prestationer, hur du hanterade din dag, hur dina egna värderingar kom till spel, vilka styrkor du är tacksam för, vad du är stolt över, vad du är upphetsad över och vad som är bra i ditt liv just nu. För det mesta glömmer vi att vara tacksamma för oss själva, så börja ge dig själv lite mer daglig självkärlek genom en tacksamhetslogg.