vi vet alla hur det känns när vår mage inte gör bra. Matsmältningsbesvär är ett vanligt problem, och det får oss att känna oss fulla även när vi inte har ätit något. Onödigt att säga att det tar en vägtull på vår kropp. Matsmältningsbesvär orsakas när syran i magen rinner tillbaka till matstrupen. Det orsakas också när din mage är inflammerad och orsakar irritation. Det kan orsaka stort obehag som fullhet, smärta, tyngd och till och med illamående om det inte behandlas bra., Du kan inte helt bero på mediciner eftersom de kanske inte är till stor hjälp på lång sikt. Därför listar vi ner orsakerna och naturliga hemmetoder för matsmältningsbesvär för att lugna din mage utan några biverkningar.Att vara en av de vanligaste problemen, matsmältningsbesvär har många orsaker inklusive över-ätande, maginfektioner, sår, surhet, rökning, alkohol, sköldkörtel, colon irritabile, överskott intag av fet eller kryddstark mat och stress bland andra. Det är absolut nödvändigt att förstå tillståndet och välja ett naturligt botemedel mot detsamma.,
matsmältningsbesvär är ett av de vanligaste problemen
här är några hemmetoder för att hantera matsmältningsbesvär
1. Bakpulver
orsaken till matsmältningsbesvär kan vara närvaron av överskott av syranivåer. Vissa livsmedel som bönor, kål, mjölkprodukter och lök bland annat resulterar i matsmältningsbesvär. Bakpulver har natriumbikarbonat som fungerar som en antacida som hjälper till att neutralisera magsyra., Natriumbikarbonater reagerar med överskottsbildning av saltsyra för att bryta ner syrans effekt i magen. Det avgiftar också matsmältningssystemet som lindrar dig från halsbränna och matsmältningsbesvär. Du kan ta bakpulver med vatten eller med honung och till och med citron, vilket som passar dig bäst. Denna matsmältningsbesvär kan komma ganska praktiskt.
(Läs också: bakpulver fördelar: 11 hälso-och skönhetsfördelar att se upp för!)
orsaken till matsmältningsbesvär är närvaron av överskott av syranivåer i magen
2., Äppelcidervinäger
äppelcidervinäger är en av de mest effektiva botemedel mot matsmältningsbesvär. Om du har lider av matsmältningsproblem, så är den här för dig. Det är en utmärkt källa till magnesium, fosfor, kalium, kalcium och andra mineraler som hjälper till vid matsmältningen. Vinäger är sur i naturen som bryter ner fetter, förhindrar surt återflöde. Ättiksyran i äppelcidervinäger hjälper till att bota matsmältningsbesvär på grund av dess alkaliska baserade matsmältningsattribut. Du kan konsumera äppelcidervinäger med vatten eller honung., Försök att köpa rå, organisk och ofiltrerad form för att göra den effektivare.
(Läs också: 10 bevisade fördelar med äppelcidervinäger för hud, hår och viktminskning)
ättika är surt i naturen och bryter ner fetterna, vilket förhindrar surt återflöde
3. Ginger (Adrak)
Ginger har länge varit förknippad med härdning av matsmältningsbesvär och är en populär ingrediens i indiska hushåll. Den innehåller antioxidanter inklusive gingeroler som är kända för att lindra matsmältningsbesvär och illamående., Dess fenolföreningar tros minska gastriska sammandragningar och lindra gastrointestinal irritation. Det är också känt att minska inflammation.
(Läs också: 9 otroliga användningsområden och hälsofördelar med ingefära – från matsmältning till influensa och förkylning)
ingefära har länge varit förknippad med härdning av surhet och matsmältningsbesvär
4. Fänkålsfrön (Saunf)
fänkålsfrön eller saunf består av vissa oljeföreningar, inklusive fenchone och estragole som är ansvariga för att förhindra eller ta bort gasen från tarmkanalen., Dessa flyktiga oljor hjälper också till att öka produktionen av magsaft, vilket initierar en jämn matsmältningsprocess. Det har också antispasmodiska egenskaper som hjälper till att slappna av muskelceller som leder andningsorganen, magen och tarmarna. Du kan dricka fänkål te eller till och med konsumera frön med vatten.
ingefära har vissa oljeföreningar som hjälper till att avlägsna gas från tarmkanalerna
5. Carom frön (Ajwain)
Carom frö eller ajwain är känt för att bota olika matsmältningsstörningar inklusive matsmältningsbesvär, surhet, flatulens, et al., De aktiva enzymerna i ajwain hjälper till att öka matsmältningssystemet genom att underlätta magsaft. Ta ajwain med vatten i ungefär en vecka och du kan se skillnaden. Du kan också konsumera ajwain pulver med vatten som i allmänhet görs för att lindra från magproblem.
de aktiva enzymerna i ajwain hjälper till att stimulera matsmältningssystemet
6., Korianderfrön (Dhaniya)
korianderfrön eller dhaniya frön är kända för sina antispasmodiska och antiinflammatoriska egenskaper som lindrar dig från en upprörd mage eller matsmältningsbesvär, vilket ytterligare stimulerar din matsmältningsprocess. Koriander består av en eterisk olja som kallas urandrol som avgiftar levern och ökar aptiten, härdar matsmältningsbesvär. Ta korianderfrön infunderat vatten i ungefär en vecka för att se skillnaden.
korianderfrön är kända för sina antispasmodiska och antiinflammatoriska egenskaper
7., Indisk krusbär (Amla)
indisk krusbär eller amla har olika afrodisiakum, diuretikum, laxermedel, karminativa, antibakteriella, antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. Dessa egenskaper hjälper till att stimulera din matsmältningsprocess, ytterligare härdning av matsmältningsbesvär, halsbränna eller surhet. Amle ka murabba sägs vara en av de mest effektiva ingredienserna för att bota matsmältningsproblem.,
(Läs också: 10 Underbara fördelar med Amla-pulver: En kraftfull Superfood)
Amla sägs ha antiinflammatoriska och afrodisiakala egenskaper
Kommentarerdu kan enkelt prova dessa hemmabaserade naturläkemedel och bota obehag som orsakas av matsmältningsbesvär och stimulera matsmältningssystemet. Även om dessa kan visa sig vara bra för din matsmältningsprocess, föreslår vi att du konsulterar en läkare innan du helt litar på dessa, vid kroniska problem.