det är en vanlig missuppfattning att missbruk måste vara fysiskt för att vara effektfullt., Men några av de mest förödande formerna av våld lämnar inte ärr. Psykologiskt våld får oss att uthärda en osynlig krigszon, en där strids sår inte kan ses men är djupt kände ändå.
Vad är emotionellt missbruk?
emotionellt missbruk är en uppsättning beteenden där en person manipulerar, coerces, kontroller, belittles och terroriserar en annan person upprepade gånger. Kronisk känslomässiga övergrepp tar en vägtull på offer, vilket får dem att kämpa med depression, ångest, känslor av värdelöshet, hopplöshet och lärt hjälplöshet., I extrema fall kan långvarigt känslomässigt missbruk orsaka symptom på PTSD eller komplex PTSD.
När en person känslomässigt missbrukar en annan kan den innehålla följande beteenden:
- ringa offrets namn.
- håna, skämma eller förödmjuka offret.
- ignorera offret och känslomässigt dra sig ur dem.
- hotar offret eller tvingar dem till aktiviteter som de inte vill engagera sig i.,
- gör grymma kommentarer mot offret om deras utseende, personlighet, livsstil, karriärval, vänner eller någon annan aspekt av offrets personliga, sociala eller professionella liv.
- verbalt överfall och förolämpning av offret, ibland under sken av ”skämt.”
- känslomässigt ogiltigförklara partnern eller patologisera sina känslor.
- utsätta dem för öppen och dold put-downs samt rage attacker.
- använder hot som en kontroll taktik.
- kontrollera offrets ekonomi.
- detaljera offrets sociala liv.,
- isolera offret från vänner och familj.
- Stonewalling offret under diskussioner.
- ge offren Den tysta behandlingen utan någon uppenbar anledning.
- Gaslighting offret att tro att de föreställer sig saker eller är överkänsliga när de kallar ut missbruk.
- upprepade gånger behandla offret med förakt, förakt och förakt.,
det finns också många andra underhanded och subtila sätt på vilka ett offer kan vara känslomässigt missbrukas, såsom triangulering (att i närvaro av en tredje part att missbruka genom ombud), smeta kampanjer (sprida rykten eller skvaller för att förstöra offrets rykte), och varmt och kallt beteende (trycka offret bort och känslomässigt tillbakadragande, intermittent kasta i perioder av tillgivenhet). Emotionellt missbrukande partners kan också ligga patologiskt och leda dubbla liv, vilket gör att deras offer investerar i ett falskt partnerskap som i slutändan ger skada och förödelse.,
vilka är de skyldiga till känslomässiga övergrepp?
känslomässiga övergrepp kan begås av giftiga människor på alla punkter i spektrumet. Det finns några känslomässigt missbrukande människor som kan arbeta på sina giftiga beteenden, men dessa människor tenderar att vara lägre på spektrumet av toxicitet, visa en vilja att förändra och ha empati för andra. De flesta känslomässigt missbrukande människor som befinner sig i den högre änden av spektrumet tenderar att vara oförmögna till förändring eftersom de har brist på empati, en överdriven känsla av rättighet och en callous ignorering för andras rättigheter och känslor.,
vissa känslomässigt missbrukande människor lär sig dessa beteenden tidigt i barndomen genom att modellera beteende från sina föräldrar och sluta fortsätta cykeln. Andra känslomässigt missbrukande människor kan ha mer hårdkopplade narcissistiska eller sociopatiska Egenskaper eller till och med uppfylla de fullfjädrade kriterierna för narcissistisk personlighetsstörning eller Antisocial personlighetsstörning. Dessa rovdjur tenderar att missbruka bakom stängda dörrar för att undkomma ansvarsskyldighet.deras känslomässiga övergrepp åsamkas sina partner att avsiktligt förnedra och kontrollera dem.,
”metoderna sociopater drömmer upp för att kontrollera andra – systemen konstruerade för att säkerställa ”vinster” – är ganska olika, och bara några av dem har att göra med fysiskt våld.”- Martha Stout, sociopat bredvid
effekterna av känslomässiga övergrepp på överlevande
När känslomässiga övergrepp äger rum i barndomen, orsakar det kaos på hjärnans mentala arkitektur, vilket påverkar områden som amygdala, hippocampus och prefrontal cortex., Dessa områden i hjärnan hjälper till med känslomässig reglering, lärande, minne, fokus, kognition och planering.
många överlevande av känslomässiga övergrepp, oavsett om de lidit det i barndomen, vuxen ålder eller båda, kämpar med en känsla av maktlöshet som de upprepade gånger läggs ner. Som ett resultat av dessa negativa erfarenheter kan de vända sig till självdestruktivt beteende, bli trauma-bundna till sina missbrukare och ha svårt att lämna det giftiga förhållandet.,
hur man berättar om du blir känslomässigt misshandlad
här är femtio ”laddade” frågor du bör fråga dig själv om du tror att du är känslomässigt misshandlad i ett förhållande. Dessa frågor tar hänsyn till det faktum att du redan misstänker att du missbrukas. Dina svar på dessa frågor kan ge dig insikt om de känslomässigt missbrukande beteenden som du kanske upplever för närvarande, kan hjälpa dig att identifiera de röda flaggorna av missbruk och bedöma toxicitetsnivån i ditt förhållande.
1. Tycker din partner om att förödmjuka dig offentligt?
2., Vad är det värsta sättet som din partner har använt din egen osäkerhet mot dig?
3. Tycker du att hur din partner behandlade dig i början av relationen är oigenkännlig från hur din partner behandlar dig nu?
4. Hur ofta får din partner dig att tycka synd om dem efter att ha misshandlat dig?
5. Är du ihållande gjort att känna sig skyldig för att uttrycka din oro i relationen?
6. Skäms din partner dig om kvaliteter eller egenskaper som du har att de en gång lovordade?
7., Har din partner stänga samtal om deras beteende innan de ens har en chans att börja?
8. Är din partner trevligare och mer respektfull mot andra offentligt än de är för dig bakom stängda dörrar?
9. När din partner ger dig den tysta behandlingen, brukar de förklara sig eller fortsätter de att ignorera dig och komma tillbaka bara för att låtsas som ingenting någonsin hänt?
10. Gör din partner hävdar kontinuerligt att du är för känslig när du uttrycker dina känslor?
11. Tycker du att du ifrågasätter din egen verklighet dagligen?
12., Har du gjorts för att tvivla på saker som du vet för ett faktum din partner har sagt eller gjort?
13. Kallar din partner Dig namn när han eller hon inte får sin väg?
14. Är du rädd för att uttrycka dina sanna känslor runt din partner på grund av hur de har reagerat på dig tidigare?
15. Känner du att dina prestationer är förringade, ignoreras eller minimeras av din partner?
16. Hur ofta är du gjord för att känna dig osäker och osynlig när din partner engagerar sig i samtal med människor av motsatt kön?
17., Jämför din partner ofta dig med andra på ett förnedrande sätt när det gäller utseende, personlighet, framgång eller någon annan aspekt av dig själv som de vill kritisera?
18. Känner du att du alltid går på äggskal runt den här personen, var försiktig med vad du ska säga eller göra för att undvika att ”förolämpa” dem?
19. Gör hur din partner tittar på eller talar om andra kvinnor eller män (vem de lockas till) du känner dig obekväm?
20. Har din partner påmint dig om hur lycklig du är att ha dem, vanligtvis efter ett utbrott?
21., Har din partner ofta raseri attacker när deras ego hotas?
22. Om du ringer ut din partners beteende, blir de alltför arg?
23. Får du någonsin påpeka din partners misstag, även på ett lättsamt sätt?
24. Hur ofta gör din partner att du skäms över kvaliteter och prestationer du brukade vara stolt över?
25. Tycker du att du ber om ursäkt för saker du inte har fel för i relationen?
26., Har din partner någonsin jämfört dig med andra och fick dig att känna som om du var i ”konkurrens” med andra människor för deras uppmärksamhet och kärlek?
27. Tycker du att du ber om ursäkt för de misstag som din partner gjorde men vägrar att äga upp till?
28. Hur många gånger har din partner anklagat dig för att ha brister som de själva besitter?
29. På vilka sätt har din partner förvandlat de saker du brukade njuta av att göra till saker du fruktar att göra?
30. Hur reagerar din kropp när du är runt din partner?
31., Känner du dig alltför orolig när du tänker på hur din partner behandlar dig?
32. Hur många sätt har du slösat bort tid att försöka behaga din partner, bara för att lära sig att de aldrig är nöjda med något du gör?
33. På vilka sätt känner du att du måste be om tillstånd från din partner innan du gör något?
34. Har du någonsin fått känslan av att din partner är avundsjuk och hatfull när du är glad och framgångsrik?
35. Verkar din partner glad när du har ont?
36., Tröstar din partner dig ofta, kommer till undsättning och ’spelar Frälsaren’ för den smärta som de själva orsakade?
37. Tycker du att din partner ger dig mer negativ feedback och kritik om dig själv än de gör uppmuntran?
38. Har din partner straffat dig för att göra val oberoende av deras åsikt?
39. Har du någonsin känt dig begränsad i din förmåga att se dina nära och kära på grund av din partner?
40. Hur ofta ringer din partner eller sms: ar dig att ”checka in” när du inte är med dem?
41., Har din partner någonsin tvingat dig till sexuella aktiviteter som du inte var bekväm med?
42. Har din partner någonsin fått dig att känna dig skyldig för att inte ha sex med dem?
43. Fruktar du att lämna din partner, av rädsla för att de kan skada dig eller skada sig själva?
44. Gör din partner avskräcka dig från att fullfölja drömmar eller mål som skulle göra dig oberoende av dem?
45. Hur ofta känner du att du vädjar om din partners kärlek eller uppmärksamhet?
46., Hur många gånger har din partner förolämpat dig och fått dig att känna dig hemsk, samtidigt som du hävdar ”det var bara ett skämt”?
47. Har du fått höra att du är för känslig när du börjar sätta gränser med din partner?
48. När din partner agerar snäll, verkar det på sin plats med hur de brukar agera?
49. Behandlar din partner dig ömt och kärleksfullt en sekund, bara för att dra tillbaka och kallt dra tillbaka?
50. När din partner säger att de älskar dig, har du svårt att tro på dem eftersom det sätt de agerar är allt annat än kärleksfull?,