sanningsenligt sett planerar ingen att bli skadad. Skador uppstår ofta när vi inte uppmärksammar, och jag kommer att vara den första som erkänner att jag kan vara en total klutz. Från att snubbla uppför trappan till snubbla över mina egna vrister, är jag inte främmande för blåmärken. Under mina yngre år störde det tillfälliga svart-och-blåa utseendet mig aldrig, men när jag har blivit äldre har jag funnit mig själv på jakt efter all-natural remedies-något som hjälper till att påskynda läkningsprocessen., Vi har lowdown på fem lösningar för att lätta upp de oönskade blåmärken på nolltid.
Arnica
Shop
känd för sina antiinflammatoriska fördelar, Arnica är en populär homeopatisk favorit för att försvinna blåmärken. Bortsett från att behandla skadan, det hjälper också till att lindra värk som kommer från artrit och stukningar. När det appliceras på en ny blåmärken minskar svullnaden, smärtan och missfärgningen inom några timmar., För bästa resultat, applicera en Arnica gel 3-4 gånger om dagen på det drabbade området, eller försök att ta det oralt i tablettform som Hylands Arnica Montana tabletter ($6).
vitaminer C& K
Shop
att inte få tillräckligt med C-vitamin i din kost kan bidra till blåmärken. För att stärka kroppens svar på blåmärken och skära ner läkningstiden, försök att regelbundet konsumera mat som är naturligt höga i vitamin C.,
Vitamin K är ett annat mikronäringsämne som är känt för sin roll vid blodkoagulering. Om du vill behandla ett blåmärke, försök gnugga en vitamin K-berikad kräm till blåmärken två gånger dagligen för att hjälpa din kropp att bryta ner blodet och återabsorbera det.
för långsiktiga fördelar, fylla på din gröna, bladgrönsaker och frukter som broccoli, grönkål, spenat, apelsiner, mango och papaya för klar och blåmärke-fri hud.,
varm och kall terapi
Shop
varma och kalla kompresser tillsammans med is förpackningar kan avsevärt minska blåmärken när de används konsekvent och så snart blåmärken visas. Kalla applikationer bedövar nerverna och begränsar blodkärlen, vilket minskar svullnad och vävnadsnedbrytning. Att applicera värme hjälper till att öppna blodkärlen för att förbättra cirkulationen till området. Efter en skada, applicera en påse med frysta grönsaker eller is på skadan och massera den i långsamma, cirkulära rörelser., Nästa, byta till en varm kompress (som HealthSmart TheraBeads Microwavable Fuktig värme Uppvärmning Pad, $40) och upprepa samma process.
Aloe Vera
Shop
Aloe veras helande egenskaper hjälper till att påskynda återhämtningsfasen av brutna blodkärl under hudens yta. När den appliceras lokalt på huden, ger gelén och fukten i aloe blåmärken en miljö där brutna kärl snabbt och effektivt kan reparera sig själva.,
För bästa resultat, bryta bladen av en aloe växt och tillämpa den färska gelen till blåmärke, eller investera i en gel eller kräm med en hög koncentration av 80% eller mer.
Bromelain
Shop
Bromelain är ett kraftfullt enzym som finns i ananas som smälter protein och därigenom spolar ut vätskor som fångas i vävnaden. Med antiinflammatoriska egenskaper har det visat sig minska skadetiden helt och hållet.
Bromelain finns också i kapselform., Naturligtvis, innan du lägger till ett nytt tillägg till din rutin, bör du alltid kolla med din läkare.
upp nästa: är bikini wax blåmärken normala? Vi har svaren.,