tomma kalorier
den främsta anledningen till att människor äter är att de är hungriga. Kroppen behöver bränsle för att fungera hela dagen, och mat är hur vi får den energin. Den energi som din kropp behöver mäts i kalorier. Vissa livsmedel, som bröd och korn, är höga i kalorier medan andra, som selleri, har nästan ingen.
vanligtvis kommer dessa kalorier tillsammans med andra näringsämnen och vitaminer som din kropp behöver. Tomma kalorier har dock knappast något näringsvärde alls., Socker är det perfekta exemplet på en mat som innehåller tomma kalorier. Oavsett hur mycket du äter, får din kropp inte någon riktig näring, bara energi.
det är bra om du behöver en snabb pick-me-up här eller där, men om du äter mer kalorier än din kropp kan använda, blir det förvandlat till fett. Socker innehåller mycket kalorier, så det tar inte mycket att överbelasta ditt system med mer än det kan hantera.
det kastar bort dina insulinnivåer
de flesta tycker att insulin bara är ett problem för diabetiker., Dina insulinnivåer kan dock påverka din vikt även om du inte har diabetes.
När du äter mycket socker stiger blodsockernivån. Din bukspottkörtel skapar sedan insulin som är vad din kropp använder för att omvandla den till energi. Om blodsockernivån stiger för snabbt, kommer bukspottkörteln att överproducera insulin och faktiskt sänka blodsockernivån för långt — vilket gör att du längtar efter socker igen.
detta kan vara en ond cirkel, och en som är en viktig faktor för många människor som lider av fetma.,
det utlöser en onödig biokemisk enhet
medan vi alla måste äta, älskar de flesta också verkligen att äta. Bara ta en titt på hur många matlagning visar och high-end restauranger finns där ute och du kommer att se att människor verkligen njuta av att äta.
Även om det inte är något fel med att tycka om vad du äter, har nya studier visat att vissa livsmedel utlöser samma belöningskrets i hjärnan som aktiviteter som spel eller kokain., Detta nöje ätande trigger helt kringgår hjärnans normala biologiska utlösare för att vara hungrig, vilket kan få människor att längta efter vissa livsmedel även om de är fulla eller har gott om kalorier i sitt system.
det kommer inte som en överraskning för någon med en söt tand att socker är en av de största utlösarna för detta biokemiska svar. Det är därför folk fortfarande kommer att beställa en efterrätt om de är fulla eller mellanmål på en godisbar, även om de bara åt.
sockerhaltiga livsmedel ersätter hälsosammare livsmedel
När du är hungrig äter du., Och när du regelbundet konsumerar feta, söta livsmedel ersätter du sannolikt hälsosammare alternativ. När du äter mycket bearbetade livsmedel handlar det inte bara om vad du tar in, men vad du saknar också.
detta går tillbaka till tanken på tomma kalorier. Om du vill ha något sött, kan du äta en godisbar eller en persika. Båda har socker, men man bär med sig mycket mer näringsvärde. Det är också därför som nutritionists alltid uppmuntrar människor att köpa färsk mat snarare än färdigförpackad.,
den nedersta raden
en hög sockerdiet kan få dig att gå ner i vikt på många olika sätt. Den är full av tomma kalorier som inte erbjuder något näringsvärde, orsakar din kropp att skapa extra fett, och tricks din hjärna till craving mer av det.
sinnesfrid med Life Line Screening
Vid Life Line Screening har vi många års erfarenhet av att hjälpa människor att förhindra stora medicinska problem med viktiga tidiga detektionstjänster, inklusive A1C-screening., Dessa screenings mäter dina blodsockernivåer från de senaste två till tre månaderna och kan användas för att diagnostisera typ 1-diabetes, typ 2-diabetes och prediabetes.
Vi samarbetar med community centers för att hjälpa människor att få snabb och enkel tillgång till de visningar de vill hålla koll på deras hälsa. Inga långa läkarbesök, ingen komplicerad försäkring att hantera, bara praktiska screenings för hälsomedvetna personer som utförs av utbildade proffs.