golfare armbåge är en vanlig sjukdom, inte bara för golfare men alla som använder sin arm i en repetitiv rörelse som betonar muskler och senor i underarmen.
sjukdomen är vanligt med tennisspelare, tyngdlyftare, basebollspelare, entreprenörer, målare, landscapers och naturligtvis golfare.
ofta förväxlas golfers armbåge och tennisarmbåge med varandra.
skillnaden mellan de två är där smärtan uppträder på armen.,
med golfarens armbåge känner du smärta på armbågens nedre insida. Om du rör benet som sticker ut på insidan av armbågen, kommer det att vara känsligt eller smärtsamt för beröringen.
tennisarmbåge smärta är på motsatt sida där det övre benet på armbågens utsida sticker ut från armen.
golfarens armbåge förekommer också i svängens bakre arm och med tennisarmbåge känner du smärta i ledarmen.,
Jag kommer att diskutera tennisarmbåge i en annan artikel, i det här inlägget vill jag koncentrera mig på golfers armbågsövningar som hjälper till att bli av med smärtan och orsakerna så att du kan förhindra smärta i första hand.
Vad orsakar golfarens armbåge?
som nämnts kan orsaken till golfarens armbåge inte vara golf. Många människor har yrken eller hobbies som orsakar golfarens armbåge, snickare kommer att tänka på, den repetitiva hamringen av naglar är en rörelse som kommer att orsaka armbågsvärk.
men när orsaken till smärtan är golf, är problemet i allmänhet en svängkarakteristik., De två vanligaste egenskaperna är scooping och kyckling winging. I vissa fall kommer den tidiga förlängningsgungningsegenskapen att orsaka golfers armbåge, eftersom armens position under uppföljningen skjuts utåt.
villkoret för din golfbana eller driving range kan också vara ansvarig. Att slå av den hårda marken eller slå av mattor på driving range Kan orsaka golfarens armbåge att blossa upp.,
det är viktigt att komma ihåg att golfare armbåge övningar i denna artikel kommer att bidra till att minska smärtan, men för att åtgärda problemet; du bör se en TPI Golf Fitness professionell att ha din golf swing utvärderas och swing egenskaper identifieras så att de kan korrigeras för att eliminera golfspelare armbåge från blossa upp igen.
Medial epikondylit
golfarens armbåge är känd i den medicinska världen som medial epikondylit. Anledningen till smärtan är att överdriven eller upprepad stress skadar musklerna och senorna som styr din handled och fingrar., Stress kan komma från armbågens och handleden eller från skärande kompressioner.
felaktig lyftning, kasta och slå, liksom för lite uppvärmning eller dålig konditionering, kan bidra till golfarens armbåge.
golfarens armbåge är en kronisk fråga, med andra ord, en dag eller två av stress kommer inte att orsaka golfarens armbåge. Stressen måste ske under en längre period för att orsaka golfare armbåge.
symptom
om du har golfarens armbåge är smärtan på insidan av armbågen och den rör sig ofta in i nedre underarmen., Din armbåge kan känna sig styv, och din handled och hand blir svag. Ibland kommer du att ha en stickande känsla i armen, som om den somnar.
smärta kan komma på dig snabbt, eller alltid vara långvarig med dig. Du kommer att märka att din armbåge gör ont mer när du använder din handled eller lyfter något tungt. Att vrida dörrhandtag eller andra rotationsrörelser är särskilt smärtsamma.
äldre människor är mer benägna att drabbas av symtomen på golfers armbåge än yngre människor.
om vänster obehandlad golfspelare armbåge kan orsaka förlust av muskler i underarmen och minska handleden rörlighet., Golfarens armbåge kan bli kronisk. Du skulle vara klokt att se en läkare om smärtan är kontinuerlig och ökar i svårighetsgrad över tiden.