det finns massor av smoothie recept som är beroende av yoghurt eller vassleproteinpulver för deras högproteinmagi, men de alternativen fungerar helt enkelt inte för dem av oss som lever ett mjölkfritt liv, och så har vi sammanställt vår lista över de 20 bästa mjölkfria smoothie recepten som är proteinrika. Protein är ett viktigt näringsämne för tillväxt, läkning och reparation, och det finns inget bättre sätt att konsumera det än första på morgonen i en läcker mjölkfri protein smoothie!,
Tack och lov finns det massor av naturligt mjölkfria och veganska alternativ du kan använda i din smoothie istället. Kokos yoghurt, hampfrön, chia frön, nötter, mutter och frö smör, fermenterade proteinpulver, spirulina, bönor(ja bönor!) och även grönsaker kan ge den högproteinhöjningen.
Här är några av våra favorit mjölkfria protein smoothie recept-alla är de perfekta kandidaterna till morgondagens frukost!,
Acai Smoothie skål
Acai Smoothie skål av Yuri Elkaim
Smoothie skålar är på modet, och med goda skäl – de höja smoothies till en vacker ny nivå, och de gör en enkel smoothie verkar fancy och elegant. Detta mjölkfria Protein smoothie bowl recept är fyllt med superfoods som kokosvatten, acai, hampa, chia och lin för att hjälpa dig att börja din dag med en stor ” ol skål med näringsmässig godhet.,
Goji Berry Orange Smoothie
Goji Berry Orange Smoothie av enkla gröna Smoothies
När vi tänker på protein, anser vi ofta inte goji bär – men dessa små frukter innehåller en rad aminosyror, och de är läckra! Tillsammans med gojis har denna mjölkfria protein smoothie chia och hampa för att runda ut aminosyrakraften.,
Cookie Dough Protein Smoothie
Cookie Dough Protein Smoothie av ätbara ljudbett
Vi kan inte dricka gröna smoothies hela tiden – ibland vill vi bara ha en smoothie som smakar som efterrätt! Med mandelmjölk, cashew smör, hampfrön och havre, kommer denna mjölkfria smoothie att tillfredsställa dina smaklökar och hålla dina energinivåer balanserade till lunchtid.
Mango White Bean Smoothie
Mango White Bean Smoothie av några klokare
var inte rädd för att använda bönor i din smoothie!, Vita bönor har en mer neutral smak, och de lägger till en lyxig krämig konsistens till denna mjölkfria, veganska smoothie. Prova det-du kommer bli positivt överraskad!
Vegan Energy-Boosting Smoothie
Vegan Energy-Boosting Smoothie av Kara Lydon
en komplett måltid i ett glas som definitivt lever upp till sitt energihöjande löfte., Denna smoothie är fylld med protein från hampfrön, valnötter och en hemlig hälsosam ingrediens (spoiler alert: det är silken tofu), men det innehåller också antiinflammatoriska fetter, fibrer och komplexa kolhydrater för att hålla dina blodsockernivåer balanserade. En all-around vinnare!
3-Ingrediens Creamy Chocolate Shake
3-Ingrediens Creamy Chocolate Shake by Spinach for Breakfast
När du är kort i tid är en 3-ingrediens + högproteinmjölkfri smoothie bara det som får dig ut genom dörren utan att behöva offra en god frukost.,
Hormonbalanserande mandel, Maca och kanel Smoothie
Hormonbalanserande mandel, Maca och kanel Smoothie av Wallflower Kitchen
denna smoothie är fylld med adaptogena örter, hormonbalanserande nötter och frön och blodsocker-balanserande kanel-men du vill dricka det enbart för att det smakar som en kanelkaka.,
Avocado Blueberry Super Smoothie
Avocado Blueberry Super Smoothie by Will Frolic for Food
en utsökt frukt och fyllning vegan smoothie som är så tjock du utan tvekan vill äta den med en sked!
Green Cream Dream Smoothie
Green Cream Drean Smoothie av Meghan Telpner (ACN Founder + Director)
denna mjölkfria smoothie är fylld till gälarna med grönkål, men det smakar inte som en grön smoothie på grund av de andra godisarna i det som banan, valnötter, kokosnöt och avokado., Man kan dricka om och om igen utan att tröttna på det!
Peach Pineapple Chai Smoothie
Peach Pineapple Chai Smoothie av Girl Versus Dough
vem visste ett av våra favoritkorn + mjölföretag, Bob ’ s Red Mill, gör proteinpulver? Jo, det gör de – och det fungerar perfekt i denna chai-smaksatt smoothie. En tropisk glädje som kommer att lysa upp din dag, även i vinterns död.,
Berry Protein Smoothie
Berry Protein Smoothie av Joy Food Sunshine
denna smoothie är full av gröna, men du skulle aldrig veta det från att titta på denna levande lila glas. Ett bra sätt att smyga in de extra gröna utan de kräsna partnerna eller kräsna barnen märker…
hela kulinariska Näringsexpertprogrammet är mjölkfritt.
Klicka här för att lära dig mer!,
Green Vegan Protein Smoothie
Green Vegan Protein Smoothie av Root och Revel
en enkel vegan smoothie med en mängd olika växtbaserade proteiner som håller dina näringsbaser täckta. Perfekt för en måltid eller mellanmål när som helst på dagen!
Strawberry Banana Oatmeal Protein Smoothie
Strawberry Banana Oatmeal Protein Smoothie av denna Gal Cooks
vem behöver laga en kruka med havregryn när du kan få en himmelsk frusen version i ett glas?,
Cashew Date Shake (Vegan + Paleo)
Cashew Date Shake by Downshiftology
är det en smoothie, är det en milkshake? Vem vet. Allt vi vet är att denna Paleo cashew date shake är utsökt-och vi rekommenderar starkt att du fyller den med lite kokos vispad grädde.
Blueberry Banana Smoothie Bowl with Bliss Bites
Blueberry Banana Smoothie Bowl with Bliss Bites by Sugar et. Al
visst, denna smoothie skål är fantastisk., Men det som gör detta recept exceptionellt är att det är toppat med tre olika typer av Blissbollar-blåbär, ananas gurkmeja och betor – till upp proteinet och wow-faktorn.
Peach Apple Smoothie
Peach Apple Smoothie med mycket frukost
ett mutterfritt sätt att lägga till protein till dina smoothies: solrosfrön och chia frön. När parat med de andra ingredienserna, allt du kommer att smaka är frukten. Sneaky näring som bäst.,
Chocolate Black Bean Brownie Smoothie
Chocolate Black Bean Brownie Smoothie by the Muffin Myth
Du har hört talas om Black bean brownies, eller hur? Tja, det här är ganska så, förutom i smoothie form. Protein, fiber, chocolatey-ness (det är ett ord, vi svär) – denna mjölkfria smoothie har allt.,
Regnbågsgröna Smoothie skålar
Regnbågsgröna Smoothie skålar av grönkål & karamell
den vackra, oceanblå-gröna färgen på dessa smoothie skålar kommer verkligen från havet – det är spirulina! Alger, pekannötter och hampfrön skapar en perfekt protein trifecta som kommer att glädja dina ögon och din kropp!,
persikor och grädde Protein Smoothie
persikor och grädde Protein Smoothie av kryddat mamma
dra nytta av persika säsongen genom att blanda dem med mandelmjölk, kanel och din favorit vaniljproteinpulver.
efter träningen ananas Smoothie
Efter träningen ananas Smoothie av Veggie inspirerad
efter en tuff träning kan det vara lättare att smutta på en smoothie snarare än ner en full måltid., Denna post-workout smoothie är rik på de näringsämnen du behöver återhämta sig efter träning och du kan ta den med dig när du är på språng.