Föräldrar, jag är säker på att du kommer överens om med den här…
Vi hade en mer ”aktiv” barndom än den nuvarande digitala generationen inte!
som förälder är jag säker på att någon gång eller den andra du har hittat dig själv undrar om ditt barn får tillräckligt med motion eller inte.
men oroa dig inte! Vi hjälper dig med geniala motion spel idéer att prova hemma!,
med tillkomsten av skärmar är det en stor uppgift att få barn av digitala prylar – än mindre få dem att gå ut och spela aktivt.
relaterat: Quick& enkla sätt att minska ditt barns tid på TV / mobiltelefoner >
och med så många uppmärksamhet gripande digitala spel och aktiviteter, kan vi verkligen inte skylla på barnen, kan vi!
så vad nu? Sätta ett förbud mot digitala enheter för ditt barn?
Tja, vi är ganska säkra på att det kan slå tillbaka!, Faktum är att allt som gör är ökar det upproriska beteendet i ditt barn, och därmed kommer de specifikt inte att göra exakt vad du frågar om dem.
samtidigt kan vi inte låta våra barn växa upp olämpliga och ohälsosamma!
vad vi kan göra är att göra fysisk aktivitet roligare än det någonsin varit tidigare.
gör fysisk aktivitet så spännande som ett videospel skulle vara med den extra fördelen att endorfiner släpps ut i dina barns hjärnor på grund av träningen. Detta hormon får dem att känna sig positiva, glada och bra på ett sätt som digitala aktiviteter aldrig kunde!,
det är viktigt för oss att förhindra hälsoproblem som att vara under/överviktig hos våra barn från en ung ålder.
”i våra dagar var de enda alternativen vi hade att spela dessa träningsspel med våra vänner. De är inte bara bra för den fysiska hälsan utan för ens mentala välbefinnande också.
det lär barn att vara mer sociala, hur man är en lagspelare och även inleder viktiga ledarskapsförmåga.”- säger Priyadarshini från Rabble Babble strid.,
låt oss titta på några roliga aktiviteter och spel som du enkelt kan involvera ditt barn i för att hålla sin fysiska kondition i schack.
Vi har Motion Spel idéer för både inomhus och utomhus kul, så ta en titt!
Races:
detta är en extremt uppenbar typ av fysisk aktivitet. Du kan organisera tävlingar med ett litet pris för ditt barn och deras vänner på en gård eller ett område runt ditt hus.
var kreativ med typen av tävling. Du kan ha en trebent ras, en enbent ras, en krabba promenad race, etc.,
också, Låt oss inte glömma den klassiska loppet att besluta om en slutpunkt som är lite långt borta och alla rutter kan användas för att komma dit för att se vem som vinner. Hoppa rep (hoppa rep) tävlingar är också bra, eftersom det är maximal benövning i kombination med en konditionsträning!
Sport:
ditt barn kommer nästan alltid att visa en naturlig lutning mot en sport. Du kan berätta genom att uppmärksamma vad de tittar på och vilken sport de spelar videospel av.
har ett spel av denna speciella sport med dem ofta. Även registrera dem i en klass och be dem att prova för deras skolteam.,
det finns också vissa sporter som simning som du definitivt bör uppmuntra ditt barn att träna ofta.
dessutom är simning kul! Gör en solig sommar rolig dag av det och dina barn är säker på att vara glada över det. Du kan också hitta en inomhuspool på ett hotell om det är vinter.
hinderbana:
det är ett spännande sätt att träna!
om du har tittat på några TV-verklighetsspel, vet du vad jag pratar om.
använd några möbler, och även lite krita för att rita ut en kurs som sträcker sig från insidan av ditt hus till trädgården eller korridoren utanför., Lägg till utmaningar till kursen. Du kan lägga till ett pussel som ska lösas, ett stort område som ska korsas utan att röra marken, etc.
jaga!
detta kan vara antingen inomhus eller utomhus!
organisera en jakt som sprider sig över ett stort område, eller till och med bara inuti ditt hus.
placera bara leksaker eller behandlar gömda på olika ställen och börja ditt barn med första plats.
varje plats ska ha ett pussel skrivet för nästa. Om du ser till att platserna är långt ifrån varandra, kommer dina barn att få en bra slut på det.,
trädgårdsarbete:
enkla aktiviteter som trädgårdsarbete är en stor källa till motion för barn. Om du inte har din egen trädgård, bara få några krukor, lite lera, och några plantor och be dina barn att fylla krukor upp sig!
Dans!
överlägset den enklaste och mest roliga aktiviteten att göra för att få den dagliga konditionsträningen.
bara sätta på lite musik, få några företrädesvis hälsosamma snacks och samla upp ditt barns vänner!
nu har du din egen dansfest. Du kan också bara göra detta under familjens tid med dina barn.,
gå:
om du har en hund, dela det dagliga ansvaret för att gå den. Om du inte gör det, öva gå för promenader i parken eller gå till mataffären istället för att ta ett fordon. Gå så mycket du kan med dina barn.
Hula Hooping:
av någon anledning älskar barn hula hoops!
få dina barn några hula hoops och börja hooping med dem. Bara lära dem hur man gör det och vi lovar dig att de inte kommer att kunna få tillräckligt.
blås av ångan!
Vi är vana vid tantrums våra barn kasta, eller hur?, Tänk om jag sa att du ber dem kasta dessa vredesutbrott med flit när de är på gott humör faktiskt kommer att hjälpa dem både psykiskt och fysiskt?
det kan låta lite galet, men när de sparkar och springer och hoppar och skriker blir de trötta på grund av den energi de spenderar.
detta hjälper dem också att få ut alla sina uppdämda ilska och känslor utan att de ens inser det.
7 Motion Spel för barn som är absolut kul:
När du spelar detta spel, kommer du att vara ledare och det är det enklaste sättet att få en bra träning gjort av dina barn., Se till att inkludera övningar som jumping jacks, kicks, running, hopp, etc.
tagg:
ett enkelt spel av tagg där du jagar dina barn och när du fånga någon, de sedan måste göra jagar, är en rolig old-school alternativ för ett träningspass.
fånga flaggan:
detta är ett klassiskt spel som är definitivt säker på att hålla dina barn upptagen och aktiv under en lång tid. Samla upp ditt barns vänner och ta dem till ett stort utrymme med massor av slutna utrymmen för att dölja.,
dela upp dem i två lag och ge varje lag en flagga som de skulle behöva dölja som det andra laget skulle behöva hitta.
om någon fångar en medlem av det motsatta laget på sitt lags land sätts de på en time-out tills de berörs av en av sina egna lagmedlemmar. Läs hela uppsättningen regler här >
Hopscotch:
Hopscotch är ett bra spel som kan spelas både inomhus (med golvplattor som markörer) och utomhus (med krita på trottoar eller trottoar)., Fortsätt att göra hopscotch-kursen större och större för att hålla dina barn aktiva och upphetsade av allt som hoppar.
Twister:
Vi har alla sett twister mat-spelet i olika leksaksaffärer och online-webbplatser. Det är den perfekta inomhus motion spel för barn så det är en utmärkt idé att investera i det.
bordtennis:
det är en bra idé att också investera i ett bordtennisbord för ett annat bra inomhus träningsalternativ.
alla små, mestadels tomma rum kan användas för att spela bordtennis och eftersom det innebär en hel del löpning, är det ett bra sätt att träna.,
Du kan även hitta en mindre storlek bord som ditt barn kan använda med sina vänner om ditt barn är mycket ung.
Pop, pop, pop!
Inspirerad av några väldigt enkla födelsedagsspel, allt du behöver göra för detta är att blåsa några bubblor i din trädgård och be ditt barn att springa runt och poppa dem alla.
en annan variant av detta spel är låt inte ballongen röra marken (utan att hålla den i mer än en sekund i taget, förstås.
snabba Tips:
det finns några tips du måste tänka på när du får barn att träna eftersom det inte är det enklaste jobbet.,
schemalägga det rätt:
se till att välja en viss tid på dagen som är lämplig för allas humör samt fritid. Precis före eller strax efter lunch brukar fungera bäst.
spåra, diagram och belöna framsteg:
Håll koll på alla övningar som slutförts och till och med kartlägga träningsrelaterade prestationer som gjorts av barnen och ha en liten månatlig belöning för barnet eller familjemedlemmen med de flesta prestationer.
Anmäl dig till träningsrelaterade händelser:
var det ett maraton eller ett boot camp för att träna, få ditt barn inskrivet i det!, Händelser som dessa lägger till lite överraskning och skillnad i träningen och får barnen upphetsade.
även händelser som en säkerhetsutbildning eller en självförsvarsklass främjar träning samtidigt som man bygger en viktig färdighet.
prova en aktivitetsruta:
Aktivitetsboxar som Flintobox kan hjälpa till i både finmotorisk och grov motorövning! Eftersom aktiviteterna är Lek-baserade och hands-on, barn njuta av en rolig hjärna träning bort från skärmar., För att veta mer om Flintobox-aktiviteter, besök den här länken >
få ditt barn att delta i planering:
om det finns en sak som barnen älskar mest, låter det deras kreativitet flöda genom att planera något som andra människor skulle följa och njuta av.
få dem att planera träningen och kanske till och med sätta mål i en vecka. Ge dem tyglarna.,
spendera mer tid i öppen natur:
oavsett om det går för en picknick eller helt enkelt att spela och promenera i parken, är det alltid bra att spendera tid ute i det öppna. Om möjligt, planera en picknick en gång varannan vecka och ta med bollen, en frisbee och ett hopprep för att hålla ditt barn både ockuperat och välskött.,
en avgörande punkt Neha från att växa med Nemit betonar på är att ”när utomhus, vi bör se till att engagera sig i vårt barns lek, vare sig det är ett hinder race, hopscotch, leaf & sten samling för konstverk, jakt på dolda föremål, gå på en linje, Skattjakt, bollkast och fånga, eller helt enkelt fånga mig om du kan.”
slutsats:
om dessa tips följs ordentligt, snart nog, dina barn är säker på att njuta av att delta i fysisk träning.,
tricket är verkligen att bara göra spendera tid att göra dessa övningar så kul som möjligt. Dina barn kommer automatiskt att lockas av dessa träningsspel och kommer snart att vara entusiastiska över att göra dem.
se till att du är entusiastisk över detta om du vill att dina barn ska vara. Oavsett om det är ett träningspass hemma eller utomhus, det kan alltid förvandlas till ett roligt sätt att spendera tid med dina barn eller ens av dina barn umgås med sina vänner.
det kommer också att bidra till att förklara vikten av fysisk träning i ung ålder, till dina barn., De måste förstå varför det är viktigt.