kummin, eller zeera, är en integrerad del av en majoritet av våra curryrätter och grytor.Enligt boken ”Healing Foods” av DK publishing är kummin rik på antiinflammatoriska antioxidanter och är också känd för att vara antibakteriell och antiseptisk. Det kan lösa en mängd magen elände, stärka mag-tarmkanalen, lindra illamående och uppblåsthet och förstoppning. Börjar din dag med ett glas fullt av jeera vatten, enligt Bangalore – baserade Nutritionist Dr., Anju Sood kan visa sig vara spel växlare för dig när det gäller hälsa och viktminskning. Fördelar med jeera vatten gör det till en av de hälsosammaste dryckerna som någonsin varit kända. För att göra Jeera vatten hemma, allt du behöver göra är att koka några frön av jeera (kummin) i vatten, låt det svalna och dricka det tidigt på morgonen på tom mage. Jeera vatten även kallad ’Jal jeera” i Hindi, jeeragam eller kummin vatten kan användas som ett naturligt botemedel för olika hälsoproblem och är till stor fördel för våra kroppar. ”Det är viktigt att dricka jeera vatten varje dag”, tillägger Dr.Anju Sood.,
här är 15 otroliga hälsofördelar av jeera vatten:
1. Bra för magen: enligt Dr Ashutosh Gautam, ” Jeera vatten hjälper till att bli av med surhet och uppblåsthet, och ger lättnad från matsmältningsbesvär. Det fungerar som smärtstillande medel och är särskilt fördelaktigt vid härdning av magont och buksmärta.”Kummin vatten stimulerar i allmänhet utsöndringen av matsmältningsenzymer och accelererar matsmältningen, vilket hjälper dig att bekämpa tarmproblem.,
fördelar med jeera vatten: Jeera vatten hjälper till att bli av med surhet och uppblåsthet
2. Förbättrar matsmältningen under graviditeten: ”Jeera vatten förbättrar matsmältningen under graviditeten, eftersom det fungerar som en stimulator för de enzymer som krävs för nedbrytning av kolhydrater och fetter”, säger Dr Sood. Kumminfrön är magiska kryddor som sägs ge lättnad till den blivande mamman från många graviditetsrelaterade problem.,
3. Främjar laktation under graviditeten: ”Jeera vatten underlättar utsöndringen av mjölk från bröstkörtlarna och främjar därmed laktation hos gravida kvinnor”, fortsätter Dr Anju. Jeera är också en rik källa till järn och hjälper till att bygga styrka postpartum. Ett glas Jeera vatten kan hjälpa till att hålla barnet och mamma-till-vara frisk.,
(Läs också: vad man ska äta under graviditeten: 7 Livsmedel Du bör äta dagligen)
fördelar med jeera vatten: Jeera vatten underlättar utsöndringen av mjölk från bröstkörtlarna
4. Ökar immunitet: Dr. Manoj K. Ahuja, Fortis Hospital säger, ” Jeera är en utmärkt källa till järn och kostfiber. Det är viktigt att dricka jeera vatten för att bibehålla den normala funktionaliteten hos ditt immunitetssystem. Det bekämpar sjukdomar och minskar dina chanser att bli sjuk.”
5. Behandlar Diabetes: ”Jeera vatten är bra för patienter som lider av diabetes., Du kan dricka det på en tom mage för att minska blodsockernivån”, föreslår Dr Ashutosh Gautam. Kumminfrön stimulerar insulinproduktionen i kroppen, vilket hjälper till att hålla blodsockernivån i kontroll.
fördelar med jeera vatten: Jeera vatten är bra för patienter som lider av diabetes
6. Aids Andningsorganen: Dr Manoj Ahuja säger, ”Jeera vatten har också en positiv inverkan på andningsorganen., Det är en anti-kongestiv av naturen och hjälper till att bli av med slemhinnan som ackumuleras i bröstet.”Ett glas av jeera vatten första på morgonen kan hjälpa till att hantera eventuella andningssvårigheter bättre.
7. Reglerar blodtrycket: ”Jeera vatten är högt i kaliuminnehåll. Kalium är ett viktigt mineral som kroppen förlitar sig på för korrekt funktion. Det bidrar till att reglera blodtrycket genom att balansera de negativa effekterna av salt. Och Jeera vatten är högt i kalium ” säger Dr. Manoj K. Ahuja.,
(Läs också: livsmedel som kan kontrollera högt blodtryck)
fördelar med jeera vatten: Jeera vatten är hög i kaliumhalt
8. Ökar energi: kummin frön är naturliga energi boosters. De är power-packade med olika näringsämnen, som hjälper till att hålla kroppen super energisk genom dagen. Dr Anju Sood säger, ” om du har en trög ämnesomsättning, drick jeera vatten. Det förbättrar dina energinivåer och får dig att känna dig så mycket bättre.”
9., Bra för lever: kummin har länge kopplats till att ha leveravgiftningsegenskaper och förmågan att främja produktionen av matsmältningsenzymer. Dr Ashutosh Gautam säger, ” Jeera vatten spolas ut toxiner från kroppen och underlättar produktionen av gallan. Därför är det extremt fördelaktigt för levern.”
10. Behandlar anemi: Dr. Ahuja, Fortis Hospital säger, ” järn är en av de viktigaste mineralerna och spelar en nyckelroll i kroppens korrekta funktion. Kummin innehåller höga mängder järn och hjälper till vid behandling av anemi. Du kan dricka jeera vatten för att bekämpa akut järnbrist.,”
fördelar med Jeers vatten: kummin innehåller stora mängder järn och hjälper till vid behandling av anemi
11. Minskar periodsmärta: ”du kan dricka jeera vatten för att minska periodsmärta”, föreslår Dr Ashutosh Gautam, Baidyanath. Det har en avslappnande effekt, och dess anti-spasmodiska och antiinflammatoriska egenskaper är användbara för att bli av med menstruationskramper.
12. Bra för huden: Dr. Sapna V., Roshni, Cocoona Centrum av Estetiska Omvandling säger, ”Jeera vatten föryngrar din hud och ger dig lyster som du alltid har velat. Den innehåller höga mängder kalium, kalcium, selen, koppar och mangan som hjälper till att föryngra din hud. Använd ett ansiktspaket med jeera vatten med gurkmeja för att få den glöd du alltid har velat ha.”Dr Gautam säger,” Jeera vatten är avgörande för att hålla huden mjuk, smidig och smidig.”
fördelar med Jeera vatten:Jeera vatten föryngrar din hud
13., Anti-ageing: ”Jeera innehåller hög mängd Vitamin E och är känd för sin antioxidantegenskaper. Det bekämpar fria radikaler och förhindrar för tidigt åldrande, säger Dr Sapna. Dessutom har den antiinflammatoriska egenskaper som kan orsaka förmoget åldrande, varför det är viktigt att ladda upp mer på jeera.
14. Behandling av akne: ”Jeera vatten är ett bra sätt att bli av med akne naturligt eftersom det är antibakteriellt i naturen. Applicera topiskt för klar, felfri hud”, säger Dr.Roshni. Det är också på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att hålla huden glödande.