8K aktier
skriven av Writer ’ s Corps medlem Jade Anna Hughes
Verbal missbruk händer från ingenstans i ett förhållande. Det är mycket mer beräknande och skrämmande, vilket gör att människor på mottagaränden ifrågasätter sig själva, undrar om de överreagerar eller ens skyller sig själva., Verbala övergrepp sker oftast i privat där ingen annan kan ingripa och så småningom blir en vanlig form av kommunikation inom en relation. För människor upplever det, är verbal missbruk ofta isolerande eftersom det flisas bort på din självkänsla gör det svårare att nå ut till en vän.
många människor som upplever det rationalisera missbruk i deras sinne och inte ens inser att det är en ohälsosam form av kommunikation. Men det gör det inte mindre störande eller mentalt ansträngande för människor på den mottagande änden., I slutändan är verbalt missbruk ett sätt att upprätthålla makt och kontroll över en annan i förhållandet. Och det finns många subtila former verbala övergrepp kan ta, vilket gör det ännu svårare att känna igen. Till exempel innefattar verbal missbruk att bli utsatt för namnsamtal regelbundet, ständigt känna sig förnedrad eller förringad och utsätts för tyst behandling av en partner.
om du inte kan avgöra om din partner är ”rolig” eller ”belittling”, här är några kontrollampa tecken du minskar i din relation.,
här är de 11 vanligaste verbala missbruksmönster att hålla utkik efter i ett förhållande:
1. Name-calling
denna typ av verbal missbruk är förmodligen den enklaste att känna igen. Detta inkluderar att kallas namn och / eller ropas regelbundet. Argument som alltid tillgriper skrikande och användningen av aggressiva fraser i en konversation är alla tecken på att din kommunikation med din partner är allt annat än hälsosam. I ett hälsosamt förhållande går partners bort från ett argument eller försöker prata igenom problemet., I ett verbalt missbrukande förhållande kommer förövaren att skrika tills de får vad de vill ha.
exempel: ”din idiot, nu har du gjort mig arg!”
nedlåtande
ljus sarkasm och en sarkastisk ton av röst bör inte vara en konstant del av dina interaktioner med en partner.Detta kan också inkludera att vara den ständiga rumpan av din partners skämt. Det kan börja roligt, varför det ofta går oupptäckt, men över tiden blir nedlåtande.
exempel: ”inte undra på att du alltid stönar om din vikt, se hur ren din tallrik är!,”
Manipulation
Ibland kan det vara lätt att upptäcka en kontrollerande personlighet, speciellt när någon kontinuerligt driver sin partner för att göra och säga saker som de inte alltid är bekväma med. Manipulation kan å andra sidan vara svårare att upptäcka. Det kan vara subtilt, som att vända situationer och lägga skulden på den missbrukade partnern.
exempel: ”om du verkligen älskade mig skulle du inte säga eller göra det.”
kritik
det är OK att ge konstruktiv kritik när det begärs ibland; att vara ärlig med din partner är hälsosam., Men konstant kritik och förringande av en betydande annan är inte friska, och med tiden kan leda till en betydande förlust av självkänsla.
exempel: ”Varför är du så oorganiserad? Jag kan alltid räkna med att du förstör våra nätter!”
förnedrande kommentarer
om en partner lägger ner dig med förnedrande kommentarer som hänvisar till din ras / etnisk bakgrund, kön, religion, bakgrund i allmänhet är det ohälsosamt. Detta behöver inte ens vara konsekvent, om det händer en gång, det är ingen tvekan kommer att hända igen, och bör inte normaliseras., En partner som älskar och respekterar dig kommer inte att använda något som är en inneboende del av dig för att sätta dig ner.
exempel: ”Jag är inte förvånad, du är asiatisk, du gör alla det” eller ”du kvinnor, gråter alltid dumma tårar för ingenting.”
6. Hot
även om detta kan verka som en lätt att känna igen, är det inte alltid fallet. Hot kan klä upp på ett sätt som får dem att verka som om de ”inte är så dåliga” eller på ett sätt som gör att du ifrågasätter om du verkligen hörde rätt. Men ett hot är ett hot och en kärleksfull partner tillgriper inte dem för att få sin väg.,
exempel:”Jag kommer att skada mig själv om du lämnar mig ikväll” eller ”om du inte gör det kanske du upptäcker att din katt tillbringar natten utomhus!”
skyll
skyll är en av de vanligaste formerna av verbalt missbruk och innebär att man ständigt lägger skulden för sina handlingar på sin partner istället för att ta ansvar för dem. Detta kan inkludera att skylla på en partner för något de inte hade något att göra med, att skylla på partnern för förövarens känslor.
exempel: ”Du är anledningen till att vi aldrig är i tid för någonting!”eller” se vad du fick mig att göra nu!,”
anklagelser
ofta härrör från svår svartsjuka, upprepade anklagelser är en form av verbala övergrepp. Ständigt anklagas för något leder ofta en partner att börja ifrågasätta sig om de gör något fel / dressing olämpligt / prata för mycket, etc.
exempel: ”Jag slår vad om att du är otrogen mot mig!”eller” jag såg att du hade kul flirta med din chef igen, medan jag var fast chatta med dina tråkiga medarbetare.,”
undanhållande
Ibland kan en partner gå ifrån ett argument, föredrar att låta dammet lösa sig för att delta i en mer konstruktiv konversation utan att flamma känslor. Även om detta är definitivt ett tecken på ett hälsosamt förhållande, är den tysta behandlingen, som ofta kallas undanhållande, inte. Undanhållande kan inkludera din partner vägrar att svara på dina samtal när de inte får vad de vill eller rent ignorera dig över ingenting.
exempel: du diskuterar restaurangalternativ och vill inte följa din partners önskemål., De lämnar rummet och vägrar att prata med dig tills du ber om ursäkt för att vara ” elak.”
Gaslighting
Gaslighting inkluderar att diskontera en partners känslor och få dem att undra om deras känslor är meningslösa och/eller felaktiga. Detta är en mycket vanlig form av känslomässiga övergrepp, och ofta går oupptäckt, eftersom det kan vara diskret och allvarligt manipulativ. Gaslighting kan få en att känna sig isolerad och oförmögen att uttrycka sina känslor. Människor som gaslighted befinner sig ofta ber om ursäkt för beteende som de aldrig begått.
exempel: ”Varför är du alltid så känslig för allt?,”
cirkulära argument
om din partner ständigt håller med dig och startar ett argument när de ser en möjlighet, eller om konversationer och argument verkar gå runt i cirklar och lämnar dig trött och dränerad, så är det alla tecken på ett ohälsosamt förhållande. Människor på den mottagande änden av dessa typer av meningsskiljaktigheter tenderar att känna att de går på äggskal för att undvika att gå tillbaka till samma argument om och om igen., Vi behöver inte alltid komma överens om allt i en relation, men det bör finnas ett ömsesidigt godkännande av detta, snarare än en atmosfär av en-upping den andra eller engagera sig i argument som du aldrig kan vinna.
om du känner att du är ständigt på kanten och går på äggskal runt din partner, eller om några av dessa mönster känner dig bekant för dig, kan du vara i en ohälsosam relation. Också, om dina betrodda vänner och/eller familj säger att något är fel, höra dem. De kan se, eller höra, något som du inte kan., Kom ihåg, genom att sätta gränser och att vara ärlig om hur något som gör att du känner att du kan lära dig att ge dig själv i ett förhållande
Om du vill ha mer information om hur du lämnar ett osunt förhållande, kolla gärna in US Department of Health ’ s Office på Kvinnors Hälsa, eller ring National Domestic Violence hotline på 1-800-799-7233 för att få råd.
8K aktier