av: Joy Youell

Uppdaterad 27 januari 2021

medicinskt granskad av: Whitney White, MS. CMHC, NCC., LPC

även de bästa relationerna har möjlighet till tillväxt. Du kan hitta dig själv upplever en brist på kommunikation med någon som kommunicerar annorlunda än du gör, eller du kanske bara undrar om din relation är frisk. Det finns en mängd olika användbara sätt att hitta stöd och vägledning i dina relationer.,

online terapi kan ge klarhet i din relation

vi dömer inte – registrera dig för att tala med en rådgivare idag

denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.
Källa: rawpixel.com

det finns många olika människor och platser du kan vända dig till för svar på din relation frågor. Det rätta valet för dig beror på omständigheterna kring dina relationsproblem och dina egna personliga preferenser., Inte alla relationer är desamma, och inte heller är förhållandet råd. För relation råd att verkligen arbeta, det måste skräddarsys för dig. Vem är du? Är du en man, en kvinna, en del av HBTQIAP-samhället, eller någon som föredrar att läsa böcker över att prata med människor? Dessa saker kan tyckas orelaterade, men de är alla kommer att faktor i ditt sökande efter meningsfull relation råd.,

Här är de 10 bästa ställena att få relationsråd

  1. Online relationsråd

det finns några ställen som erbjuder relationsråd online, inklusive Reddit, podcasts, chattrum och e-böcker. Visste du att du också kan få rådgivning online? Tjänster som BetterHelp erbjuder prisvärd online rådgivning där du kan utbyta meddelanden med en kvalificerad psykisk hälso-och sjukvårdspersonal, precis som du skulle i ett chattrum., Studier har visat att 94% av Bättrehjälpa användare föredrar det att möta-mot-ansikte-Terapi, och 98% av användarna kunde utvecklas i frågor som de stod inför i motsats till endast 74% av personterapianvändare. Dessutom är online rådgivning exceptionellt användbar för grupp-typ terapier, såsom par rådgivning eller familjeterapi där relation hjälp behövs. Faktum är att många par inte använder sig av personliga rådgivningstjänster på grund av sociala stigmas, tid och kostnad.

fördelen med dessa tjänster är att de är avlägsna och därför ganska diskreta; du kan ha sessioner när som helst, var som helst.,Online rådgivning tenderar att vara billigare än i-person rådgivning, samt. Dessutom får du professionell vägledning från någon som har ditt bästa i åtanke. Det är inte garanterat när du pratar med främlingar på internet. En rådgivare kan hjälpa dig att komma till roten till din relation problem så att du kan uppleva varaktig förändring.


källa: unsplash.com

för att bli konfigurerad med en BetterHelp rådgivare, allt du behöver göra är att skapa ett konto och svara på några enkla frågor. Du kommer att matchas med en rådgivare direkt., Du kan meddela din rådgivare när som helst, så ofta du vill. BetterHelp har också online supportgrupper där du kan chatta med andra personer som går igenom liknande problem. Läs nedan för några recensioner av Bättrehjälpa rådgivare från personer som upplever liknande problem.

”Stephanie är en pärla! Hon är väldigt omtänksam, grundlig, ärlig, insiktsfull, men mest av allt, hjälpsam. Detta kommer från en person som aldrig ville göra rådgivning och bara” visste ” jag behövde det inte. Hon har hjälpt min fru och jag hittar vårt bättre ställe. Hon fick oss att växa som ett par och individuellt., Tack, Steph!”

online – terapi kan ge klarhet i din relation

vi dömer inte-registrera dig för att prata med en rådgivare idag

”För ett år sedan upplevde jag svårigheter i mitt förhållande, vilket starkt påverkade mitt psykologiska tillstånd och störde mitt arbete. Vid ett tillfälle bestämde jag mig för att försöka BetterHelp.com. – min rådgivare Dr Brewer hjälpte mig att se några saker jag inte kunde på egen hand och uppmuntrade mig att prioritera mig själv. Det var en stor hjälp för mig vid den tidpunkten, vilket ledde till de beslut jag är glad över.,”

  1. råd om långdistansförhållande

om du letar efter råd om långdistansrelationer, vem är bättre att fråga än någon som redan har upplevt en? När du kämpar för att hålla din långväga relation flytande, försöka hitta någon du känner som har daterat långväga och fick det att fungera. Chansen är att de kommer att relatera till vad du går igenom, vilket förmodligen kommer att vara lugnande för dig., Om du inte känner någon som är i en långväga relation, kan du kolla in en av de långväga relation forum på internet eller plocka upp en bok som långväga relation Survival Guide: hemligheter och strategier från framgångsrika par som har gått avståndet.

  1. relationsråd för män

om du är en man som letar efter relationsråd finns det flera ställen som du kan vända dig till. Du kan fråga din kille vänner vad de skulle göra i din situation eller nå ut till en fadersfigur, medarbetare eller bror för råd.,

det finns en hel del information online när det gäller förhållandet råd för män, från listor över tips och tricks för romancing kvinnor till mer djupgående lösningar. Detta råd är också mycket individuellt, vilket innebär att du förmodligen hittar olika svar om du är Tonåring eller en vuxen, singel eller gift, och beroende på din sexuella läggning.

tänk på att oavsett vilken typ av relation råd du letar efter, Reddit har en tråd för dig. Om du letar efter relation råd från män, du kan gå över till r/AskMen/.,

  1. relation råd för kvinnor

kvinnor som söker relation råd har också många platser där de kan vända, inklusive deras mödrar, flickvänner, systrar och mostrar. Beroende på dina önskemål kan det innebära mer att få råd från någon du känner och litar på. Dessa människor behöver inte höra mycket Bakgrund för att ge dig sin åsikt, och du vet att de bryr sig om dig. Å andra sidan kanske du föredrar att få råd från främlingar som inte känner till hela din historia och inte kommer att döma om dig.,

det finns många ställen att få anonyma, opartiska råd och lära sig om relationer. Några av dessa platser inkluderar böcker, online-forum, och till och med podcasts som Bara För Kvinnor: Dejting, Relationer och Sex med Alissa Kriteman. Det viktiga är att hitta en informationskälla som är pålitlig och talar till dig. Om du tittar på fel ställen, kommer de råd som du får inte sjunka in eller hjälpa dig att få klarhet du söker.,

  1. Relationship Advice Chat

om, förutom relation råd, du är intresserad av att helt enkelt hitta människor att prata med, det finns oändliga platser på nätet där du kan chatta med människor. Det finns chattrum, forum och tjänster som gör att du kan videochatt med människor från hela världen på ett ögonblick. Dessa platser är bra om du vill ha någonstans att ventilera anonymt eller träffa några personer som du kan vända dig till för stöd och ett lyssnande öra när din relation känns stenig. Webbplatser som människorproblem.,org erbjuder ett utrymme för människor att prata om saker som relationer och depression, men de föreslår starkt att användarna är försiktiga när de agerar på råd som de får i ett chattrum.

Du bör dock inte underskatta kraften i en bra chatt med någon personligen. Om du letar efter relation råd, prova att besöka din familj eller ringa dina vänner. Om du inte har någon att prata med om din relation, du kan också träffa nya människor genom att leta upp ”relation råd” Meetups i ditt område. Det finns redan över 400 Meetups för detta ämne.,

  1. Relationship Advice Quote

vissa av oss pratar bara inte. Kanske är du inte mycket av en Människor-person till att börja med, och du är inte bekväm att prata med främlingar om din relation problem. Om dina problem inte är brådskande är ett alternativ för dig att göra lite läsning. Att lära sig nya saker kan hjälpa dig att se dina relationer från ett nytt perspektiv och hjälpa dig att växa som en person. Du kan också söka på internet för små nuggets av visdom i form av olika citat och ord. Spara citat som sticker ut till dig eller ge dig en ” aha!” ögonblick., Läs citat eller anteckningar när du behöver lite inspiration eller vägledning.

”i vilken utsträckning två personer i ett förhållande kan ta upp och lösa problem är en kritisk markör för en relations sundhet.”- Henry Cloud, gränser ansikte mot ansikte: Hur man har den svåra konversationen du har undvikit

om det är lite för allvarligt för dig kan du också göra en Pinterest-sökning efter ”relationsråd” och skapa en inspirationskort. Spara innehåll som du hittar hjälpsam eller upplyftande och återgå till det när det behövs.,

  1. Reddit Relationship Advice

Om du vill ha några opartiska relationship advice är Reddits r/ relationship_advice / thread ett bra ställe att börja på. Användare av Reddit är kända för att ge (ibland brutalt) ärliga råd, så om du vill höra från människor som inte kommer att socker-coat saker för dig, kan det här vara ett bra alternativ. Om du är känslig eller tenderar att bli förolämpad lätt, kan Reddit inte vara det bästa stället att vända.

När du lägger upp dina frågor eller relationsproblem på den här sidan ansluter du till en diskussionsgrupp med över 345 000 läsare., Tack vare internet har du nu enkel tillgång till bokstavligen tusentals åsikter från människor som bor i olika länder och har olika bakgrunder. Du kan också bläddra igenom tidigare och nuvarande trådar i detta forum för att se om något påminner dig om vad du går igenom.

källa: pexels.com

  1. fri relation råd

om du är orolig att rådgivning är ur din budget, oroa dig inte. Det finns gott om platser där du kan få gratis relation råd, inklusive många av de platser som redan nämnts., Att ringa vänner eller familj, gå på ett forum eller chattrum, läsa en bok och lyssna på en podcast är alla gratis lösningar. När det gäller fri relation råd, vara på jakt efter kvalitet källor. Ta inte någon främlings råd utan eftertanke. Var inte rädd för att få en andra åsikt om du inte gillar den första någon ger dig. Om du kan, hitta en källa vars kunskap och åsikter du redan litar på.

  1. LGBTQ Relationship Advice

som medlem i gay community kan det vara ännu mer en utmaning att hitta kvalitetsrelation råd., Människor kan vara grymma och homofobiska, särskilt på internet där de kan gömma sig bakom anonyma användarnamn. Homosexuella relationer och individer står inför olika utmaningar, varför det än en gång är viktigt att hitta råd som är relevanta för dig. Platser som GayForum.org erbjuda lösningar för par och homosexuella individer som söker råd om samkönade relationer. Det finns också många andra resurser om homosexuella relationer på nätet, som De Homosexuella Kärlek Coach podcast av Dr Brian Rzepczynski.,

  1. missbruk relation råd

att vara i ett missbruk förhållande är en skrämmande upplevelse. Det kan vara isolerande, förvirrande, och det kan kännas som om det inte finns någon väg ut. Det kan vara skrämmande söker råd om hur man hanterar en missbruk relation av rädsla för att din partner kan ta reda på och bli arg. Om du är i denna typ av situation, det är viktigt att du vet att det finns vägar ut och människor som vill hjälpa. Att gå till ett skydd är alltid ett alternativ om du inte har någon att bo med., Därifrån kan du överväga lokala resurser, söka rådgivning eller hitta personer online som delar sina erfarenheter med missbruk. Webbplatser som dailystrength.org ge offer för missbruk en plats att ansluta, hitta råd och få det stöd de behöver för att läka.

söker hjälp

det är alltid bäst att söka en professionell när du har problem relaterade till din mentala hälsa. Styrkan i dina relationer är direkt knuten till din självkänsla, kommunikationsförmåga och andra viktiga delar av din psyke., BetterHelp erbjuder en gemenskap av styrelsecertifierade mentalvårdspersonal från privatlivet och bekvämligheten i ditt eget hem. När du registrerar dig, kommer du att matchas med en licensierad rådgivare. Du kan ordna samtal på din bekvämlighet och hitta någon vars erfarenhet, tekniker och personlighet är en bra passform för dig.

slutsats

om du för närvarande letar efter några relationsråd, oroa dig inte – det finns gott om det där ute! Tricket är att hitta relation råd som hjälper dig att lösa dina problem och ge ditt kärleksliv den boost den behöver., Viktigast, när du letar efter relation råd, hitta informationskällor som du litar på. Var inte rädd för att få kontakt med nya människor för att få olika åsikter, men se alltid till att överväga deras trovärdighet. Om du är orolig för att prata med främlingar om dina problem, välja att prata med vänner, familj eller en rådgivare för att få relation råd.

vanliga frågor (Vanliga frågor)

vilka är de 5 viktigaste sakerna i ett förhållande?,

det finns lite subjektivitet för denna fråga, men det finns många saker som ditt hälsosamma förhållande borde ha om du vill få ut det mesta av det. Här är några egenskaper som ett hälsosamt förhållande borde ha:

  • Alla hälsosamma relationer behöver förtroende om du vill lyckas. Om du inte litar på varandra, så är detta ett tecken på ett eventuellt giftigt förhållande. Om du har problem med att lita på varandra, kanske du vill prata med en terapeut om detta.
  • varje bra relation måste ha någon form av kommunikation om den vill lyckas., Många miscommunications kan hända i en relation, och genom att vara uppmärksam på de möjliga miscommunications, du kan minska dina chanser att konflikt.
  • att ha intima känslor för varandra och en anslutning som ingen annan kan ge är viktigt i något romantiskt förhållande. Kärlek är svår att beskriva, men du vet när du har det och när du förlorar det.
  • respekt kan komma i många former, och i ett förhållande bör du respektera varandras skillnader, gränser och beslut., Du kan vara oense om vissa saker, men om du inte håller med, då du kommer att ha svårt att hålla upp relationen.
  • lära sig att förlåta varandra och inte hålla agg när olyckor och argument händer är ännu en hemlighet för en långvarig relation.

hur sparar du ditt förhållande?

vissa relationer är bara inte avsedda att vara. Detta gäller särskilt för ett förhållande som är missbrukande. Men många fler relationer är rädda, men du måste fortsätta noggrant., Titta på varför du är med någon, varför du blev kär i dem i första hand, och om förhållandet kan gå tillbaka till det. Inse att bara för att saker inte känns bra just nu, det betyder inte att de aldrig var eller aldrig kommer att bli igen. Bedöm vad som är fel i förhållandet och kommunicera med din partner och erkänna att det kan ta tid och lite obehag för att reparera skador. Så länge du är både öppen och förståelse, och gör din del för att förbättra relationen, du är på rätt spår.,

kanske det viktigaste råd du kan ta är att se en relation rådgivare om vad du ska göra nästa om du känner dig förlorad och osäker. Om ni två är alltid att få i slagsmål, försöker reparera din relation på egen hand kan hamna backfiring. Med en terapeut har du en neutral fest som kan titta på de samtal ni två har och hitta ett sätt att reparera saker.

vad är den gyllene regeln i relationer?

vi känner alla till den gyllene regeln, som behandlar andra som du vill bli behandlad., Men i ett förhållande finns det en annan regel: ”behandla andra hur de vill behandlas.”Lär dig vad din partner gillar och behandla dem så (så länge det inte innebär att du förråder dina egna gränser).

det finns till exempel fem överenskomna kärleksspråk. Dessa är touch, kvalitet tid, Ord av bekräftelse, handlingar av service, och gåva-ge/ta emot. Om ditt primära kärleksspråk är beröring men din partners är ord av bekräftelse, helt enkelt röra sin hand eller krama dem kanske inte förmedla till dem vad det skulle för dig., Istället skulle du prioritera verbalt berätta för dem att du älskar dem, uppskattar dem, de är värdefulla etc., och de skulle i sin tur prioritera touch för dig.Denna del av relation och äktenskap råd har en hel del fördelar, och vi vet att det kommer att fungera för de flesta fall.

hur vet du när ett förhållande verkligen är över?

relationer kan vara komplicerade, och slutet på en är ibland inte så enkelt som du kanske tror. Det kanske inte slutar med ”vi bryter upp ”eller” vi får en skilsmässa”, men istället kan det vara mer vagt., Du kanske känner att du inte längre bryr dig eller känner dig ansluten till din partner, och oavsett vad du gör, kan du inte återuppväcka gnistan.

tecknen är inte tydliga, och det är något som du borde prata med en terapeut om. Bara för att du känner att du inte är i ett lyckligt förhållande betyder det inte att det är över, men det kan vara.

vad är ett giftigt förhållande?

många av oss vet vad ett hälsosamt förhållande är, men hur är det med ett giftigt förhållande? Det är inte så klippt och torrt ibland., Självklart, om det är fysiskt eller verbalt missbruk, som kan vara ett tecken på att du behöver för att avsluta saker, men ibland ett giftigt förhållande kan vara lite svårare att märka. Här är några tecken på ett förhållande som kan vara giftigt:

  • din partner är aldrig nöjd med vad du gör.
  • du känner att du alltid måste gå på äggskal med din partner.
  • din partner passerar alltid dina gränser, eller åtminstone lutar sig på dem.
  • din partner låter dig inte prata med någon av det kön du lockas till och låter dig inte gå ut ensam.,
  • ibland kan ni båda vara giftiga för varandra. Om ni två alltid kämpar och dukar ut det, kan det vara ett tecken på att förhållandet bara inte är tänkt att vara. Det kan också helt enkelt vara att ni två måste räkna ut bättre kommunikationsstrategier.

det bästa förhållandet råd vi kan ge är att leta efter tecken på toxicitet, sedan antingen nip det i sin linda eller avsluta relationen.

hur vet du när du ska avsluta ett förhållande?,

detta kommer att vara situationsanpassat, men för många människor, när förhållandet har blivit för avlägset eller för giftigt, och ingen mängd terapi verkar fungera, då är det dags att avsluta förhållandet. Självklart, Detta är något du behöver tänka på, men om du har undrat om du ska avsluta din relation och det verkar inte vara några förhoppningar om det förbättras, då kanske du bör avsluta saker. Detta gäller särskilt om en eller båda av er inte arbetar för att förbättra er eller förhållandet, eller helt enkelt förneka att något är fel.,

Hur startar du ett förhållande?

om du är singel kanske du undrar vilket råd som fungerar bäst för att starta ett hälsosamt förhållande. Sanningen är att det inte finns något exakt råd som fungerar. Några av de bästa relationerna sker spontant, medan andra faller på plats under en lång period.

ditt första steg är att ta reda på vad du vill ha i en partner, och få förtroendet att prata med människor och behålla det förhållande du behöver. Överväga avslappnad dejting innan du får allvarliga., På så sätt kan du lära känna flera personer och bättre räkna ut vad som är bäst för dig.

ett annat råd är att ange dina avsikter tidigt. Försök inte spela spel med din partner, och om du känner att förhållandet inte fungerar, inte fullfölja det. Låt dem veta dina mål för dig själv och förhållandet, vad du behöver och fråga dem i gengäld.

det bästa förhållandet råd vi kan ge när det gäller att starta en relation, dock, är att inte tänka över det. Bara gå in i det förväntar sig det oväntade., Ibland kan du inte starta ett romantiskt förhållande, men du kan sluta med en underbar vänskap.

Varför stannar människor i giftiga relationer?

om du är i ett hälsosamt förhållande, eller aldrig har varit i ett förhållande alls, kanske du undrar varför vissa människor bor i giftiga romantiska relationer. Det finns många anledningar, men du borde aldrig skylla på offret. Här är några anledningar till varför:

  • förövaren brukade sannolikt vara en trevlig person, och den som missbrukas tror att en dag kan de gå tillbaka till att vara den goda personen de en gång var., Ibland var den ”trevliga personen” bara en front, och den som missbrukas kommer aldrig att få det igen. Mest giftiga romantiska relationer verkar vara friska relationer i början.
  • förövaren gjorde långsamt misshandlade avstånd sig från vänner, familj och andra människor som stöder dem. Om de misshandlade lämnar sin partner, kan de inte ha något stöd för dem att komma tillbaka på fötterna.
  • offret fruktar att om de lämnar, kommer förövaren att gå efter dem, vare sig det är ekonomiskt, fysiskt eller genom att sprida ärekränkande uttalanden om dem.,
  • ibland är båda människor giftiga och toxiciteten matar av varandra i detta udda symbiotiska förhållande.

om du ser någon i ett förhållande som inte är hälsosamt, bör du erbjuda dem stöd, men försök inte att prata dem ur det. Ibland kommer de att bli defensiva och trycka på saken kommer bara att göra saker värre. Sök hjälp omedelbart om du vill lämna ett giftigt förhållande.

hur kämpar du effektivt i ett förhållande?

det här verkar vara en udda fråga att ställa, för är inte poängen med ett hälsosamt förhållande att inte slåss?, Faktum är att konflikten kommer att hända i något hälsosamt förhållande, och när det görs rätt kan striderna sluta göra förhållandet starkare och mer kopplat.

Så hur kan du hantera konflikter bättre? Så här:

  • engagera dig inte i konflikt när du känner dig känslomässig. Ta lite tid att lugna ner och sedan schemalägga en diskussion. Om du känner att saker blir för uppvärmda, ta en paus.
  • använd inte anklagande språk. Säg hur du känner för något, och inte berätta för din partner att de var de som var ansvariga för allt går fel., Fokusera på att använda ” i ” – uttalanden istället för ”du” – uttalanden, eftersom den senare kan låta anklagande och resultera i defensivitet. Försök till exempel säga ”Jag känner att jag inte hörs” istället för ” du lyssnar inte på mig.”
  • för komplexa slagsmål kanske du vill överväga en terapeut eller rådgivare eller någon annan neutral tredje part. Att ha ett annat par ögon och öron för att behandla båda sidor lika och försöka nå en kompromiss bör vara ett mål.,
  • att höja din röst och vara lite aggressiv är att vänta, men om skrik börjar hända, snälla sluta vad du gör och rulla tillbaka det lite. Ta en paus för att lugna dig och samla dig själv.
  • det bästa råd vi kan ge för sund relation konfliktlösning är att lära av dina konflikter och tillämpa resolutionerna till framtida slagsmål. Varje par kommer att kämpa, men med förståelse och kärlek kan du stoppa dig från att förstöra ett förhållande som potentiellt kan bli en bra om du får chansen.