Del 1: är det bultande hjärtslag en ångest attack eller Afib?
Afib, eller förmaksflimmer, uppstår när de två bästa kamrarna i ditt hjärta slår oregelbundet och ur rytmen med de nedre två kamrarna. Detta kan hända i korta utbrott eller dyka upp som ett kroniskt tillstånd. AFib symtom är vanligtvis skarpa och omedelbara. De med Afib har rapporterat känsla inklusive yrsel, svaghet, trötthet och bröstsmärta.
Vad är AFib-symptom att titta på?,
Du kan uppleva förmaksflimmer om du känner:
- ditt hjärta hoppar över beats
- en fladdrande i bröstet
- akut bröstsmärta
- andfåddhet
personer med ångest kommer också att känna igen dessa tecken, eftersom de också kan vara tecken på panikattack. Medan tecknen är likartade är orsakerna väldigt olika, så det är viktigt att förstå skillnaderna mellan de två.
skillnaden mellan AFib och en panikattack
den största skillnaden mellan AFib och en panikattack är vad som gör det hända., Afib har en fysisk utlösare som skickar en våg av elektriska impulser genom ditt hjärta, vilket gör att det kommer ur synk med sig själv. I det här fallet kan det inte finnas några externa faktorer eller varningsskyltar för att låta dig veta att du håller på att få ett avsnitt.
panikattacker, å andra sidan, kommer vanligtvis från en källa till stress eller ångest. Detta psykologiska tryck resulterar sedan i den fysiska smärtan av en ångest attack.
förståeligt är det svårt att berätta vad som exakt händer i ögonblicket. Men att veta hur man berättar skillnaden mellan de två kan göra stor skillnad.,
- gradvis vs omedelbar – AFib kommer och går mycket snabbare och intensivt än en panikattack. Panikattacker tenderar att börja små, gradvis bygga till ett klimax och sedan sakta lätta av.
- emotionellt svar – panikattacker börjar i ditt sinne, så de kommer ofta med ett starkt känslomässigt element som rädsla eller rädsla. Ibland händer detta före en attack medan andra gånger är det ett svar på den fysiska nöden. Afib, å andra sidan, är en rent fysisk fråga och kommer inte att ha några känslomässiga varningssignaler att gå med på det.,
- Heartbeat – Afib liknar på vissa sätt en muskelspasma, eftersom det får ditt hjärta att slå oregelbundet. Detta känns vanligtvis som en fladder i bröstet eller du kan få känslan av att ditt hjärta hoppar över ett slag. Panikattacker är olika. Om du har en panikattack, kommer du att känna ditt hjärta börjar slå snabbare, men det bör alltid stanna i en stadig rytm. Tänk på en trummis slå snabbare vs. helt off-beat.,
AFib Screenings: det bästa sättet att diagnostisera förmaksflimmer
det första steget i att hantera alla problem är att veta exakt vad som orsakar problemet. I det här fallet finns det en specifik AFib-screening som läkare kan göra för att ta reda på om det är roten till vad som orsakar obehag.
det finns flera sätt att läkare kan skärm för Afib, inklusive en lungröntgen, blodprov eller ett stresstest. Men den mest populära är en EKG-screening, som är smärtfri, icke-invasiv och kräver inte avlägsnande av några kläder.,
den största fördelen med en AFib-screening är att när du känner till källan till ditt tillstånd kan läkare sätta ihop en strategi för att behandla det. Om du är nyfiken, det finns gott om information om hur man bäst förbereda sig för en screening.
del 2: Hur man hanterar ångest när du har Afib (och Vice Versa)
kan ångest orsaka Afib?
medan de är två separata problem finns det studier som tyder på att ångest kan utlösa AFib-episoder. Detta kan vara goda nyheter och dåliga nyheter för dem som lider av ångest.,
det är inte det enklaste att göra, men de med AfIb kan sänka sina chanser till en episod genom att hitta sätt att hålla sina stressnivåer nere. Ångest kan göra AFib värre, så att undvika någon form av ångest triggers är ännu viktigare än vanligt för människor som har båda.
Afib och hantera ångest
det finns alla typer av metoder och resurser tillgängliga för att hjälpa människor att minska stress och ångest nivåer. Några av de som du förmodligen är bekant med är hälsosam träning, tar näringstillskott och använder en licensierad terapeut.,
de är bra, men människor som också har Afib bör fokusera på metoder som styr och stadig deras hjärtslag. Andningsövningar är särskilt användbara, liksom enkla saker som att lyssna på lugnande musik och alltid göra ditt bästa för att ta bort dig från stressiga situationer. Om du vill ha en guide finns det massor av utmärkta mindfulness-appar som du kan prova som är helt gratis.
om du lider av kroniska ångestsymtom bör du definitivt tala med din läkare om du inte redan har det.,
sänka din Risk för panikattacker
sänka risken för ångest attacker är svårt; stressiga situationer är bara en del av livet. Men om du kan hitta de saker som fungerar bäst för dig och skära ner på bara några stresskällor, kommer du att göra mycket bättre. Och, naturligtvis, bara att vara friskare, i allmänhet, kommer alltid att få dig att må bättre, mentalt och fysiskt.
att sänka risken för Afib
att sänka stressnivåerna har naturligtvis en positiv inverkan på din övergripande hälsa och minskar sannolikheten för att utveckla förmaksflimmer., Förutom det finns det många olika livsstilsval du kan göra för att hålla ditt hjärta friskt:
- rök inte
- behåll en hälsosam vikt
- behåll hälsosamma kolesterolnivåer
- hantera ditt alkohol-och koffeinintag
- Håll dig fysiskt aktiv
schemalägga din AFib-Screening
Vid Life Line Screening har vi 20+ års erfarenhet av att hjälpa människor genom att tillhandahålla viktiga tidiga detektionstjänster, och vi uppmanar dig att du ska dela resultaten av dina visningar med din läkare., Om du har några brådskande frågor om din hälsa, gå direkt till din läkare för undersökning.