vem vet inte vad Monster energi är?
det är varumärket bakom nästan alla extrema sportevenemang från UFC, Motocross, snowboard och e-sport.
deras tagline ”Unleash the Beast” är definitivt en hit bland ungdomar.
porträttera förtroende, dominans och seghet, det är inte konstigt att ungdomar absolut älskar en stor burk Monster-godhet.
det sägs att endast de coola barnen dricker dem., Trots kulten-som att följa kring dem, är Monster energidrycker faktiskt dåligt för dig?
Innehållsförteckning
Monster Energy drink nutrition information
varje burk Monster (16 fl.oz.) innehåller:
- 210 kalorier
- 160mg koffein
- 54g socker(det är mycket!,)
- 0g totalt fett
- 370mg natrium (15% av det rekommenderade dagliga intaget)
- 54g totala kolhydrater
- 0g Protein
- vitamin B2 (200% av det rekommenderade dagliga intaget)
- B3 vitaminer (200% av det rekommenderade dagliga intaget)
- vitamin B6 (200% av det rekommenderade dagliga intaget)
- B12 vitaminer (200% av det rekommenderade dagliga intaget)
li>
innehåller också en liten mängd:
- kolsyrat vatten
- socker
- glukos
- citronsyra
- a’naturliga smaker’
- taurin
- natriumcitrat
- ingen artificiell färgning
- Panax Ginger Extract
- Panax Ginger Extract
- sorbinsyra (konserveringsmedel)
- bensoesyra (konserveringsmedel)
- sukralos
- salt
- d-glukuronolakton
- inositol
- guarana extrakt
hur mycket koffein finns i en burk monster?
koffeinhalten i en enda 16 fl.,oz burk Monster är 160mg som nästan motsvarar 1,5 koppar kaffe.
kan du dricka mer än ett Monster om dagen?
bra praktiskt taget Du kan, men det rekommenderas inte.
konsumerar 2 burkar Monster per dag anses fortfarande vara okej ur koffeinsynpunkt, eftersom du bara konsumerar 320 mg koffein (160mg i varje burk).
men något belopp mer än det och kan vara i för en resa till sjukhuset., Konsumerar 3 burkar kommer att sätta dig förbi den maximala rekommenderade dagliga dosen (400 mg) koffein.
genom att göra det, du i princip sätta dig själv i riskzonen för hallucinationer, få kramper, bröstsmärtor, och även orsaka din egen död.
men hej, det är allt väldigt osannolikt.
för att se var 160mg koffein passar in i listan över de starkaste energidryckerna i världen, kolla in min andra artikel.
en annan oro från att dricka mer än ett Monster på en dag är den svindlande sockerhalten., Två burkar Monster kommer att sätta dig på 108 gram socker, och det glömmer allt annat socker du också får någon annanstans i din kost.
hur mycket koffein är för mycket?
en genomsnittlig frisk vuxen kan konsumera på cirka 400 mg koffein per dag, enligt FDA.
dosering högre än det kan orsaka potentiella hälsorisker och biverkningar som migrän, sömnlöshet, koffeinberoende och till och med död (mycket sällsynt, om du inte verkligen överdriver det).
för att överdosera koffein måste du konsumera så mycket som 10g vilket motsvarar 63 burkar Monster på en dag.,
personligen är det maximala som jag har gått igenom 3 burkar Monster på en dag, vid den tredje och fjärde burken, jag är redan för yr och skakig för att ens konsumera mer.
Jag tvivlar starkt på att någon ens kan komma förbi 5 burkar Monster på en dag.
försök inte bevisa mig fel – det är inte en bra idé.
är det säkert att dricka Monster varje dag?
ja, personligen ser jag inte ett problem att dricka Monster varje dag men det är bättre att ta några dagar av det då och då.,
Monster är definitivt inte den högsta koffeinhalten energidryck ute på marknaden, men det kan göra några allvarliga skador på din hälsa om drack i överskott.
Vad är Taurin?
Taurin är en aminosyra (en kemikalie som är ansvarig för byggstenen av protein) och kallas huvudsakligen en villkorlig aminosyra som kan tillverkas av kroppen. Taurin sägs bidra till att förbättra mental och fysisk prestanda.
taurin finns ofta i många av de bästa energidryckerna.,
baserat på kända fakta är det inte mycket känt om den potentiella risken att taurin kan orsaka på lång sikt. För närvarande finns det inga kända kortsiktiga biverkningar från att konsumera taurin heller.
så verkar det vara helt säkert.
men jag skulle fortfarande inte rekommendera att konsumera för mycket.
socker i Monster energidrycker
en 16 fl.oz burk Monster Energy drink innehåller 54 gram socker. Det är ungefär 13,5 matskedar socker i en enda burk.,
ja, vanligt gammalt socker är den läckra, men ohälsosamma ingrediensen som många energidrycker använder för att söta sina drycker.
förutom REIZE, men mer om det senare…
Monster var verkligen inte blyg för att bestämma hur mycket socker som ska ingå i deras recept.
att konsumera för mycket socker kan orsaka en rad allvarliga hälsoproblem. Att konsumera för mycket socker är känt för att orsaka hudskador, trötthet, viktökning och diabetes.,
är Guarana i Monster bra för dig?
Guarana är en annan ingrediens som används i många kända energidrycker på grund av dess höga koffeinhalt.
det används främst som ingrediens i energidrycker för att ge dig den energiökning du behöver för att förbättra din atletiska och mentala prestanda.
för närvarande finns det inga kända fakta om den maximala dagliga dosen av Guarana.,
men även om du konsumerar det i måttliga mängder kan du uppleva mindre biverkningar som sömnlöshet, ångest, ökad hjärtfrekvens och till och med irritation i magen.
När det konsumeras i högre doser kan Guarana potentiellt orsaka en ökning av blodtrycket och överdosering på det kan orsaka anfall.
mängden Guarana som ingår i drycken anges inte vilket är ganska om att veta att det kan finnas negativa biverkningar från att konsumera för mycket av det.
är B-vitaminer bra?
generellt sett, ja, B-vitaminer är bra för dig.,
varje burk Monster innehåller 200% av den dagliga rekommenderade dosen för dina dagliga B-vitaminbehov, och det är säkert möjligt att överdriva det.
det är känt att:
- mer än 3g Niacinamid( B3) kan orsaka allvarliga leverproblem och synförlust
- mer än 12 g Inositol (B8) kan orsaka milda biverkningar som illamående, gas, sömnlöshet, huvudvärk, trötthet och jämn ljushuvuddhet.
b-vitaminer är vattenlösliga, vilket innebär att kroppen inte kan lagra något överskott till sina dagliga krav., Därför finns det absolut ingen anledning att inkludera mer än 100% av någon av dessa vitaminer i en energidryck.
Är Monster energy drycker säker?
precis som alla andra energidrycker, om de konsumeras i måttlighet borde det inte vara någon skada från att dricka Monster energy drink.
en viktig varning till det är att du inte har några befintliga hälsoförhållanden. Särskilt vad som helst med ditt hjärta.
personligen, som ett fan av Monster energidrycker, tror jag att de är säkra att konsumera, men bara i måttlighet. En 16 fl.,oz kan innehålla 160mg koffein vilket ligger långt under den rekommenderade dagliga maximala dosen.
men när det gäller att bestämma om en energidryck är säker för konsumtion eller inte, är koffein inte den enda ingrediensen som vi behöver hålla ett öga på.
vad sötningsmedel används i Monster energy drink?
på monsteret kan det anges att Monster innehåller Sukralos som är ett artificiellt sötningsmedel.,
Sukralos är huvudsakligen säker att konsumera och är godkänd av US Food and Drug Administration för att användas i livsmedel och drycker.
sukralos har i allmänhet ingen bitter eftersmak som många andra konstgjorda sötningsmedel där ute.
den bästa delen?
det är kalorifritt!
tro dock inte att det är okej att konsumera massor och massor av sukralos.
det har förekommit rapporter som länkar sukralos till några allvarliga hälsofrågor. Trots att det inte finns några matsmältningsegenskaper som socker, kan en del av det fortfarande metaboliseras i matsmältningssystemet.,
det har inte varit mycket sagt att det är dåligt för dig, men för ditt bästa intresse skulle jag inte rekommendera att konsumera mycket av det.
Monster energy drink biverkningar
den skakiga känslan du känner efter att ha druckit en burk energidryck?
Japp, du börjar definitivt känna biverkningarna, men det är bara en av de möjliga effekterna av att dricka för mycket Monster.,s att du kan uppleva några timmar efter att ha druckit en burk energidryck:
- trötthet
- huvudvärk
- törstig
- ljushårig/ yr
biverkningar som du kan uppleva om du konsumerar energidrycker för ofta:
- sömnlöshet
- Diabetes
- koffeinberoende
- högt blodtryck
- viktökning
- försämrade tandhälsa
Monster Energy Drink Hälsovarningar
på sidan av någon Monster energidryck hittar du en etikett som anger den potentiella skadan från att konsumera för mycket koffein.,
det står tydligt på etiketten att de under 18 år, gravida eller ammande, eller som tar receptbelagda läkemedel och/eller har några medicinska tillstånd rekommenderas att inte konsumera Monster.
hur länge stannar Monster energy i ditt system
Ja, visst dricker alla coola barn det, men de vet lite om de potentiella biverkningarna eller påverkar det kan ha på sina kroppar om de överdriver det.
normalt tar det ca 6 timmar beroende på den fysiologiska sminken hos en person för koffeinnivån i kroppen att sjunka med hälften., Men för att helt befria ditt system av koffein det kommer att ta i genomsnitt 12 timmar.
det har dock förekommit fall där energidrycker orsakade att människor misslyckades med drogtester.
främst på grund av närvaron av THC i kroppen som vanligtvis är kopplad till att ta Marijuana. Både ingredienserna Riboflavin och ibuprofen som finns i energidrycker kan få dig att misslyckas drogtester på grund av falska positiva avläsningar.
Är Monster energy drycker dåligt?
Nej, Monster energy drinks är inte riktigt dåligt för dig. Det är om de konsumeras i måttlighet förstås.,
enligt min mening är den värsta delen av ingredienserna den jättestor 54g socker per burk. Av den anledningen föreslår jag inte att du dricker mer än en enda burk per dag.
Monster har mycket mindre koffeinhalt jämfört med många andra energidrycker där ute, som Bang.
var man kan köpa Monster energy drink
Du kan få Monster Energy bokstavligen överallt., Den finns i nästan varje bensinstation och butik som du sannolikt kommer att stöta på.
om det inte är din stil kan du också hitta den online, med en massa olika webbplatser som säljer den. Vissa erbjuder gratis frakt, andra inte – så var noga med att förstå vad du får.
även så är Monster fortfarande betydligt dyrare än min personliga favorit energidryck – REIZE.
alternativ till Monster energy drink
det finns massor och massor av bra alternativ att välja mellan när det gäller energidrycker.,
om du letar efter några liknande, vätskebaserade energidrycker, ta en titt på:
- Red Bull
- Celsius
- Rockstar
- XS
- Monster Import (skiljer sig från ursprungliga Monster)
- rippa det
- Bing energidryck
- Guru
- Xyience
- Bang energidryck drick
om du vill ha något lite annorlunda och effektivare kan du prova koffeinpiller eller något som gör det Mio, av Kraft Foods.,
pulveriserade energidrycker är ett annat bra alternativ för dig, och de tenderar att vara bekvämare och också billigare än många av de mer kända energidryckmärkena.
de innehåller mindre koffein än Monster, kommer med en lägre prislapp och är bekvämare att använda:
- Gfuel
- Zipfizz
- Advocare Spark
- REIZE (10 av 10)
REIZE är en pulveriserad energidryck som kommer i en påse. Det är verkligen lätt att bära runt och göra – allt du behöver göra är att lägga till vatten, läsk eller en dryck som du väljer.,
med bara 50 mg koffein har REIZE inte samma mängd koffein som Monster gör (så du behöver inte oroa dig för överdosering på koffein) och det är mycket bekvämare och billigare än Monster också.
REIZE fartyg direkt till din dörr för runt $1 per drink, billigare än Monster och de flesta andra energidrycker på marknaden.
ge det ett försök idag och du kanske bara upptäcker att du föredrar REIZE till Monster.,