Spinat Rezepte für Babys-Spinat ist ein Superfood und allgemein als ‚Palak‘ in Hindi, ’soppu‘ in Kannada, ‚Cheera‘ in Malayalam, ‚Koora‘ in Telugu und ‚Keerai‘ in Tamil genannt. Es enthält eine Fülle von Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien. Das nährstoffreiche Blattgemüse sollte Teil der gesunden Ernährung Ihres Kindes sein, da es bei der körperlichen Entwicklung hilft und Krankheiten vorbeugt. Spinat ist auch für seine Vielseitigkeit bekannt, die Sie Kindern in vielerlei Hinsicht geben können.,
Hier sind einige Möglichkeiten, Spinat in die Ernährung Ihres Babys aufzunehmen. Lesen Sie weiter Informationen über die ernährungsphysiologischen Vorteile von Spinat wissen, wie und wann Spinat für das Baby einzuführen.
Wann kann ich meinem Baby Spinat vorstellen?
Sie können Ihrem Baby Spinat ab 10 Monaten einführen. Sie können Spinat auch früher beginnen, aber zehn Monate sind ideal für Babys, um Spinat leicht zu verdauen. Wenn Sie Spinat beginnen, beginnen Sie tagsüber mit einer kleinen Menge Spinatpüree oder Spinatsuppe. Wenn das Baby eine allergische Reaktion zeigt, beenden Sie die Fütterung und konsultieren Sie den Arzt Ihres Babys.,
Stellen Sie sicher, dass der Spinat gründlich gewaschen, die Stiele entfernt und gereinigt werden, bevor Sie die Babynahrung zubereiten. Allmählich können Sie anfangen, andere Spinatrezepte aufzunehmen. Beschränken Sie Spinat zweimal oder dreimal wöchentlich auf Ihr Baby, da zu viel davon möglicherweise nicht für Babys geeignet ist.
So wählen und lagern Sie Spinat für Babynahrung
Wählen Sie frischen und zarten Spinat mit hellgrünen Blättern. Die Stängel sollten keine Anzeichen von Vergilbung aufweisen und die Blätter sollten nicht verwelkt oder gequetscht sein., Der Kauf von Bio-Spinat wird für Babynahrung empfohlen, da Nicht-Bio-Spinatsorten mit Pestiziden kontaminiert sein können.
Legen Sie Spinat nach dem Kauf in eine Plastiktüte und lagern Sie sie im Kühlschrank. Es hält gut für fünf Tage, wenn es richtig gelagert wird. Waschen Sie den Spinat nicht, bevor Sie ihn im Kühlschrank aufbewahren.
Beste Spinatsorten für Babys
- Methi Blätter (Bockshornklee Blätter)
- Drumstick Blätter (Moringa Blätter)
- Sigappu Thandu Keerai (Rot Amaranthus )
- Manthakali keerai (Schwarz nachtschatten)
- Ponnangani Keerai (Zwerg Kupfer Blatt)
Nährstoffe in Spinat
Hier sind die Ernährungsinformationen von 1 Tasse gekochtem Spinat (180 g)
Gesundheitliche Vorteile von Spinat für Babys und Kleinkinder
- Spinat ist nützlich für Babys mit weniger Appetit, da er leicht verdaulich ist., Es liefert essentielle Nährstoffe, die für das Wachstum des Babys lebenswichtig sind.
- Antioxidantien im Spinat eignen sich für den Muskelaufbau von Kindern.
- Vitamin A in Spinat ist vorteilhaft für die Augengesundheit und hilft, die Sehkraft von Kindern zu verbessern.
- Spinat ist mit Kalium beladen, das die Gehirnfunktion aufrechterhält und die Konzentration steigert.
- Im Spinat vorhandenes Kalzium trägt zu einer guten Knochengesundheit bei.
- Der Folatgehalt im Spinat hilft bei der Entwicklung des Nervensystems.
- Stärken Sie das Immunsystem von Kindern, da es reich an Vitamin C ist.,
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die Haut und Haar für Ihr Baby zugute kommen.
Spinat Rezepte für Babys, Kleinkinder und Kinder
Hier sind einige leckere Rezepte Spinat in der Ernährung Ihres Babys enthalten.
Spinatsuppe (10 M+)
Wenn Sie Probleme haben, Spinat in die Ernährung Ihrer Kinder aufzunehmen, sollten Sie diese köstliche Spinatsuppe probieren. Es ist mühelos zuzubereiten und schmeckt so gut. Ich bin sicher, Kinder werden nicht nein zu dieser leckeren Spinatsuppe sagen.
2., Dal Spinatreis (10 M+)
Dal Spinatreis ist ein einfaches und schnelles Mittagsrezept für Babys und Kleinkinder aus Reis, Linsen und Spinat. Dieser Spinat Khichdi ist eine gesunde und schmackhafte Option, um sie Ihrem Baby-und Kindermenü hinzuzufügen.
Spinatomelett (10 M+)
Spinatomelett ist ein einfaches, schnelles und gesundes Rezept mit Eiern und Spinat. Sie können dieses Spinatomelett Babys ab 10 Monaten als Fingerfood geben.,
Spinat Khichdi (10 M+)
Spinat khichdi ist eine einfache, schnelle und nahrhafte Topfmahlzeit mit einem Schnellkochtopf. Es ist ideal für Babys ab 10 Monaten nach der getrennten Einführung von Reis, Toor Dal und Spinat.
Spinatreis (10 M+)
Spinatreisrezept ist ein nährstoffreiches, einfaches und gesundes Mittagsrezept für Babys mit Spinatpüree und Reis.
Spinat Ei Braten (10 M+)
rührei rezept ist mit Spinat, eier, zwiebel, und käse., Spinat Ei braten ist eine gesunde Mahlzeit oder Snack-Option mit Protein, Vitaminen und Eisen geladen. Es ist ein echtes Siegerrezept mit Kindern und allen anderen, da es so gut und würzig schmeckt!
7. Drumstick Blätter Suppe (1 y+)
Drumstick Blätter können in der Ernährung des Kindes in Form von Suppe, dal, Sambar, Curry, etc. enthalten sein. Diese Trommelblattsuppe ist eine der einfachsten Möglichkeiten, diese gesunden Blätter hinzuzufügen, und kann Babys ab 10 Monaten verabreicht werden.
8., Bockshornklee Blätter Suppe (1 y+)
Bockshornklee blätter sind geladen mit faser, eisen, und vitamine. Es ist geeignet für Kinder mit weniger Appetit und stillende Mütter. Diese Bockshornklee-Blätter-Suppe ist eine der einfachsten Möglichkeiten, diese gesunden Blätter hinzuzufügen, und kann Babys ab 10 Monaten verabreicht werden.
9. Spinat Pulao (1 Y+)
Spinat Pulao ist eine gesunde Reissorte mit Spinat, Gemüse und milden Gewürzen! Perfekt für die Lunchbox!
10., Palak Paneer (1 y+)
Palak paneer ist eine Glatte Soße mit Palak (Indische Spinat) und paneer. Es hat eine glatte und cremige Konsistenz und die Paneerwürfel schmelzen beim Essen im Mund. Diese Soße eignet sich sogar für die Spinathasser, und sie werden ihre Meinung ändern, sobald sie dies schmecken.
11. Spinat Biriyani (1 y+)
Spinat Biryani ist aromatisch und leicht Biryani mit Palak (indischer Spinat) und Kartoffeln/aloo. Es ist eine subtile Variation zu üblichen Spinatrezepten, und es ist der beste Weg, Kinder dazu zu bringen, Grüns zu essen.,
12. Dal Palak
Dal Palak ist eine leichte Soße mit Palak (indischer Spinat) und Moong Linsen. Es passt gut zu gedünstetem Reis und Chapati / Roti.
13. Spinat Paneer Püree (8 Monate+)
Spinat Paneer Püree ist ein glattes, schmackhaftes und gesundes Püree mit Spinatblättern und Paneer. Quark / Joghurt trägt zur Güte dieses einfach zuzubereitenden Spinat-Pannenpürees bei. Dieses nahrhafte Püree hilft auch beim Wachstum und der Entwicklung des Babys und erfreut gleichzeitig seinen Gaumen.,
Probieren Sie all diese nahrhaften Spinat – Babynahrungsrezepte aus:)