Gesund, saftig und immer so nahrhaft, eine frische Schale mit Früchten ist vielleicht ein Zaubertrank für die meisten unserer Gesundheit Leiden. Vollgepackt mit essentiellen Vitaminen, Ballaststoffen, Flavonoiden und Antioxidantien – Früchte müssen ein Teil von jedermanns Ernährung sein. Während wir wissen, dass es immer besser ist, saisonale Früchte über diejenigen zu konsumieren, die nicht in der Saison sind, aber reicht es aus, diese Früchte zu jeder Tageszeit zu kauen, oder gibt es einen bestimmten Punkt an einem Tag, an dem Sie die maximale Ernährung erhalten können?,
Es gibt mehrere Mythen rund um die beste Zeit, um Früchte zu haben. Irgendwie war das Essen von Früchten auf nüchternen Magen immer unter dem Scanner. Einige sagen, dass es die Säureproduktion verschlimmern kann, während andere sagen, dass es die beste Zeit ist, Früchte zu haben. Also, was ist die Wahrheit? Lass es uns herausfinden.
Fall für: Essen von Früchten auf nüchternen Magen
Laut dem Ernährungsberater Dr. Rupali Datta gibt es keine so gute oder schlechte Zeit, um Früchte zu essen. Sie sind gesund und nahrhaft und daher an fast jedem Punkt des Tages gut. Sie können sie auf nüchternen Magen oder nach einer Mahlzeit haben., Wenn Sie eine schwere Mahlzeit hatten, ist es ratsam, eine leichte Lücke zu halten.“
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Vor einigen Jahren behaupteten einige Experten, dass man Früchte auf nüchternen Magen haben sollte nur. Nach ihrem Argument kann das Essen von Früchten zu den Mahlzeiten die Verdauung verlangsamen und dazu führen, dass die Früchte länger in Ihrem System sitzen als erwartet. Dies kann auch zu geringfügigen Gasen und Beschwerden führen.,
Wenn Sie Früchte zu den Mahlzeiten haben, kann dies die Verdauung verlangsamen und dazu führen, dass die Früchte länger in Ihrem System sitzen.
Während die Faser in der Nahrung kann lange dauern, um aus Ihrem System zu bekommen, aber das verursacht keine Beschwerden kann nicht ganz richtig sein. In der Tat würde die Faser in der Frucht aufgrund ihrer langsamen Verdauung dazu führen, dass Sie sich lange satt fühlen und verhindern, dass Sie andere Lebensmittel essen.
Daher kann man auf jeden Fall Früchte auf nüchternen Magen essen; Wenn man jedoch Früchte mit ihrer Mahlzeit essen möchte, schadet das auch nicht.,
Fall gegen: Essen von Früchten auf nüchternen Magen
Es gibt Experten und Studien, die behaupten, nicht Früchte, sondern die Art von Früchten, die man müde sein sollte. Es wird gesagt, dass man nicht zu viele Zitrusfrüchte auf nüchternen Magen haben sollte. Dies kann die Säureproduktion im Magen erhöhen. Darüber hinaus können Früchte, die am frühen Morgen mit harten Ballaststoffen wie Guave und Orangen gefüllt sind, auch das Verdauungssystem verlangsamen.,
Früchte, die mit harten Fasern wie Guave und Orangen am frühen Morgen verpackt sind, können auch das Verdauungssystem verlangsamen.
Der Ayurveda-Experte Dr. Dhanvantri Tyagi glaubt auch, dass es keine gute oder schlechte Zeit gibt, Früchte zu essen. „Menschen, die an Erkältung oder starkem Säuregehalt leiden, sollten Zitrusfrüchte jedoch auf nüchternen Magen meiden“, bemerkte er.,
Was auch immer die ideale Zeit sein mag, um Früchte zu essen, man kann nicht leugnen, dass Früchte einige der nahrhaftesten Ergänzungen sind, die Sie zu Ihrer Ernährung machen können. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag eine ganze Frucht haben. Fruchtsäfte, insbesondere abgepackte Säfte, werden von den Naturfasern und dem Raufutter abgerissen.
Scheuen Sie sich nicht, mit verschiedenen Obstsorten zu experimentieren, da sie ein Kraftpaket an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen sind.
Über Sushmita Senguptash Sushmita ist eine starke Vorliebe für Essen und liebt alles Gute, Käsige und Fettige., Ihre anderen Lieblingsbeschäftigungen als Essen zu diskutieren, umfasst, Lesen,Filme und Binge-Watching-TV-Shows.