Neu Delhi: Schwarzer Tee ist eines der am häufigsten konsumierten Getränke der Welt., Es wird aus den Blättern der Camellia sinensis-Pflanze hergestellt und mit anderen Pflanzen für verschiedene Geschmacksrichtungen wie Earl Grey, English Breakfast oder Chai gemischt. Schwarzer Tee ist vollgepackt mit Nährstoffen und Antioxidantien, die die Gesundheit verbessern und Entzündungen im Körper reduzieren können. Studien haben gezeigt, dass schwarzer Tee den Gewichtsverlust verbessern und Bauchfett bekämpfen kann. Wenn Sie also nach einer natürlichen Strategie suchen, die Ihnen beim Abnehmen hilft, kann das Hinzufügen von schwarzem Tee zu Ihrer Ernährung genauso effektiv sein wie grüner Tee, um die Pfunde zu verlieren.,
Abgesehen von der Unterstützung der Gewichtsabnahme wurden bestimmte Verbindungen in schwarzem Tee gefunden, um die Gesundheit in vielerlei Hinsicht zu schützen. Es wurde beispielsweise gezeigt, dass die Polyphenole und antimikrobiellen Eigenschaften von schwarzem Tee die Darmgesundheit und-immunität verbessern. In ähnlicher Weise sind Flavonoide in schwarzem Tee mit einer besseren Herzgesundheit verbunden. Vielleicht haben verschiedene Studien herausgefunden, dass schwarzer Tee dazu beitragen kann, das Risiko bestimmter Erkrankungen, einschließlich Krebs, Schlaganfall, Bluthochdruck usw., zu verringern., Schwarzer Tee ist auch ein großartiges, nicht gesüßtes Getränk, das dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Insulinkonsum im Körper zu verbessern. Lesen-Intermittierendes Fasten zur Gewichtsreduktion:Ist die 12: 12-Methode der beste Diätplan für Anfänger, um Bauchfett zu verlieren?
Wie schwarzer Tee bei der Gewichtsabnahme helfen kann
Mehrere Studien haben gezeigt, dass schwarzer Tee bei der Gewichtsreduktion, dem Body-Mass-Index (BMI) und dem Taillenumfang wirksam sein kann., Laut einer Studie hatten Menschen, die drei Monate lang täglich drei Tassen schwarzen Tee tranken, einen signifikanten Gewichtsverlust und einen verringerten Taillenumfang, verglichen mit denen, die ein auf Koffein abgestimmtes Kontrollgetränk tranken.
Flavonoide oder Polyphenole, eine Gruppe pflanzlicher Antioxidantien, die für viele der mit schwarzem Tee verbundenen gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind, zeigen Versprechen, die Ihnen helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren., Eine Studie, die in der Peer-Review-Open-Access-Fachzeitschrift PLoS One veröffentlicht wurde, berichtete, dass der Energieverbrauch – oder der Kalorienverbrauch-signifikant zunahm, nachdem Labormäuse eine Dosis von Theaflavins aus schwarzem Tee erhalten hatten. Eine andere Studie, die im European Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, zeigte, dass schwarzer Tee durch einen spezifischen Mechanismus durch das Darmmikrobiom auch zu einer guten Gesundheit und Gewichtsabnahme beim Menschen beitragen kann., Lesen-Wie man Bauchfett auf natürliche Weise verliert: 5 Kräutertees zur Entgiftung und Gewichtsreduktion
Diese Ergebnisse zeigen, dass schwarzer Tee das Potenzial hat, den Gewichtsverlust zu fördern. Aber Sie erhalten optimale Vorteile, indem Sie schwarzen Tee verwenden, um kalorienreiche Getränke zu ersetzen.
Wie man schwarzen Tee für maximalen Fettabbau herstellt
Die Zubereitung von schwarzem Tee ist so einfach und dauert einige Minuten. Sie können sich entweder für Teebeutel oder lose Blätter entscheiden-und den Geschmack nach Ihren Wünschen anpassen., Um schwarzen Tee zuzubereiten –
- Wasser kochen
- Legen Sie einfach einen Teebeutel in Ihren Lieblingsbecher oder Ihre Lieblingstasse und füllen Sie ihn mit kochendem Wasser – falls Sie im Laden gekaufte Teebeutel verwenden.
- Den Tee 5 Minuten im Wasser ziehen lassen.
- Wenn Sie stärkeren Tee mögen, können Sie längere Zeit mehr Teeblätter und-blätter verwenden.
- Entfernen Sie nun den Teebeutel oder die Teeblätter aus dem Wasser.
- Ihr schwarzer Tee kann jetzt verzehrt werden.,
Kalorienarm mit weniger Koffein als Kaffee oder Energy-Drinks ist schwarzer Tee eine gute Wahl, um Ihre tägliche Ernährung zu ergänzen, besonders wenn Sie versuchen, diese zusätzlichen Kilos fallen zu lassen.
Haftungsausschluss: Die im Artikel genannten Tipps und Vorschläge dienen nur allgemeinen Informationszwecken und sollten nicht als professionelle medizinische Beratung ausgelegt werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, bevor Sie ein Fitnessprogramm beginnen oder Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.