Wechselnde Emotionen während der Schwangerschaft sind für viele Frauen eine der häufigsten Nebenwirkungen während der Schwangerschaft. Es kann frustrierend und anstrengend sein, von einer Emotion zur anderen zu wechseln und nicht erklären zu können, welche Emotionen Sie fühlen und warum. Für diejenigen, die vor der Schwangerschaft nicht sehr emotional waren, kann dieser Ansturm von Schwangerschaftsgefühlen besonders verblüffend sein.

Warum Bin ich So Emotional?

Zunächst ist es wichtig, sich daran zu erinnern, sich nicht schuldig oder beschämt zu fühlen, wenn Sie sich in einem bestimmten emotionalen Zustand befinden., Erhöhte Schwangerschaftsgefühle sind zu erwarten. Es gibt viele externe und interne Faktoren, die einen Anstieg Ihres emotionalen Zustands während der Schwangerschaft verursachen können, und es bedeutet nicht, dass Sie „launisch“ oder „verrückt“ sind.“Schwangerschaftsgefühle sind ein normaler Teil der Entwicklung.

Hormone

Frauen erleben während der Schwangerschaft eine Zunahme der Produktion von Hormonen wie Progesteron und Östrogen, je nachdem, wie weit sie in ihrer Schwangerschaft sind.sein Anstieg der Hormone kann sich auf Ihre Emotionen und die Fähigkeit Ihres Gehirns auswirken, diese Emotionen zu überwachen., Dies ist sehr häufig und sollte kein Grund zur Sorge sein, es sei denn, Sie befinden sich in einem Zustand intensiver emotionaler Instabilität und Not.

Stress

Aus vielen Gründen kann eine Schwangerschaft zusätzlichen Stress mit sich bringen. Während die Gründung einer Familie aufregend und voller Freude ist, sind Sie im Verlauf der Schwangerschaft möglicherweise besorgt über die Veränderungen, die sie mit sich bringen wird. Schwangere Frauen können sich mit der Zukunft, den Finanzen, dem Wohnraum, der Unterstützung, der Beschäftigung und der medizinischen Versorgung befassen., Dieser Stress kann dazu führen, dass Emotionen steigen und von der Selbstpflege ablenken, die dazu beitragen kann, diese Emotionen besser zu bewältigen.

Körperveränderungen und Körperbild

Einige Frauen können während ihrer Schwangerschaft mehr körperliche Beschwerden verspüren als andere. Wenn sich der Körper für Ihr wachsendes Baby verändert, können viele körperliche Beschwerden auftreten, von morgendlicher Übelkeit bis hin zu Körperschmerzen. Probleme mit dem Körperbild können dazu führen, dass Sie sich weniger körperlich attraktiv fühlen, wenn Sie in den Spiegel schauen und einige der Veränderungen in Ihrem Körper sehen., Jedes dieser Dinge kann sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen, was zu Stress beiträgt und zu einer Störung der normalen Emotionen führen kann.

Müdigkeit

Ob von Beschwerden oder Stress, viele Frauen können während der Schwangerschaft Schlafstörungen haben. Es wurde gezeigt, dass Schlafmangel einen tiefgreifenden Einfluss auf den emotionalen Zustand einer Person hat. Wenn Ihre Schwangerschaft also lebhafte Träume verursacht oder den Schlaf erschwert, kann dies einen erhöhten emotionalen Zustand aufrechterhalten und die Bewältigung von Emotionen erschweren.,

Wege zur Bewältigung von Schwangerschaftsgefühlen

Obwohl es überwältigend erscheinen mag, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um damit umzugehen und Ihre Emotionen handhabbarer zu machen.
Einige Vorschläge sind:

  • Self-care: Hören Sie auf Ihren Körper und Geist und bewusst sein, was Sie brauchen. Wenn ein Schaumbad entspannend klingt, tun Sie es. Wenn Sie Zeit alleine brauchen, um sich zu entspannen und ein Buch zu lesen oder eine Pediküre zu bekommen, nehmen Sie sich Zeit dafür.
  • Schlaf: 8 Stunden guter Schlaf können erstaunliche Dinge für Ihren emotionalen Zustand tun., Während dies möglicherweise nicht immer möglich ist, tun Sie alles, um eine gesunde Menge an Schlaf zu bekommen. Sie können mit Schlafpositionen experimentieren, Lassen Sie Ihren Partner wissen, ob Sie Schlafstörungen haben, damit Sie beide einen Plan entwickeln können, um sicherzustellen, dass Sie den Schlaf erhalten, den Sie benötigen.
  • Diät: Wie Schlaf ist das, was Sie essen, eine großartige natürliche Möglichkeit, mit Ihrer Stimmung und Emotionen zu helfen. Das Essen gesunder und natürlicher Lebensmittel anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit, was zu einer erhöhten emotionalen Stabilität beiträgt.,
  • Unterstützung: Eine unterstützende und ermutigende Gruppe von Menschen, die Sie umgeben, ist während der Schwangerschaft unglaublich wichtig. Enge Familie und Freunde auf Ihre Emotionen aufmerksam zu machen und Menschen zu haben, mit denen Sie sprechen können, wenn Sie sich überfordert fühlen, ist äußerst hilfreich für Ihre emotionale Gesundheit. In einigen Fällen, wenn Sie Schwierigkeiten mit Ihren Emotionen haben, professionelle Beratung kann eine Option sein, zu erkunden.

Schwangerschaft kann eine schöne Zeit sein, aber es ist wichtig, auf die Veränderungen vorbereitet zu sein, die in Ihrem emotionalen Zustand auftreten können., Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Emotionen normal sind und sich nicht für die Reihe von Emotionen schuldig fühlen, die Sie fühlen, sondern sich ihrer bewusst zu sein und auf gesunde, positive Weise zu reagieren.
Lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Emotionen extrem instabil sind, Sie unter schweren Depressionen leiden oder Selbstmordgedanken haben. In diesen Fällen kann ein medizinischer Eingriff oder eine professionelle Beratung erforderlich sein.

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