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Estes 7 Saudável Sumo Receitas irá ajudar a aumentar a sua energia, a desintoxicação do corpo e ajuda na perda de peso.vou prefaciar este post dizendo que não sou médico ou nutricionista e não digo como cada indivíduo reagirá a uma purificação de suco., Eu também vou dizer que você nem precisa fazer uma limpeza de suco com as receitas de sumo que eu vou fornecer-lhe. Você pode simplesmente optar por adicionar um ou dois desses sucos à sua dieta todos os dias para ajudar a aumentar a sua energia e nutrição. É o que costumo fazer. Eu gosto de um desses sucos juntamente com um suco de aipo já que eu sou uma daquelas pessoas que tende a não comer meus vegetais quase tanto quanto eu deveria.que Espremedor comprar?uso este espremedor frio de Breville em casa. É fácil de limpar e bastante silencioso., Se estás à procura de uma máquina de sumos mais acessível, esta recebe óptimas críticas.
Se quiser fazer uma limpeza de sumo, estas receitas de sumo saudáveis são exactamente o que precisa para começar. fiz algumas limpezas de sumo nos últimos anos. Os meus dois primeiros foram feitos com sumos que comprei a um produtor local de sumos aqui em Portland. Mas sabes que mais? É muito caro. Então, eu finalmente investi em um espremedor e aprendi que é super fácil e tão delicioso (se não mais) para criar suas próprias receitas de sumo saudável em casa.,durante uma limpeza típica de suco, vou beber 6 copos de suco por dia e muita água. Eu também achei útil para complementar a minha limpeza de suco com algum caldo de osso caseiro que eu faço no fogão lento ou pote instantâneo, só porque eu me encontro desejando algo quente, especialmente durante os meses mais frios. Chá quente é outra opção para adicionar à sua limpeza de suco.você também pode complementar a sua limpeza de suco com esta sopa de perda de peso que pode ser feita no pote instantâneo ou no fogão.,
aqui está o aspecto de um dia típico de limpeza do sumo:
- 8am – sumo de aipo + água
- 8pm – caldo ósseo + água Então, durante a semana, Eu gosto de preparar os sumos individuais todos os dias, para uma frescura ideal., Diz-se que o sumo está no seu pico nutricional quando o consumimos 15 minutos depois de estar preparado, mas 24 horas também é óptimo. Na verdade, estes sucos vão manter por até três dias no frigorífico.
Melhores Vegetais para Espremer
- Couves
- Aipo
- Espinafre
- Pepino
- Beterraba
- Cenouras
Melhores Frutos para Espremer
- Maçãs
- Abacaxi
- Uva
- Laranja
- Limão
quantos Dias Você Deve Suco de Limpar?,
1 dia-isto é ótimo para iniciantes e perfeito para dar ao seu corpo um reset após um fim de semana particularmente indulgente.3 dias-uma limpeza de sumo de três dias ajudará a eliminar toxinas, a aumentar a energia, a estimular a perda de peso e a beneficiar o sistema imunitário. Esta é a duração com que geralmente me mantenho.
5-7 dias-necessita de um impulso nutricional adicional. Tente uma limpeza de cinco a sete dias para eliminar mais toxinas. É particularmente útil em tempos de grande stress., id=”c73afe1507″>
10am – sumo de gengibre de cenoura + água
12pm – sumo verde + caldo ósseo + água
2pm – sumo de beterraba + água
4pm – sumo Verde + Água
6pm – sumo de menta de toranja + água
GREEN JUICE // Kale, Pineapple, Apple, Celery
DETOX CELERY JUICE
What Should I Eat After a Juice Cleanse?,após uma limpeza de sumo, deve procurar introduzir lentamente o seu corpo nos alimentos normais. Comece com muitas frutas e legumes frescos e não se esqueça de beber muita água. Então, eu gosto de introduzir grãos saudáveis como quinoa ou farro, e proteínas leves como peixe e frango.à procura de receitas saudáveis para o tirar da sua limpeza de sumo?, Certifique-se de tentar estes:
- Farro Salada com Manjericão e Limão, Tahine Vestir
- 30 Minutos de Abobrinha Pizza Barcos
- Taco de Quinoa & Turquia Alface Envoltórios
- Frango Giroscópio Taças com Quinoa
- Instant Pote Dal com Ervilhas
Saudáveis Sumo de Receitas
▢ 6 medium carrots
Grapefruit Mint Juice
- ▢ 2 grapefruits (peeled)
- ▢ 1-2 inch ginger
- ▢ 2 sprigs mint
Instructions
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Wash and chop produce.,
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Add to juicer and process.
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melhor se consumido dentro de 15 minutos, mas pode refrigerar até 24 horas para melhores benefícios nutricionais. O sumo durará até 3 dias no frigorífico.
Nutrição
Se você adorava essas Saudável Sumo Receitas eu agradeceria muito se você gostaria de dar esta receita uma estrela comentário! Além disso, certifique-se de tirar uma foto do seu saboroso suco e compartilhá-lo comigo no Instagram usando a hashtag #platingsandpairings e etiquetagem me @platingsandpairings.,
