quando se trata de mastigar, as batatas fritas, amendoins, bolachas e biscoitos são a opção mais fácil que as pessoas anseiam por. Mas no caso de pessoas com diabetes, é um pouco complicado. Para eles, é importante verificar se os seus hábitos alimentares não devem aumentar os seus níveis de açúcar no sangue de forma demasiado rápida e excessiva. Essa é a razão; eles precisam pensar antes de comer cada prato., amendoins como um lanche fácil estão disponíveis em muitas variedades e as pessoas com diabetes muitas vezes são tentadas pelos sabores. A questão preocupante é se os amendoins são saudáveis para os diabéticos ou não?de acordo com um estudo, os amendoins são ricos em gorduras, proteínas, fibras, minerais e antioxidantes saudáveis. Além de controlar a diabetes, eles também são úteis na redução de doenças cardiovasculares e cardíacas, inflamação, pressão arterial alta e colesterol.
O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) diz que uma onça de amendoins contém 161 calorias, 1.,34 g de açúcar, 4,57 g de carboidratos e 2,4 g de fibras. Também fala sobre o baixo impacto dos amendoins nos níveis de Glicose no sangue. Amendoins com 14 índice glicêmico e 1 carga glicêmica fazem um dos alimentos GI com menor pontuação que são bons para os diabéticos. Isto faz dos amendoins um lanche saudável para as pessoas com diabetes.
Os especialistas em Saúde recomendam pessoas com diabetes para comer fibras, pois ajuda a baixar os níveis de colesterol, fazer você se sentir cheio por mais tempo e também reduz as absorções de glicose., A Associação Americana de Diabetes recomenda que as mulheres comam aproximadamente 25 g e os homens 38 g de amendoins todos os dias. Uma pesquisa recente realizada pela ADA provou que a ingestão elevada de fibras pode diminuir o risco de diabetes tipo 2 em 20-30 por cento. para aqueles que amam manteiga de amendoim em sua refeição de café da manhã, sugere-se ir para a manteiga de amendoim caseira que não tem adição de sal ou açúcar, pois ajuda a se sentir cheio por mais tempo.,embora os amendoins possam ser uma boa adição à dieta de pessoas com diabetes, as pessoas com alergia a amendoins devem evitá-lo a todo custo ou devem tomar sob a orientação de um médico apenas.