várias opções de venda livre (OTC) e remédios para casa podem ajudá-lo a acalmar a garganta e as cordas vocais após uma noite de bebida. Você provavelmente já tem tudo o que precisa para a maioria destes remédios em sua casa.beber muita água ou outros fluidos pode ajudá-lo a combater os efeitos desidratantes do álcool. a bebida pode também causar desequilíbrios electrolíticos devido ao aumento da micção., Consumir alimentos ou bebidas que contenham sódio, potássio e outros minerais essenciais também pode ajudar a reabastecer esses eletrólitos.alimentos integrais, densos em nutrientes, como verduras de folha escura, abacates e brócolos são a melhor fonte de eletrólitos, mas se a ressaca está dificultando a ingestão de alimentos sólidos, você também pode tentar consumir uma bebida esportiva de baixo açúcar, suplementos de eletrólitos ou caldo de sopa.ter bastante descanso dá-Lhe a oportunidade de sarar a garganta e as cordas vocais., Se esteve acordado até tarde na noite anterior, pode ter tido menos horas de sono do que o habitual e a privação de sono pode estar a contribuir para a sua fadiga. mesmo que tenha tido uma noite inteira de sono, a pesquisa descobriu que beber pesado reduz a qualidade do sono nas fases posteriores do sono. muitas pessoas encontram água salgada a gargarejar ajuda – as a amolecer a garganta.para fazer uma lavagem com água salgada, tente misturar entre um quarto e meia colher de chá de sal com 8 onças de água quente.,tome um gole da água e gargareje a água na parte de trás da garganta durante cerca de 30 segundos. Repita quando necessário.a respiração da humidade do ar fumegante pode ajudar a reduzir a irritação e a dor na garganta. Você também pode tentar encher uma pia com água quente e cobrir sua cabeça com uma toalha enquanto você respira no ar quente.os lozengos para a garganta podem estimular a produção de saliva que ajuda a hidratar a garganta., muitos lozengos OTC também contêm ingredientes como o hexilresorcinol, que foram encontrados para aliviar a dor de garganta.muitas pessoas acham que o chá quente ajuda a acalmar a garganta irritada. Muitos tipos de chá, como chá verde ou chá de gengibre também têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a gerenciar a irritação.
cafeína pode ter efeitos desidratativos, então se você quiser beber chá verde, você pode querer usar uma variedade não cafeína. o mel tem sido um remédio caseiro para dores de garganta e tosse há gerações., A maioria das evidências é anedótica, mas um estudo de 2013 descobriu que ajudou a reduzir a dor de garganta após a cirurgia de tonsilectomia.
medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) tais como o ibuprofeno ou o naproxeno sódico podem ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação na garganta. Os AINEs também podem ajudar a aliviar as dores de cabeça causadas pela bebida.