Folhas Macias © lynette sheppard
a Menopausa e seu beijo primo, Envelhecimento, visite-nos com uma série de grandes mudanças em nossos corpos. De repente, nos encontramos com dores e dores que nunca experimentamos antes. Temos de aprender a viver com eles? Ou pode haver uma maneira de voltar ao bem-estar?,
apenas suplementos contribuíram com essas ideias e remédios para alívio da dor natural neste post de blog convidado. Desfrutar.
Menopausa e dores remédio
Simplesmente Suplementos
O emocional e alterações hormonais durante a menopausa estão bem documentados, mas como você pode ajudar a aliviar os sintomas físicos?a menopausa é uma parte natural do processo de envelhecimento que ocorre em todas as mulheres. É causada por mudanças no equilíbrio das hormonas sexuais do corpo., Começa quando os ovários deixam de libertar ovos, e a mulher deixa de ter períodos. A menopausa é confirmada após 12 meses sem período.durante a menopausa, uma mulher apresenta frequentemente sintomas emocionais, tais como alterações de humor, ansiedade e depressão. No entanto, dores físicas também podem ocorrer.existem medidas que podem ser tomadas para proporcionar alívio, e alguns suplementos nutricionais podem agir como um remédio para dores e dores na menopausa.ossos e articulações durante a menopausa, os níveis de estrogénios diminuem nas mulheres., Isto pode levar à perda de densidade óssea e ao início da osteoporose. Isso significa que os ossos se tornam mais frágeis, e as fraturas são mais propensas a ocorrer. As mulheres menopáusicas também tendem a perder cartilagem entre as articulações, o que pode levar a uma perda de flexibilidade. Isso pode afetar o movimento e pode ser muito doloroso.à medida que as mulheres envelhecem, as fibras nos músculos começam a encolher, e o tecido muscular perdido é substituído a um ritmo mais lento. Isso torna mais difícil contrair os músculos., Pensa-se também que as alterações hormonais na menopausa desempenham um papel na aceleração da velocidade a que o músculo se perde. Como resultado, a função muscular é afetada, e as mulheres podem sofrer de dor muscular, rigidez e rigidez.remédios para a menopausa um estilo de vida saudável pode ajudar a reduzir a dor da menopausa. Tente comer uma dieta saudável e equilibrada, com uma abundância de frutas e legumes. Estes contêm antioxidantes naturais e propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores e dores., Os peixes oleosos também são recomendados, uma vez que contêm ácidos gordos essenciais ómega-3 que se pensa aliviar a inflamação, particularmente nas articulações. Reduzir a ingestão de carboidratos e açúcares refinados também pode desempenhar um papel positivo na redução da dor articular.além disso, o exercício regular pode também actuar como um remédio natural para a dor na menopausa. O exercício suave ajuda a melhorar a flexibilidade e a força, bem como a impulsionar a circulação sanguínea no corpo. Isso pode ajudar a aliviar dores musculares, e também permitir uma melhor mobilidade articular.,
Suplementos para menopausa e dores
Juntamente com o exercício regular e uma dieta saudável, alguns suplementos nutricionais também podem ajudar a aliviar a dor durante a menopausa:
Omega-3 os ácidos gordos essenciais omega-3 os óleos de peixe contêm anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor articular e rigidez.cálcio vitamina D-ambos os nutrientes são importantes para o crescimento e manutenção do osso, e podem ajudar a prevenir a perda de densidade óssea durante a menopausa., O cálcio é vital para a força óssea, enquanto a vitamina D ajuda na absorção de cálcio no organismo.magnésio-conhecido por seu efeito calmante e relaxante sobre o corpo, o magnésio é vital para a função muscular. Pode, portanto, ser um remédio eficaz para dores musculares e dores durante a menopausa.
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