não é incomum, diz Ammanda Major, chefe da prática clínica em Relacionar-se, para os casais que vêm para a terapia para dizer que eles se amam, mas que eles não estão “in love” com o outro. “Muitas vezes, em um relacionamento a longo prazo, a humildade da vida tomou conta de seu relacionamento”, diz ela. “E assim, antes que dês por isso, as pessoas estão a sentir-se muito desligadas do seu parceiro.,”
talvez você tenha perdido a visão do que o fez se apaixonar, ou você chegou a um estágio acolhedor de companheirismo que carece de fogo. Mas é irrealista esperar estar apaixonado pela mesma pessoa durante décadas? “O amor, a intimidade e o sexo flutuam ao longo da vida e haverá estágios de proximidade”, diz Kate Moyle, psicoterapeuta sexual e de relacionamento. “Acho que o que é irrealista é esperar consistência.”
mas se você sente que a sua relação está à deriva, não confie nela sendo apenas temporária., “Ele não vai mudar a menos que esteja sendo ativamente alterado por aqueles envolvidos”, diz Moyle. “Eu ouço um monte de:’ Eu apenas pensei que as coisas iriam resolver-se’ e sabemos que isso não é verdade.”Então, é possível reconectar-se com o seu parceiro, e em caso afirmativo, como você pode fazer isso?
seja realista
é claro que você adoraria voltar para os dias difíceis quando você se encontrou pela primeira vez e não poderia manter suas mãos fora um do outro. Mas as vossas vidas eram diferentes na altura. Talvez não tivesse filhos, ou o seu trabalho fosse menos stressante, ou tivesse mais rendimento disponível., Você ainda tinha que encontrar as coisas que o irritam sobre o seu parceiro “porque você não se conheciam muito bem”, diz Major. “Você não pode voltar a isso porque agora você sabe mais sobre seu parceiro, e mais sobre o que é estar em uma relação de longo prazo com eles.”Depende do que a tua definição de estar “apaixonado” significa, diz ela. “Alguns terapeutas vão dizer que o estágio de estar no amor é realmente apenas a união do casal e isso vai desaparecer, mas espero que o que assume é um sentimento muito mais profundo, mais rico um do outro., O que não quer dizer que as pessoas não possam achar o seu parceiro excitante, interessante e divertido, e ter bom sexo.”
esteja curioso
olhe novamente para o seu parceiro. Você pode, diz Major, “de repente acorda uma manhã e você pensa:’ nós realmente não fazemos isso há um ano, eu me pergunto por que isso é. Perdeste a capacidade de ser curioso sobre o que está a acontecer na tua relação ou a vida ultrapassou-te e apagou-te a qualquer momento para parar e olhar?”Quando você começa a olhar para trás sobre a sua relação, você pode encontrar lugares onde você poderia ter verificado com o seu parceiro e não fez., “Uma vez que as pessoas começam a entender onde esses lugares estavam e como eles eram, eles estão em melhor posição para fazer escolhas diferentes”, diz Major.
Dê prioridade à sua relação
numa relação a longo prazo, o que pode ter perdido em termos de excitação e novidade, Esperemos que tenha ganho em segurança e conforto. “Algumas são um pouco chatas – a administração da vida – mas temos que nutrir a relação como fazemos tudo o resto”, diz Moyle. “Tem de ser dada prioridade, quer esteja a pôr um tempo no diário, a certificar-se de que estás mesmo a falar., Se te afastaste, tens de construir pontes.”
cavar um pouco mais fundo
“dizendo: ‘Eu não gosto mais do meu parceiro’ pode ser sobre problemas sexuais específicos, ou pode ser um indicador de algo que não está funcionando na relação”, diz Major. “Muitas vezes, as coisas que as pessoas dizem acabam, quando você cavar um pouco mais fundo, para não ser o que eles estão infelizes em tudo.,”Pode não ser algo grande ou dramático, diz Katherine Woodward Thomas, a terapeuta de relacionamentos que cunhou o termo” dissociação consciente”, mas questões menores que ” se afastam da confiança e da sensação de que estamos juntos nisto. Muitas vezes, o que irá despoletar o sentimento de falta de amor são as ligeiras decepções, as ligeiras rejeições, as ligeiras desilusões – aqueles momentos em que contávamos com a presença delas e de alguma forma elas estavam distraídas, ou disseram algo crítico num momento crucial em que precisávamos de apoio.,”Estar apaixonada é, diz ela,” um sentimento de completa união, então uma das coisas que vai restaurar um sentimento de conexão e proximidade é ser capaz de compartilhar o que está acontecendo.”
abra
responsabilidades diárias, ou eventos maiores da vida, tais como redundância ou cuidar de crianças ou pais idosos, pode ter o seu preço sobre as relações, e pode ser uma razão para se apaixonar. “Há momentos em qualquer relacionamento em que seu parceiro não pode ser o foco, porque outras coisas precisam de sua atenção”, diz Major., “Mas o que pode ser útil é garantir que mantém essa comunicação aberta. É muitas vezes sobre esculpir o tempo para garantir que você está deixando seu parceiro saber que eles são importantes para você, que você precisa deles, que você os ama, que você se preocupa com eles. Mas também ser capaz de ser claro sobre quais são as suas próprias necessidades.”
coloque o tempo de lado regularmente para falar( coloque seus telefones de lado); não precisa ser uma discussão formal, ou uma noite de encontro dedicada. Falar durante uma caminhada ou no carro pode ser mais fácil para alguns casais. “Como se recupera o precioso tempo de casal?, Se fizer isso, é mais provável que diga ao seu parceiro que são importantes para si”, diz O Major. Moyle aconselha a descobrir o que é que você gostaria de ser diferente. “É físico, emocional ou ambos? Pode ser que um Parceiro esteja a dizer: “só preciso que reconheças que preciso de um pouco mais de Ajuda. Podes ir à loja de comida esta semana?”Um exercício que faço frequentemente com casais é se nos comprometemos a fazer algo, então podemos pedir algo em troca. Há um acordo mútuo para fazer algo diferente. Um parceiro não pode fazer todo o trabalho.,”
terapia de casais é uma opção, mas você também pode comprar livros de trabalho que podem ajudar a orientar as conversas. Moyle recomenda os livros cinco línguas do amor por Gary Chapman, e anexado por Amir Levine e Rachel Heller, e o relacionamento reiniciar cartas – que incentivam conversas emocionalmente abertas – da Escola da vida.pode ser difícil dizer ao seu parceiro que está a apaixonar-se por eles. “A verdade pode ser um pouco perigosa”, diz Woodward Thomas., “Então, quando você vai dizer algo que pode ser potencialmente delicado, você sempre quer liderar com o futuro que você está comprometido a criar. Então você pode dizer algo como: “eu quero compartilhar algo que é um pouco difícil, mas eu estou fazendo isso porque eu quero que estejamos mais perto.Definir o contexto com uma intenção positiva pode levar a conversa a um começo melhor e mais gentil.
comece agora
nunca é tarde demais para redescobrir a faísca, diz Moyle, mas ajuda a enfrentá-la mais cedo do que mais tarde., Se você esperar, ” há mais coisas para resolver, ressentimentos potenciais e sentimentos negativos. É sempre melhor abordar proativamente os problemas sexuais e de relacionamento, mas também é muitas vezes a coisa mais difícil para os casais a fazer, porque eles não querem balançar o barco.”Há uma chance de que começar essas conversas não pode levar ao resultado que você pensa que quer. “O objetivo da terapia de relacionamento não é manter os casais juntos, é ajudar os casais a descobrir o que é melhor para eles e o que eles querem”, diz Moyle., “Um monte de relacionamentos funcionam sem intimidade, sexo ou amor, mas algo vai acontecer em algum momento para perturbar isso.”Pode ser um caso ou conhecer outra pessoa, mas também algo mais mundano, como uma pessoa passar mais tempo no trabalho ou no seu hobby, o que cria ainda mais distância.
lembre-se de quem se apaixonou por
Woodward Thomas recomenda fazer uma “lista de gratidão” de todos os pontos fortes do seu parceiro “para que se lembre da complexidade do que é ser humano. Toda a gente tem lugares onde não estão fechados e momentos em que são carentes e pouco atraentes., Mas também têm momentos em que são nobres, e quando aparecem como o cavaleiro de armadura brilhante. Nesses momentos, quando eles estão tendo uma semana ruim, ou eles estão passando por uma crise, que pode ser um pouco Repelente, lembrar quem eles são, e ajudá-los a lembrar essa parte de si mesmos.”
talvez o seu parceiro tenha mudado, e não esteja feliz com isso. “Acho que, às vezes, se nos apaixonarmos, é porque o nosso parceiro pode não estar a amar – se muito a si próprio-e você está apenas a perceber isso”, diz Woodward Thomas., “Então eles estão a rejeitar-se a si próprios e depois tu estás a rejeitá-los. Você poderia perguntar-lhes o que realmente está acontecendo, criar uma oportunidade para eles compartilharem de uma forma emocionalmente íntima. Lembras – te de quem eles são, falas com eles com respeito e amor. Você constrói-os.”
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