Share on Pinterestgeralmente não há necessidade de se preocupar com peidos. Enquanto algumas pessoas fazem isso mais do que outras, é uma parte regular de como o corpo funciona.,no entanto, se uma pessoa sente que o seu peido mudou, ou está a fazê-la sentir-se particularmente embaraçada e desconfortável, há algumas coisas que podem tentar reduzir a quantidade que peidam:
1. Coma refeições e lanches devagar e cuidadosamente a maioria do gás produzido pelo corpo forma-se devido ao ar engolido. Uma pessoa não pode evitar completamente engolir ar, mas certos hábitos podem causar excesso de ar para entrar no corpo. Comer muito depressa é um deles.comer lentamente com a boca fechada reduz a quantidade de ar que uma pessoa engole às refeições., As pessoas deviam tentar sentar-se e ter tempo para comer em vez de comerem em viagem.2. Muitas pessoas mastigam pastilha para manter a respiração fresca e ajudar a evitar o lanche. No entanto, aqueles que o fazem podem encontrar eles têm mais gás do que outros. Gomas de mascar significa continuamente engolir ar, que se acumula e aumenta o número de vezes que uma pessoa precisa se peidar.3. Atenção a intolerâncias e alergias alimentares as pessoas diferentes podem ser sensíveis a alimentos diferentes e podem ter alergias que provocam uma reacção no organismo., Estes podem levar a gás e outros sintomas desagradáveis, tais como inchaço, náuseas e diarreia.uma pessoa com gás excessivo pode achar que uma dieta de eliminação ajuda. Uma dieta de eliminação é onde uma pessoa cortaria todos os alimentos conhecidos causadores de gás antes de introduzi-los de volta, um de cada vez, para descobrir quais os que causam os problemas.4. Evitar roupas apertadas ajuda a assegurar que uma pessoa permaneça o mais confortável possível caso ocorra inchaço., Usar roupas que não são muito apertadas também ajuda quando o gás ocorre, permitindo-lhe passar livremente para fora do corpo.5. Alguns alimentos são conhecidos por aumentar a produção de gás. Hidratos de carbono que contêm frutose, lactose, fibras insolúveis e fermento de amido no intestino grosso. O gás liberta-se à medida que ferem.no entanto, não se recomenda o corte total destes alimentos, uma vez que são uma parte essencial de uma dieta saudável e equilibrada.,frutas e produtos hortícolas podem muitas vezes causar gases, mas comer várias porções de frutas e produtos hortícolas por dia é mais importante do que eliminar o gás. No entanto, reduzir a quantidade destes alimentos produtores de gás pode ajudar a minimizar a flatulência de uma pessoa.os alimentos que consomem menos incluem: feijões, legumes de folha verde, tais como couves, couves de Bruxelas, brócolos e espargos. Estes vegetais contêm açúcares complexos que são difíceis de quebrar para o corpo.refrigerantes, sumos de frutos e outros frutos, bem como cebolas, peras e alcachofras., Todos estes alimentos contêm frutose, um ingrediente produtor de gás.os produtos lácteos, tal como os produtos lácteos e as bebidas, contêm lactose, o que também pode provocar a acumulação de gás.frutas, sêmeas, ervilhas e feijões. Todos estes alimentos contêm fibras insolúveis.alimentos ricos em amido, tais como batatas, massas alimentícias, milho e produtos que contenham trigo.
6. Deixar de fumar
As pessoas que fumam engolem mais Ar do que as que não fumam. Quanto mais frequentemente uma pessoa fuma, mais Ar engole. Há, naturalmente, muitos outros benefícios para a saúde para deixar de fumar, também.,as pessoas que usam cigarros eletrónicos também engolem mais Ar do que as pessoas que não o fazem, por isso evitar os cigarros eletrónicos também pode ajudar quando uma pessoa tem excesso de gás.7. O exercício Regular ajuda a manter o aparelho digestivo em boa forma. Uma caminhada suave após grandes refeições também pode ajudar a chutar o sistema digestivo em ação e mover a comida ao longo suavemente.
Compartilhar no Pinterest8. Beber muitos fluidos manter-se bem hidratado encoraja os resíduos a passarem suavemente pelo sistema digestivo de uma pessoa. Isso ajuda a manter suas fezes macias, e assim beber o suficiente durante o dia é essencial.
também, a falta de líquido pode causar prisão de ventre, o que pode resultar em vento malcheiroso.as pessoas devem tentar beber um copo de água em cada refeição para ajudar o organismo a digerir mais facilmente os alimentos.9., Evite bebidas carbonatadas
bebidas Carbonatadas conter bolhas de ar, e uma pessoa que bebe um monte de bebidas carbonatadas pode encontrar eles arrotar e peidar mais do que outros.quando alguém reduz ou remove estes tipos de bebidas da sua dieta, pode ajudar a reduzir a quantidade de gás que tem.10. Tome probióticos
probióticos são suplementos que contêm as bactérias saudáveis já encontradas no trato digestivo de uma pessoa. Estas boas bactérias ajudam a quebrar os alimentos, e podem até trabalhar para quebrar o gás hidrogênio que é produzido durante a digestão.,ocasionalmente, os probióticos podem causar um aumento no gás e inchaço. Este é geralmente de curta duração, e provavelmente diminuirá quando o corpo se acostumar com as novas bactérias.muitos suplementos probióticos estão disponíveis online.11. Tente suplementos enzimáticos
pesquisa sugere que suplementos enzimáticos podem ajudar a decomposição de proteínas e carboidratos complexos. Isso significa que eles poderiam ajudar com numerosas doenças digestivas e seus sintomas.se os hidratos de carbono complexos podem ser decompostos no intestino delgado, uma pessoa produz menos gás.,
no entanto, se eles não se decompõem no intestino delgado e se movem para o intestino grosso, são as bactérias produtoras de gás que trabalham para quebrá-los. Isso significa que mais gás irá se desenvolver que terá de ser liberado.os suplementos enzimáticos de Lactase podem ajudar as pessoas cujo excesso de gás é causado pela intolerância à lactose. Lactase é a enzima que ajuda as pessoas a digerir produtos lácteos, e assim pode fazer as pessoas menos gases depois de comer refeições que incluem laticínios. Estes suplementos também estão disponíveis para compra on-line.,
Share on Pinterest12. Obstipação do Tackle
a obstipação pode ser uma causa de excesso de gás. Se as fezes permanecem no cólon por longos períodos de tempo, continuará a fermentar dentro do corpo. Isto produz gás extra que pode cheirar particularmente mal.o tratamento para obstipação varia., No entanto, beber muita água e aumentar a ingestão de fibras pode ajudar a reduzir o risco de que ocorra.certos medicamentos e amaciadores de fezes, que estão disponíveis on-line, também podem ajudar., tempo para mastigar os alimentos e tomar goles, ao invés de grandes goles de bebidas
não
- fumaça
- mascar chicletes, chupar caneta tops, rígido ou doces
- dentaduras que não se encaixam corretamente
- comer qualquer gatilho alimentos que são difíceis de digerir, ou alimentos conhecidos por causar peidos
Se uma pessoa está envergonhado com o vento excessivo ou peidos que cheiro, eles podem falar com um farmacêutico., Um farmacêutico pode recomendar medicamentos específicos ou remédios para ajudar.pensa-se que os comprimidos de carvão vegetal absorvem o excesso de gás no estômago, o que pode reduzir a flatulência.uma pessoa com vento fedorento também pode experimentar roupa interior especial e almofadas que absorvem os cheiros.