você viu as manchetes. Aqui está como eu perdi 50 libras na dieta Keto! Tentei Keto durante 30 dias e eis o que aconteceu! Quase desisti de tentar perder peso e depois encontrei o Keto!as histórias de sucesso, especialmente quando se trata de perda de peso, são a sensação da blogosfera estilo de vida. Pontos de bônus se eles incluem fotos antes e depois que podem ou não ser photoshopped.

mas há apenas um problema com estes testemunhos: cada um deles dita a jornada de uma pessoa através de keto., E podem nem contar aos leitores a história toda.

é possível perder peso ao seguir a dieta do ceto. Mas os números podem não ser os mesmos para todos.quanto peso pode perder na dieta do ceto? A resposta curta e vaga é: depende. Quanto tempo você permanece na dieta, seus objetivos finais, e se você sente ou não efeitos colaterais podem fazer toda a diferença.durante quanto tempo pode continuar com a dieta keto?,

dieta cetogênica | ThitareeSarmkasat/iStock/Gety Images

O keto diet é estritamente médica origens, e ele pode ser capaz de ajudar os pacientes a melhorar a sua saúde em clínicas. Mas fora da supervisão de um profissional de saúde, nem sempre é um método Sustentável ou seguro de perda de peso — especialmente a longo prazo.os especialistas não decidiram um horário universal que funcione melhor para a perda de peso em Ceto, principalmente porque cada indivíduo reage de forma diferente. Algumas pessoas fazem-no durante um mês e depois seguem em frente., Outros afirmam ter mantido a dieta por anos.

na realidade, a maioria das pessoas que tentam a dieta para perder peso sem uma razão médica não vai acompanhar por tanto tempo. Por quê? Porque não é uma dieta fácil de seguir. Você é extremamente limitado em termos do que você pode comer em um dia, e se você não está disposto a ser criativo com suas escolhas de comida, você pode ficar muito entediado, muito rápido.aqueles que afirmam que perderam grandes quantidades de peso rapidamente enquanto estavam na dieta do ceto provavelmente não estavam exagerando., Mas o que eles poderiam ter deixado de mencionar era se eles eram ou não capazes de manter esse ritmo de perda de peso — ou mantê-lo após o fato.como em qualquer dieta, você pode parecer perder muito peso no início. Mas provavelmente vai abrandar. E isso é tipicamente quando os profissionais ficam frustrados e desistem.quanto peso pode perder em 1 mês?,

perda de peso/Ensuria/imagens Getty

mesmo um mês é um longo tempo para sustentar uma dieta como esta, por isso vamos manter uma média de 30 dias para o resto do artigo. Medicamente, os profissionais geralmente recomendam uma média de um a dois quilos de perda de peso por semana ao perder peso a maneira “tradicional”. A dieta keto é diferente?

no início — nas primeiras semanas-você vai perder a maior parte do peso da água devido a uma diminuição nas calorias., Isto vai sair rapidamente, permitindo-lhe cair 10 libras ou mais, no total, em 30 dias ou menos.

mas o que acontece depois disso depende de se manter ou não a vida de baixo teor de hidratos de carbono, alta gordura. Você vai fazer exercício enquanto está fazendo isso, ou você subscreve a crença de que você não tem que fazer porque keto vai fazer todo o trabalho para você? Irá experimentar efeitos secundários que tornam a dieta insustentável para si?

não há maneira de prever quanto ou quão rapidamente você pode perder libras., Mas se o keto acabar por ser uma dieta à qual podes aderir de boa vontade e com segurança, e funcionar para ti, então pode valer a pena o teu tempo.se vai tentar que o keto perca peso, saiba os factos antes de apresentar um plano. Isto não é uma dieta que, por magia, te vai tornar mais leve e manter-te lá. E só porque funcionou para uma pessoa não significa que funcionará para ti.não há mal em tentar-normalmente. Mas seja realista sobre os possíveis resultados.confira a cábula no Facebook!