eu vivi com depressão e ansiedade durante a maior parte da minha vida adulta. Quando as pessoas aprendem sobre as minhas lutas, muitas vezes eu me encontro com “eu nunca teria adivinhado isso sobre você!”embora estas pessoas tenham muitas vezes boas intenções e possam não saber muito sobre problemas de saúde mental, o que eu ouço nesses momentos é: “mas com o que você poderia estar deprimido?”ou” What could possibly be so bad about your life?,”
O que as pessoas não percebem é que lutar contra uma condição de saúde mental é muitas vezes feito internamente — e que aqueles de nós que lidamos com eles passam muito tempo perguntando a nós mesmos essas mesmas perguntas.
“um equívoco de depressão é que você pode simplesmente sair dela ou que algo aconteceu para fazer você se sentir deprimido”, diz Kathryn Moore, PhD, uma psicóloga do Providence Saint John’s Child and Family Development Center em Santa Monica, Califórnia.”quando está clinicamente deprimido, sente-se muito triste ou sem esperança sem razão externa., A depressão pode ser mais uma infelicidade crônica de baixa qualidade com a vida, ou pode ser sentimentos intensos de desesperança e pensamentos negativos sobre você mesmo e sua vida”, acrescenta.
Mendez concorda, acrescentando que uma crença errada sobre depressão é que é um estado de mente que você pode controlar pensando positivamente. Não é assim, diz ela.
“a depressão é uma condição médica informada por um desequilíbrio químico, biológico e estrutural que impacta a regulação do humor”, explica Mendez. “Há muitos fatores que contribuem para a depressão, e nenhum fator contribui para os sintomas da depressão., A depressão não pode ser desejada por pensamentos positivos.”
Mendez Lista outros equívocos prejudiciais sobre a depressão, incluindo “depressão é a mesma coisa que tristeza” e ” depressão vai desaparecer por conta própria.”
“tristeza é uma emoção típica e esperada em situações de perda, mudança ou experiências de vida difíceis”, diz ela. “A depressão é uma condição que existe sem gatilhos e permanece ao ponto de precisar de tratamento. Depressão é mais do que tristeza ocasional., A depressão envolve períodos de desespero, letargia, vazio, desamparo, irritabilidade, e problemas de concentração e concentração.”
para mim, a depressão muitas vezes parece que estou observando a vida de outra pessoa, quase como se eu estivesse pairando sobre o meu corpo. Sei que estou a fazer todas as coisas que “devo fazer” e muitas vezes a sorrir genuinamente para as coisas de que gosto, mas sinto-me rotineiramente um impostor. É semelhante ao sentimento que se pode experimentar quando eles riem pela primeira vez depois de perder um ente querido. A alegria de um momento está lá, mas o soco no intestino não muito atrás.,