comer baixo teor de carboidratos é um tipo de estilo de vida popular que foi projetado pela primeira vez para gerenciar o açúcar no sangue e ajudar na perda de peso, embora muitas pessoas acham que também ajuda com a digestão, gestão da diabetes, e manter um peso saudável (mesmo que não tentando perder peso). Também foi mostrado para fornecer alguns benefícios estimulantes cerebrais, devido às maiores quantidades de gorduras e proteínas saudáveis que ajudam no neurotransmissor e na função hormonal., A chave é não ir sem carboidratos, mas escolher alimentos inteiros reais que têm pouco efeito no índice glicêmico. Comer pouco carboidratos também é uma maneira fácil de garantir que você obtenha proteínas suficientes, gorduras saudáveis e vegetais não-amaciados em sua dieta. A boa notícia é que um plano de baixo teor de carboidratos pode ser feito sem um pouco de produtos animais ou produtos de baixo teor de carboidratos processados. É também uma ótima maneira de cortar açúcares adicionados e refinados e grãos refinados/processados da dieta que foram ligados à diabetes.,os alimentos focais incluem veggies verdes escuros, veggies não-amiláceos, sementes proteicas altas, frutos de casca rija, feijões e leguminosas, frutos de baixa glicémia, como tomates, pepino, aboborinha, abóbora, bagas, maçãs verdes e citrinos. Se desfrutar de alimentos especiais como superfoods e leite não-leiteiro não-adoçado ou iogurtes, esses também são fantásticos para comer também.
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