mais frequentemente do que não, se você sente como se tivesse um nervo beliscado, a origem está na sua coluna vertebral. De acordo com a North American Spine Society, mesmo 95% dos casos que os pacientes rotulam como ciática é realmente causada pela compressão do nervo espinal. Os exercícios deles são para um nervo preso que podes incorporar na tua rotina?para um neurocirurgião de topo em Los Angeles, não procure mais do que o Dr. Yashar., Com experiência internacional e uma equipe especializada, a neurocirurgia Yashar é especializada no tratamento de pacientes que sofrem de sintomas nervosos.o que é um nervo” preso”?a radiculopatia, também conhecida como nervo” pinched ” na coluna vertebral, é causada pelo aumento da pressão sobre os nervos, geralmente como resultado de um estreitamento do ponto onde os nervos saem da coluna vertebral. Este estreitamento pode ser causado por uma variedade de condições que variam de um disco herniado a estenose.,dores agudas nas costas, ombros, pescoço ou extremidades fraqueza perda de reflexos dormência ou sensação de “alfinetes e agulhas” tipos de radiculopatia
o tipo de radiculopatia dependerá da localização do nervo comprimido.a radiculopatia Cervical indica que a compressão está a ocorrer no seu pescoço. De acordo com a medicina Johns Hopkins, os braços e mãos são os locais mais comuns para sintomas nestes casos.,a radiculopatia torácica indica que a compressão está a ocorrer na parte superior das costas. Esta é a forma menos comum e às vezes resulta em sensações dolorosas que podem envolver a parte da frente do corpo
opções de tratamento
as opções de tratamento disponíveis para si dependerão em grande parte da causa da compressão e onde ela está a ocorrer ao longo da sua coluna vertebral. Dr. Yashar, um neurocirurgião experiente em Los Angeles com especialização em cirurgia espinhal, oferece tratamento para todas as principais causas de nervos beliscados com opções cirúrgicas para casos extremos. Dependendo da origem do seu desconforto, irá descobrir que os anti-inflamatórios, a terapia física e as injecções de corticosteróides são alguns primeiros passos comuns antes mesmo da cirurgia ser considerada.,
alívio da dor& exercícios para um nervo retorcido
esperar pelo diagnóstico e tratamento pode ser frustrante particularmente se você está sofrendo sintomas mais graves. Enquanto isso, há vários trechos e exercícios para um nervo beliscado que podem ser usados para lhe dar alívio tão necessário.para a radiculopatia lombar o esticamento dobrado do joelho: comece por se sentar no chão com as pernas à sua frente. Deite-se suavemente e dobre um dos joelhos. Aperte as duas mãos em torno do joelho, mantendo o pé flexionado, e suavemente puxá-lo em direção a você.,assim que sentires o esticar das nádegas e das costas, saberás que estás no sítio certo. Espera 30-60 segundos, a aproximares-te um pouco, se conseguires sem te esforçares. Então tenta do outro lado.se o esticamento completo for demasiado, tente-o enquanto ainda está sentado. Baixe a cabeça para um esticamento mais completo na posição sentada. Você pode ver um vídeo de ambas as versões aqui.para a radiculopatia Cervical
o Tuck do queixo: comece por se sentar ou ficar de pé numa posição vertical., Muitos guias, como o fornecido pela Healthline, sugerem agarrar o queixo e empurrá-lo suavemente para baixo, ajudando-o a alongar o pescoço. Uma alternativa é um trecho mais profundo alcançado usando as pontas dos dedos para exercer uma ligeira pressão na coroa da sua cabeça.o rolo do ombro: este exercício para um nervo beliscado irá atingir os ombros e a parte mais baixa do pescoço. Você vai começar por ficar de pé direito, empurrando seus ombros para a frente e sua região torácica ligeiramente para trás, em seguida, rolando seus ombros para cima e ao redor até que eles estão Todo o caminho de volta., Você pode reverter o processo para um trecho mais completo.retracção da omoplata: Levante-se Direito e puxe suavemente os ombros para trás como se estivesse a tentar que as suas omoplatas se tocassem atrás de si. É um exercício simples com um excelente potencial de alívio. Um efeito semelhante pode ser alcançado em pé em uma porta com uma mão em ambos os lados e apenas a pé.embora os exercícios para um nervo preso não sejam uma solução permanente, podem ajudar a trazer-lhe algum alívio da dor muito necessário. Contacte O Dr., Yashar hoje para mais perguntas sobre a condição e força de sua coluna vertebral.