alguns dias atrás, meu estimado novo cooperador Edith Zimmerman ofereceu alguns conselhos: tentar levantar-se muito, muito cedo na manhã. Muitas pessoas (principalmente, talvez, aqueles que já se levantam cedo para começar) foram imediatamente convencidos. Outros não., Uma amiga minha que sabe que eu também me levanto bem antes do nascer do sol comentou que enquanto ela sabia que pessoas como Edith e eu tínhamos razão, ela tinha tentado, e ela simplesmente não podia se converter ao estilo de vida dos primeiros pássaros. Disse-lhe que sabia porquê. Tenho uma emenda ao Conselho da Edith, e vais odiá-la ainda mais do que odiavas a dela.se você vai se levantar cedo – muito cedo-você também deve ir para a cama às 8:45.eu sei. Estás chateada e provavelmente envergonhada por mim. Tudo bem., Quando era adolescente, ter-me-ia incomodado se pensasses que eu era um falhado sem vida social e com o horário de dormir de uma criança, mas como adulto, estou demasiado cansado para me preocupar. Sabes como as pessoas dizem “nada de bom acontece depois das 2 da manhã”, ou às vezes,”nada de bom acontece depois da meia-noite”? Tarde. Eu digo: nada de bom acontece. Haha, não. O que quero dizer é que nada de bom acontece depois de estares acordado durante 16 horas. Claro, podes ficar bem para além do ponto em que começas a bocejar, mas, por outro lado, porquê? Continuas a deixar o FOMO governar a tua vida? Em 2018? Vai para a cama!,admito que ter uma rotina de dormir é bom para ti, por isso, se isso significa que tens de fazer a tua às 22h em vez das 20h45, não a aprovo, mas compreendo. Eu próprio vou muitas vezes para a cama às 9: 10, ou mesmo às 9: 30. Às vezes mais tarde, se houver uma festa, ou se a Shakira tiver um concerto, tenho de ir ao Madison Square Garden. Mas na maioria das noites, estou na cama às 8:45, a ler as minhas habituais duas páginas e meia de qualquer livro pelo qual me esforço para ficar acordado naquela altura. Assim, estou a dormir às 9h15, e a desligar o alarme às 5h15, uma noite perfeita de oito horas., No início, pode parecer que estás a perder coisas, mas eventualmente vais estar tão bem descansado, e tão bem ajustado, que vais flutuar acima de preocupações tão mesquinhas.então como é que o fazes? Espero que saia do trabalho às 5 ou até às 4, caso em que não precisa de mim, mas se terminar às 6, Como eu faço, eis o que você faz: chegar em casa por volta das 6:30*. Vista já o pijama (opcional mas encorajado). Janta enquanto vê dois episódios de um programa de meia hora, ou um episódio de um programa de uma hora. Agora são 8., Talvez queiras um bom banho, ou se o espectáculo for bom, um pouco mais do espectáculo, ou um livro. Estás finalmente demasiado relaxado para pensares nas horas. (São 8: 45. Por isso, vai para a cama. (*Faça os ajustes necessários no caso de uma vida social, caso em que você tem entre as horas de 6-8:15 para se encontrar com amigos e/ou uma data.)
estou exagerando, um pouco, mas olhe: dormir é muito, muito bom para você. Pode ser o comportamento humano mais irrepreensível que existe. Quase de certeza que precisas de mais, e fazes isso pondo de lado uma parte maior do tempo para o fazer., Se você vai se levantar cedo (e eu concordo que você deve, por todas as razões Edith declarou), então você precisa ir para a cama cedo, também. Não consigo falar o suficiente sobre as 8: 45.