Um suplemento multivitamínico ajuda as pessoas a se encher de nutrientes lacunas em suas dietas, proporcionando-lhes com o extra de vitaminas e minerais. Consegues safar-te bem com a whole foods? Claro, mas há resmas de dados que sugerem que o risco de doença e qualidade de vida pode melhorar quando as pessoas consomem nutrientes suficientes., As fracturas ósseas parecem diminuir quando as pessoas completam a vitamina D, por exemplo, e o óleo de peixe parece diminuir o risco de várias situações inflamatórias. (1) (2)

No entanto, ao tentar decifrar qual é o melhor multivitamina dos homens, há mais para explicar do que qual tem as maiores quantidades de todas as vitaminas e minerais. Alguns multis realmente tinha muito de um nutriente, e muito de certos nutrientes como vitamina C ou selênio pode causar problemas digestivos. Alguns nutrientes anulam-se uns aos outros, como um aumento no zinco pode dificultar a absorção do cálcio.,

também existem muitos produtos químicos saudáveis e compostos fora do padrão 26-ish vitaminas e minerais como boro, extratos vegetais, antioxidantes, enzimas digestivas, e muito mais. Demos uma olhada nas melhores marcas do mercado para pousar nas melhores multivitaminas dos homens.,melhores escolhas de multivitamina para homens Melhores Escolhas de multivitamina para homens Melhores Escolhas de multivitamina para homens melhores resultados de multivitamina para homens com mais de 50 anos Nota do editor: o conteúdo de Barbend destina-se a ser informativo por natureza, mas não deve ser tomado como conselho médico., As opiniões e artigos neste site não se destinam a ser utilizados como diagnóstico, prevenção e/ou tratamento de problemas de saúde. É sempre uma boa idéia falar com o seu médico antes de começar uma nova rotina de fitness, nutricional e/ou suplemento. Nenhum destes suplementos destina-se a tratar ou curar qualquer doença. Se você sentir que pode ser deficiente em um determinado nutriente ou nutrientes, por favor procure um profissional médico.,

Multivitamin Video Review

Check out our multivitamin video review for an in-depth breakdown of multivitamins, their benefits, and the different brands you should try.

melhor multivitamina em geral

a melhor vitamina que vale o seu dinheiro não é a que tem mais ingredientes. É aquele que tem os ingredientes certos nas doses certas.

Ritual essencial para os homens

Ritual descobriu que os homens consomem menos frutas e legumes em comparação com as mulheres e, como resultado, provavelmente não estão recebendo os nutrientes que precisam para realizar e sentir o seu melhor., Então eles criaram uma fórmula com 10 ingredientes que eles acham que os homens estão mais necessitados — alguns deles são vitamina E, vitamina K, magnésio e ferro. Ritual-que usa ingredientes de origem transparente e os Entrega em uma cápsula de libertação do tempo para garantir que as vitaminas são absorvidas no intestino e não no estômago, onde podem ser Erodidas pelo ácido — é destinado a ajudar uma dieta que já é decentemente alta em nutrientes. Por exemplo, uma porção contém 30mg de magnésio, que é apenas sete por cento do que você precisa em um dia.,

Melhor
Ritual Essencial para Homens

Ritual Essencial para Homens

o Ritual oferece homens tudo o que precisa e nada que não em um multivitamínico. A sua fórmula inclui 10 ingredientes que são cuidadosamente tratados e providos de forma transparente.,

quem deve comprar Ritual essencial para os homens

  • homens que já estão a comer uma dieta decente e que beneficiariam de um aumento das vitaminas essenciais para eles.pessoas que se preocupam com a qualidade de um produto e querem total transparência sobre a origem dos ingredientes do produto ta.pessoas que sofrem de problemas digestivos das cápsulas.

quem não deve comprar Ritual essencial para os homens

  • pessoas que podem precisar de uma vitamina específica que não está incluída na fórmula de 10 ingredientes do Ritual.,indivíduos que podem querer ervas, como ashwagandha, em seu multi.os melhores multivitamínicos para fisiculturismo treinam duro e frequentemente. Devido a isso, eles precisam de um multi que irá ajudar a proteger suas articulações e apoiar a recuperação.

    Labs Orange Triad

    Lab Orange Triad controlada é um multivitamínico masculino abrangente. Estes comprimidos incluem glucosamina e condroitina para a recuperação das articulações mais um interessante complexo de digestão e imunidade que é feito a partir de vários extractos de plantas., Também não há ferro, um ingrediente que os homens são aconselhados a limitar na forma de suplemento, uma vez que os homens armazenam mais ferro em comparação com as mulheres. A maior desvantagem potencial é que a dose é de seis comprimidos por dia, embora você possa ajustar a sua dose com base na sua dieta.,

    o Melhor de Musculação
    Controlada Laboratórios de Laranja Tríade

    Controlada Laboratórios de Laranja Tríade

    Enquanto seis comprimidos por dia, é uma grande dose, este suplemento é bem projetado para atletas e fornece vários ingredientes para a saúde das articulações, a digestão e a imunidade.,

    quem deve comprar Lab Orange Triad Pros

    • Tipos que levantam pesos relativamente pesados regularmente e, portanto, querem protecção conjunta.pessoas que comem alimentos ricos em ferro e não precisam de mais.pessoas que beneficiariam de uma melhor digestão pessoas com deficiência de ferro ou vegetarianos e veganos que não têm carne rica em ferro. as pessoas desligam-se tomando seis comprimidos por dia., a melhor multivitamina para homens com mais de 50 anos, os mais velhos têm de se preocupar com a manutenção de níveis saudáveis de nutrientes, para garantir que se mantêm energizados e afiados.

      Ritual Essencial para os Homens com mais de 50 anos

      Quando você estiver mais de 50 anos, existem coisas que você simplesmente não pode sair com mais: beber mais de quatro cervejas e acordar sem dor de cabeça, vestindo jeans skinny, e não para obter a sua dose diária de vitaminas e minerais. Os resultados de um estudo mostram que os adultos com mais de 50 anos correm o risco de ser deficientes tanto na vitamina B12 como no folato., (3)

      a mesma empresa que conseguiu o melhor ponto global também adaptou a sua fórmula para homens com mais de 50 anos. Tem os mesmos 10 ingredientes com as doses ligeiramente ajustadas para se concentrar na saúde óssea, bem como a função muscular, a função imunitária e a saúde cardíaca. O que escrevemos acima ainda está de pé. Ou seja, você pode precisar ou querer mais na forma de vitaminas, minerais e ervas do que o que este multi oferece.,

      o Melhor para os homens com mais de 50 anos
      Ritual Essencial para Homens 50+

      Ritual Essencial para os Homens com mais de 50 anos

      os Homens com mais de 50 estão em um risco mais elevado de vitamina específica deficiências, a pesquisa mostra, que é por que o Ritual ajustadas as doses de suas multi fórmula para dar aos homens a mais de que seus corpos necessitam.,

      quem deve comprar Ritual essencial para os homens 50+

      • homens com mais de 50 anos que precisam preencher os buracos de uma dieta que pode não ter nutrientes essenciais. Homens activos que querem permanecer energizados enquanto envelhecem como vinho fino.

      quem não deve comprar Ritual essencial para os homens 50+

      • em, os homens com menos de 50 anos não precisam desta vitamina.pessoas num regimento específico de vitaminas que podem precisar de uma ou mais vitaminas e minerais diferentes., as melhores gomas multivitamínicas sabem melhor do que os chidos chalky ou engolir uma pílula, por isso provavelmente não se importará de tomar mais. Também ajuda quando se sabe que o produto que se está a tomar não nos serve recheios inúteis. SmartyPants Gummy completo adulto Gummy completo

        SmartyPants Gummy completo adulto tomou o nosso lugar de topo., O tamanho de serviço é de seis gomas, mas esta marca tem muito a seu favor que você vai encontrar faltando em muitos concorrentes: 150 miligramas de ácidos gordos ómega-3, 225 por cento da ingestão diária recomendada (IDR) de vitamina D, e vitamina B12 de metilcobalamina. Bônus: é muito baixo em açúcar e não há adoçantes artificiais.,

        o Melhor Multivitamínico Gummies
        SmartyPants Adultos Diária Completa Gummy Vitaminas

        SmartyPants Adultos Diária Completa Gummy Vitaminas

        Baixo teor de açúcar e livre de adoçantes artificiais, SmartyPant do gummies entregar Omega-3 os ácidos gordos para além de um bom conjunto de vitaminas.,

        Quem Deve Comprar SmartyPants Adulto Completo Gummy

        • Caras que não querem lidar com giz de vitamina pastilhas ou comprimidos que têm um bruto sabor. pessoas à procura de uma vitamina que seja baixa em açúcar e vazia de adoçantes artificiais.quem não deve comprar sabonetes para adultos, pode estar preocupado em tomar demasiada vitamina específica, uma vez que os sabonetes servem 225% da DDR da vitamina D.,

        o Melhor Personalizados Multivitamínico

        em Vez de ir até a loja e pegar um multivitamínico que tem mais do que você precisa, ou até mesmo tudo o que você precisa, mas alguns do que não, algumas empresas de design vitamina pacotes personalizados para você.

        Cuidado/de

        uma dessas empresas é Cuidado / de. O primeiro passo do processo é fazer um questionário, que lhe faz perguntas sobre seu estilo de vida e metas de saúde para determinar qual de suas 31 vitaminas, minerais, ervas e probióticos você receberá em seu pacote., Depois de analisar a sua resposta, O Care / of irá enviar — lhe um punhado de comprimidos adaptados aos seus objectivos-que podem incluir a saúde do cérebro, skincare, saúde óssea, etc. Com isso, vem, bem, uma quantidade decente de comprimidos (às vezes sete ou mais) você precisa engolir.

        O benefício disto é que você está recebendo vitaminas que o seu corpo pode realmente precisar. Se você está se sentindo lento, então cuidado / de pode enviar-lhe vitamina D para buscá-lo ativamente de volta., Ainda assim, temos dois pontos a fazer: há outros ingredientes — como celulose, glicerina, sílica — dependendo de sua encomenda, e embora os preços comecem a um baixo de US $20, o custo geralmente sai mais alto. (Mas você pode remover comprimidos de seu pedido se você sentir que você não precisa deles.) Para mais informações sobre cuidados / of, você pode verificar a nossa revisão completa.,

        50% fora a primeira compra
        Cuidados com/De

        Cuidados com/De

        Cuidados/cria personalizado multivitamínico pacotes que são adaptados para as necessidades específicas do utilizador. Se você quer priorizar a sua saúde óssea, coração, cérebro, ou o seu foco e energia, o cuidado/of tem uma fórmula para isso., Use o código BARBEND50 por meio de desconto na sua primeira compra

        Quem Deve Comprar o Cuidado/de

        • Pessoas que querem uma vitamina regime personalizado para suas necessidades específicas.
        • as pessoas querem gerir as suas encomendas através de um serviço de assinatura. Pede e aparece todos os meses.pessoas que não querem pagar mais de 45 dólares por mês pelas vitaminas.pessoas esquecidas que precisam de cancelar activamente a sua subscrição.pessoas que podem importar-se com a ingestão de alguns ingredientes extra.,para as vitaminas verdadeiras, um pó verde — que oferece probióticos, enzimas digestivas e antioxidantes — pode ser o que precisa para coçar a comichão no nutriente.
          = = ligações externas = = O pensamento é que uma bebida verde fornece mais benefícios. No que diz respeito aos verdes atléticos, não ficas muito melhor. A fórmula Athletic Green oferece 700% de sua vitamina C diária e 100% de suas vitaminas B, K2, E zinco. Também possui 7.,2 mil milhões de unidades formadoras de colónias (UFC) de bactérias probióticas para a saúde intestinal. A desvantagem? Muitos dos ingredientes estão embrulhados em misturas, por isso não há transparência total dos ingredientes.
          o Melhor Verdes em Pó
          Atlético Verdes Ultimate Diária

          Atlético Verdes Ultimate Diária

          Extremamente nutritiva verdes pó com quantificados os benefícios para a saúde. Também um dos melhores legumes degustação pós no mercado.,

          quem deve comprar Athletic Greens

          • Vitamin-conscious folks who want a bevy of vitaminas, along with extras tais como probióticos e antioxidantes.pessoas que preferem beber as suas vitaminas do que tomar um comprimido.que não devia comprar verduras atléticas pessoas que não querem beber as suas vitaminas. Os pós verdes são embalados com nutrientes, mas o sabor pode não concordar com todos.
          • pessoas que não querem o preço associado com ingredientes extra que você pode não querer ou precisar.,

          as vitaminas e minerais que devem estar no seu multivitamina

          Aqui está uma lista de algumas das vitaminas e minerais que você deve garantir que estão na fórmula múltipla dos seus homens. a vitamina D é produzida quando a luz solar é absorvida pela pele, o que provoca uma reacção química que forma a vitamina. Estima-se que 50% das pessoas em todo o mundo não estão recebendo a ingestão recomendada de vitamina D (cerca de 1.000 unidades internacionais ou UI). (4)

          Esta vitamina ajuda nossos corpos a absorver cálcio, portanto, melhor fortificar nossos ossos., A falta de vitamina D pode resultar em ossos fracos ou até mesmo perda óssea. É encontrado principalmente em peixes gordos, gemas de ovos, sucos, cereais e leite.

          Ferro

          este nutriente é abundante em carne vermelha, então vegetarianos e veganos podem não ter o suficiente. E você precisa de ferro para regular os níveis de energia, salvaguardar a função cerebral, e a formação de glóbulos vermelhos. Você pode aumentar os níveis de ferro naturalmente comendo mais espinafres, carnes de órgãos, carne vermelha, quinoa e brócolos. terá dificuldade em encontrar um nutriente mais apurado do que os ácidos gordos ómega-3., Isso não quer dizer que não tenha merecido o elogio — afinal de contas, eles ajudam a prevenir doenças cardíacas, melhorar a sua visão, e aliviar a inflamação. (5) (6)

          folato

          folato é tecnicamente uma vitamina B, mas é especialmente importante porque é responsável pela divisão celular, e produção de ADN e glóbulos vermelhos. Algumas pessoas têm uma mutação genética que impede o seu corpo de converter folato dentro do seu corpo em uma forma utilizável. Coma frutas e legumes frescos para subir os seus níveis.,

          vitamina B12

          Existem oito vitaminas e, em conjunto, ajudam a gerir os níveis de energia do nosso organismo. Individualmente, B12, que é encontrado predominantemente em produtos animais, manter nossos nervos e células sanguíneas saudáveis.

          zinco

          seu corpo precisa de zinco, e ainda assim é essencial-o que significa que você não pode produzi-lo naturalmente. O zinco ajuda na cicatrização de feridas, na função imunitária, no crescimento e desenvolvimento gerais e na síntese proteica. Além disso, 300 enzimas precisam de zinco para funcionar adequadamente. As fontes de alimentos comuns que contêm zinco incluem peixes, aves, carne, marisco, ovos e grãos inteiros., (7) este nutriente essencial é importante para a saúde óssea e para a produção de energia. Além disso, o magnésio ajuda a produzir proteínas, a facilitar o sono (8) e a regular a função muscular. Pode-se ingerir magnésio comendo espinafres, alcachofras, soja, arroz castanho, tofu e nozes.

          vitamina E

          Esta vitamina é realmente um antioxidante, e o seu principal benefício é que protege as suas células de serem danificadas. É importante notar que esta vitamina é lipossolúvel, o que significa que está armazenada na gordura do seu corpo. Por isso, pode não precisar de completar com uma dose elevada., Medicamente, poucos estudos associaram a vitamina E à melhoria das condições, mas o seu corpo ainda precisa dela. Tente obtê-lo de alimentos como sementes de girassol, amendoins, manga, tomate e amêndoas (realmente, a maioria dos frutos secos). vitamina K outra vitamina lipossolúvel, a vitamina K produz um composto que ajuda o sangue a coagular para aumentar a sua saúde metabólica. Também regula as suas reservas de cálcio; essencialmente, a vitamina K assegura que os seus ossos recebem cálcio e que as suas artérias não estão entupidas com ele., Os alimentos que contêm vitamina K incluem vegetais folhosos verdes, peixe, fígado, outra carne, couve, couve-de-Bruxelas e couve-flor.

          como decidimos sobre o melhor multivitamínico masculino

          há mais para escolher um multiétnico masculino do que apenas os ingredientes dentro. Para garantir apenas as melhores seleções feitas nesta lista, consideramos os seguintes três fatores:

          diversidade de nutrientes em multivitaminas para homens

          estamos olhando para multivitaminas aqui, por isso, se um produto apenas atinge você com algum cálcio e vitamina K que é mais de um suplemento de saúde óssea do que um multivitaminas abrangente., Mas nós não selecionamos muitas multivitaminas que apenas têm vitaminas e minerais — como mencionamos acima, há algumas com enzimas, algumas com omega-3s, algumas com compostos que ainda não foram descritos como “essenciais” pela FDA.

          Por exemplo, o extrato de folha de urtiga, por exemplo, tem sido associado a uma menor inflamação em alguns estudos, como um estudo de 2013 em Fitomedicina. (9) é difícil dizer que resultados são totalmente definitivos aqui, mas nós gostamos quando a maioria dos ingredientes de um produto são apoiados pela ciência e se estendem além de apenas vitaminas.,

          Suporte De Potência

          não estamos prestes a dizer que cada nutriente precisa de ter uma dose realmente alta. Se você está seguindo uma dieta saudável, é improvável que você precisa de mil por cento da ingestão diária recomendada de vitamina B12. Mas quando faz sentido, queremos que os nutrientes certos tenham a dosagem certa para o consumidor médio. O que nos leva a…

          interacção de nutrientes em multivitaminas

          alguns nutrientes interagem uns com os outros, o que também contribui para a potência e dosagem., O Journal of the American College of Nutrition, por exemplo, é uma das muitas publicações para ter impresso um estudo que encontrou muito zinco em um suplemento pode reduzir a quantidade de cálcio que você absorve. (10)

          Perguntas Frequentes

          quais os nutrientes mais importantes para os homens? os homens devem procurar satisfazer a ingestão recomendada de todas as vitaminas e minerais, mas tendem a ser mais baixos em magnésio, vitamina D, potássio e, especialmente, ferro, que é a deficiência mais comum na Terra.que nutrientes são importantes para a testosterona?,a vitamina D, O zinco e o magnésio têm ligações aos níveis ideais de testosterona. Uma pessoa também precisa comer calorias suficientes, proteínas, carboidratos, gordura e colesterol — sendo excessivamente restritivo em qualquer um destes pode levar a uma queda na testosterona. Geralmente falando, você precisa comer o suficiente de todos os seus micronutrientes e macronutrientes para manter hormônios em forma.que vitaminas devem tomar os homens mais velhos?,

          tenha especialmente em atenção o cálcio, a vitamina D e a vitamina K (para a resistência óssea), o magnésio (para o sono), os ácidos gordos ómega-3 (para a inflamação), o B12 (para a saúde do sangue e dos nervos) e o zinco (para a saúde hormonal e a energia).