New Delhi: o chá Preto é um dos mais amplamente consumido bebidas em todo o mundo., É feita a partir das folhas da planta Camellia sinensis e misturada com outras plantas para diferentes sabores, como Earl Grey, pequeno-almoço inglês ou chai. Chá preto é embalado com nutrientes e antioxidantes que podem ajudar a melhorar a saúde e reduzir a inflamação no corpo. Estudos têm mostrado que o chá preto pode aumentar a perda de peso e ajudar a combater a gordura da barriga. Então, se você está procurando uma estratégia natural para ajudá-lo a emagrecer, adicionando chá preto à sua dieta pode ser tão eficaz como o chá verde para perder as libras.,além de ajudar na perda de peso, alguns compostos encontrados no chá preto foram encontrados para proteger a saúde de muitas maneiras. Por exemplo, os polifenóis e as propriedades antimicrobianas presentes no chá preto demonstraram melhorar a saúde e imunidade intestinais. Da mesma forma, os flavonóides no chá preto estão ligados a uma melhor saúde do coração. Talvez, vários estudos descobriram que o chá preto pode ajudar a reduzir o risco de certas condições, incluindo câncer, acidente vascular cerebral, pressão arterial elevada, etc., Chá preto é também uma grande bebida não adoçada que pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue e melhorar o uso de insulina no organismo. Jejum de leitura intermitente para perda de peso: O Método 12:12 é o melhor plano de dieta para iniciantes a perder gordura da barriga?vários estudos descobriram que o chá preto pode ser eficaz quando se trata de reduzir o peso, o índice de Massa Corporal (IMC) e a circunferência da cintura., De acordo com um estudo, as pessoas que beberam três xícaras de chá preto por dia durante três meses tiveram perda de peso significativa e redução da circunferência da cintura, em comparação com aqueles que beberam uma bebida de controle de combinação de cafeína.flavonóides ou polifenóis, um grupo de antioxidantes à base de plantas, que são responsáveis por muitos dos benefícios para a saúde associados ao chá preto, mostram promessa que o ajudam a perder libras extra., Um estudo, publicado na revista científica de Acesso Aberto PLoS One, relatou que o gasto de energia-ou calorias queimadas – aumentou significativamente após ratos de laboratório receberem uma dose de teaflavinas do chá preto. Outro estudo, publicado na revista Europeia de nutrição, mostrou que o chá preto, através de um mecanismo específico através do microbioma intestinal, também pode contribuir para a boa saúde e perda de peso em seres humanos., Leitura Como perder gordura da barriga naturalmente: 5 chás de ervas para desintoxicação e perda de peso
Esses achados indicam que o chá preto tem o potencial para promover a perda de peso. Mas, você terá os melhores benefícios usando chá preto para substituir bebidas de alta caloria.
como fazer chá preto para a perda máxima de gordura
preparar chá preto é tão simples e leva alguns minutos. Você pode optar por saquinhos de chá ou folhas soltas-e ajustar o sabor à sua preferência., Para fazer chá preto –
- ferver água
- simplesmente coloque um saco de chá na sua caneca ou chávena favorita e encha – o com água a ferver-no caso de estar a usar sacos de chá comprados em lojas.deixe o chá íngreme na água por 5 minutos.
- Você pode usar mais folhas de chá e íngreme por um período de tempo mais longo se você gosta de chá mais forte.agora, retire o saco de chá ou as folhas de chá da água.o seu chá preto está pronto para ser consumido.,
baixo em calorias com menos cafeína do que café ou bebidas energéticas, chá preto é uma ótima escolha para adicionar à sua dieta diária, especialmente se você está tentando deixar cair esses quilos extras.
Declaração de exoneração de Responsabilidade: As dicas e sugestões mencionadas no artigo são apenas para fins de Informação geral e não devem ser interpretados como aconselhamento médico profissional. Consulte sempre o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer programa de fitness ou fazer quaisquer alterações à sua dieta.