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Nas revistas
os Adultos que dormem apenas seis horas por noite pode ter uma maior chance de ser desidratado, em comparação com aqueles que dormem mais, de acordo com recente pesquisa, publicada on-line Nov. 5, 2018, perto do sono diário., Os achados sugerem que alguns dos sintomas de sono inadequado, tais como fadiga, pensamento difuso, e dor de cabeça na parte da manhã, pode ser devido à desidratação.pesquisadores analisaram o risco de desidratação em aproximadamente 20.000 adultos americanos e chineses. Em ambas as populações, as pessoas que relataram dormir seis ou menos horas tinham até 59% maior risco de desidratação em comparação com aqueles que dormiam de sete a oito horas em uma base regular. Os pesquisadores especularam que o achado pode refletir o ritmo noturno de uma hormona chamada vasopressina., Durante o sono, a glândula pituitária no cérebro usa vasopressina para sinalizar os rins para reter fluido no corpo, em vez de excretá-lo através da urina.Normalmente, a glândula pituitária liberta mais vasopressina mais tarde no ciclo do sono, por isso, se uma pessoa acordar cedo, menos da hormona atinge os rins a tempo de conservar água. Naturalmente, o melhor remédio é dormir mais. Mas se não conseguires, bebe pelo menos um copo cheio de água quando acordares.,
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