o que é o Hatha Yoga?
Hatha yoga é o guarda-chuva abrangente do yoga que engloba a maioria dos estilos tradicionais, incluindo Vinyasa e Ashtanga. Diretamente traduzido para “voluntarioso” ou “enérgico” em sânscrito, Hatha yoga é o sistema fundamental de yoga que se concentra no emparelhamento de poses ou “asanas” com técnicas de respiração ou “pranayama”.”
Hatha yoga usa a prática das poses para enxaguar o corpo e construir a força física e resistência necessária para passar longos períodos de tempo em meditação., Uma vez que a prática de Yoga de Hatha está completa, a harmonia do corpo mental ideal foi criada para facilitar a meditação profunda e relaxante. na comunidade de yoga de hoje, o termo “Hatha Yoga” é muitas vezes usado para distinguir classes que pair pranayama e poses tradicionais de yoga. No entanto, as classes de Yoga Hatha veer longe dos fluxos de respiração-para-movimento rigorosos mais comumente encontrados em Vinyasa e yoga Ashtanga, e foco em fluir a respiração em posturas estáticas para estar com eles por mais tempo. Hatha yogis pode esperar uma prática acomodatícia cheia de posturas estáticas, respiro consciente e um ritmo manejável., Esta dinâmica permite um maior foco no alinhamento e respiração consciente, tornando a prática acessível a yogis de todos os níveis, especialmente iniciantes.