toda a gente arrota e passa gás. Alguns fazem estas coisas mais frequentemente do que outros. Pode ser alto e às vezes malcheiroso, mas o gás é uma parte normal do processo digestivo – mesmo que seja desconfortável ou embaraçoso.compreender o que causa o gás pode ajudá-lo a sentir-se menos auto-consciente e encontrar algum alívio. Também é importante reconhecer quando o gás, a dor inchada e na barriga são sinais de aviso de uma condição de saúde mais grave, de acordo com Brian van der Linden, MD, um gastroenterologista da HCA Healthcare.o que causa o gás?,comer rapidamente ou Beber bebidas gaseificadas está entre as formas de ingerir acidentalmente mais Ar do que o habitual. Quando este ar engolido – ou gás-é libertado através da sua boca, chama-se arroto, ou arroto. As bebidas gasosas e a cerveja também libertam gás dióxido de carbono, o que pode aumentar o arroto. Engolir ar e beber bebidas espumantes também pode fazer você passar gás ou “Peido” se ele viaja através de seu trato digestivo e é liberado através de seu ânus. Em que direcção o ar viaja pode depender da sua postura., O gás tende a dirigir-se do estômago para o intestino delgado quando está deitado de costas.muitas vezes, quando as pessoas estão comendo sopa ou algo líquido com uma colher, elas tendem a engolir mais Ar”, diz O Dr. van der Linden. Isso também pode acontecer quando você slurp líquidos quentes, como café ou chá, ele acrescenta. Mastigar pastilha elástica e fumar também pode fazer com que você engula mais Ar.

outro responsável pelos gases: bactérias. O gás também pode ser causado por microorganismos, particularmente bactérias, em seu intestino grosso., Seu corpo não pode quebrar completamente alguns açúcares, amidos e fibras em certos alimentos, tais como feijão, grãos e alguns vegetais, incluindo couve, couves de Bruxelas e brócolos. A Lactose, um açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos, coloca um problema para as pessoas que não produzem lactase suficiente, a enzima necessária para quebrar a lactose. Os alimentos que não são digeridos no estômago e intestino delgado são quebrados por bactérias no intestino grosso, e bactérias intestinais produzem gás durante a digestão.,

fibra-encontrada em alimentos como maçãs, abóbora, feijão e aveia – é um nutriente essencial que pode suportar a digestão e prevenir a obstipação. Como alguns açúcares e amidos, no entanto, a maioria das fibras não é quebrada no estômago e intestino delgado. O que resta é digerido por bactérias no cólon. Fibra dietética pode levar a gás e inchaço, particularmente se você consumir mais fibra do que o habitual. “É claro que você não quer fazer muito gás, mas muita da fibra é saudável”, diz van der Linden.,algumas doenças transmitidas por alimentos, como a Ciclospora, e certos medicamentos, como a acarbose, que por vezes é prescrita a pessoas com diabetes, também podem ser culpadas. Analgésicos prescritos poderosos, chamados opióides, e antidepressivos podem fazer você obstipado, o que pode fazer com que seja mais difícil passar gás e aumentar os sintomas, como inchaço e desconforto abdominal.o que é normal?arrotar é comum durante e após as refeições. Também é normal que adultos saudáveis passem gás entre 10 a 20 vezes por dia., Na verdade, muitas pessoas que pensam que têm mais gás do que outras, realmente caem dentro desta faixa normal.a grande maioria do gás que expele diariamente é composta por azoto, oxigénio, dióxido de carbono, hidrogénio e metano. Quando o gás inclui sulfeto de hidrogênio e amônia, o resultado pode ser particularmente flatulência odorosa (peidos fedorentos). A frequência e cheiro desagradável associados com o gás de passagem pode, por vezes, ser controlada alterando a sua dieta., Por exemplo, se o seu gás for particularmente malcheiroso, cortar alimentos que contêm compostos sulfúricos, como brócolos, couve-flor e couve, poderia ajudar.

sinais de problemas

desconforto temporário e inchaço pode sinalizar uma acumulação normal de gás, mas gás excessivo que é acompanhado de dor abdominal, inchaço ou plenitude, náuseas ou perda de peso pode ser um sinal de aviso de um problema de saúde mais grave – especialmente se você não fez quaisquer alterações significativas na sua dieta ou estilo de vida.,”quando alguém se queixa que tem muito gás ou que se sente inchado, é quando dizemos que é algo mais”, diz ele. “Quando se torna sintomático, é quando sabemos que é demais.”

em alguns casos, gás excessivo pode sinalizar uma condição digestiva, tais como:

  • IBS (síndrome do intestino irritável) é uma doença gastrointestinal que causa sintomas como gás persistente, juntamente com inchaço, dor abdominal, muco nas fezes, alterações nos hábitos intestinais e sensação de que não terminou um movimento intestinal., Estas questões desenvolvem-se sem sinais visíveis de danos no aparelho digestivo.

para aqueles com IBS, “algo que normalmente seria digerido e absorvido ainda pode causar gases”, diz van der Linden. “Essencialmente, a comida é esguichada para o cólon muito depressa.médicos e pesquisadores acreditam que a EIB pode resultar de uma falha de comunicação entre o cérebro e o intestino, o que faz com que o trato digestivo seja hipersensível. Isto pode levar a sintomas como dor na barriga e inchaço. Também pode alterar a forma como os músculos intestinais se movem e funcionam, resultando em prisão de ventre ou diarreia., A genética, as infecções e certas intolerâncias alimentares podem também desempenhar um papel. Os alimentos que contenham FODMAPs (oligossacáridos fermentáveis, dissacáridos, monossacáridos e polióis), como o leite, as maçãs, os grão-de-bico e as peras, podem causar uma dor especial aos que têm IBS. Se estes alimentos o tornam especialmente gasoso, o seu médico pode recomendar o que é conhecido como uma dieta de FODMAP baixo, ou um plano alimentar que limita estes alimentos causadores de sintomas.as intolerâncias alimentares desenvolvem-se quando as pessoas têm dificuldade em digerir ou em destruir um determinado alimento., Isso pode levar a sintomas como gás, dor de barriga, inchaço e diarreia. As intolerâncias alimentares envolvem o sistema digestivo e não devem ser confundidas com alergias alimentares, que desencadeiam uma reacção do sistema imunitário. Se você tem uma intolerância a um determinado alimento ou ingrediente, quanto mais você come, pior seus sintomas podem tornar-se. Se tiver alergia alimentar, por outro lado, a exposição a uma pequena quantidade de um alergénio alimentar em particular pode desencadear uma reacção grave.,

intolerâncias comuns incluem lactose (açúcar encontrado em produtos lácteos), frutose (um açúcar simples encontrado em frutas, alguns vegetais e mel) e hidratos de carbono fermentáveis de cadeia curta, como massas alimentícias, feijões, iogurte, cerejas e couve-flor. Em alguns casos, o corpo não tem enzimas necessárias para digerir nutrientes em certos alimentos, como a lactose.

“é muito comum que por Idade Média e mais velha, as pessoas têm alguma intolerância à lactose”, diz van der Linden. “Você começa a perder a enzima lactase que é produzida no intestino delgado”, acrescenta.,

  • GERD (doença de refluxo gastroesofágico) desenvolve-se quando os músculos no fundo do esófago não funcionam correctamente. Isso faz com que o ácido estomacal volte para o esôfago, o que pode levar a queimadura no peito ou garganta, ou azia, bem como problemas de engolir e tosse. Este problema pode ser considerado GERD se acontecer pelo menos duas vezes por semana durante várias semanas. A DRGE pode causar arrotos excessivos, uma vez que a condição pode fazer você engolir mais Ar do que o habitual, embora não seja o principal sintoma., Os fumadores, as mulheres grávidas e as pessoas obesas têm maior probabilidade de desenvolver GERD. Alguns medicamentos, como analgésicos e antidepressivos, também aumentam o risco para a doença.o IBD (doença inflamatória intestinal) é um termo abrangente para duas situações – doença de Crohn e colite ulcerosa – que desencadeiam a inflamação em diferentes partes do tracto digestivo. A doença de Crohn geralmente afeta parte do intestino delgado, mas pode envolver qualquer parte do trato gastrointestinal (GI). Colite ulcerativa, no entanto, é geralmente limitado ao cólon e recto., Com o tempo, esta inflamação pode danificar o revestimento do aparelho digestivo. Além de gás frequente ou persistente, o IBD pode causar dor abdominal, fadiga, perda de peso, fezes sangrentas, diarreia persistente ou inchaço.

em 2015, cerca de três milhões de americanos relataram ter sido diagnosticados com IBD. Os especialistas ainda não sabem o que causa a doença, mas pode haver uma resposta imunitária anormal, desencadeada por algum fator ambiental, que danifica o trato intestinal. Os seus genes também podem desempenhar um papel., Alguns estudos sugerem que pode haver um risco aumentado para alguns tipos de IBD, especialmente entre aqueles que são obesos, inativos ou comer uma dieta de alta gordura ou estilo ocidental-que pode incluir um monte de alimentos processados, fritos ou açucarados. De facto, a actividade física regular está associada a uma diminuição do risco de doença de Crohn.

  • úlceras pépticas são feridas abertas no tracto digestivo superior que podem causar arrotos crónicos juntamente com dor abdominal, sentir-se cheio rapidamente durante as refeições, inchaço, azia ou fezes Ensanguentadas., Úlceras podem ser causadas por uma determinada infecção bacteriana ou anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) – medicamentos comumente utilizados para aliviar a dor e reduzir a inflamação. O Stress, fumar e ter um parente próximo com uma úlcera péptica pode aumentar o risco para a doença.a doença celíaca é um distúrbio digestivo desencadeado pela ingestão de glúten, uma proteína encontrada em trigo, centeio, cevada, malte e produtos, como pão, massa e até mesmo alguns molhos de soja., Quando alguém com a doença come glúten, o sistema imunológico exagera e ataca o revestimento do intestino delgado, o que pode causar sintomas como excesso de gás, juntamente com diarréia, dor abdominal, perda de peso não intencional, inchaço e constipação.

tantos como 1 em 141 americanos têm doença celíaca, mas muitos não procuram ajuda médica para os seus sintomas desconfortáveis. O que causa a condição não é claro, mas os especialistas acreditam que uma combinação de fatores genéticos e ambientais podem estar envolvidos.,

quando procurar alívio

a maioria das pequenas flutuações nos hábitos do gás e intestino são normais, mas se você experimentar gás excessivo ou persistente ou inchaço, é hora de procurar cuidados médicos, cautions van der Linden. “Um pouco de gás é provavelmente saudável, mas um monte de gás, isso pode ser um problema”, diz ele.fale com o seu médico se os sintomas do gás se alterarem subitamente, se tornarem graves, começarem a interferir com as suas actividades normais ou se forem acompanhados por outros sintomas., Um exame físico, testes nas fezes, exames de sangue e exames de imagem, que podem incluir uma endoscopia ou colonoscopia, pode ser realizada para ajudar a descartar ou diagnosticar um problema de saúde subjacente. O seu médico também irá rever os seus sintomas e histórico familiar e pode recomendar a manutenção de um diário alimentar ou a eliminação de certos alimentos da sua dieta.as alterações dietéticas, tais como comer mais devagar, não engolir alimentos ou bebidas e evitar ou limitar certos alimentos ou bebidas, podem ajudar a aliviar alguns sintomas desconfortáveis., Adicionar até mesmo pequenos períodos de exercício para o seu dia pode ajudar a empurrar o gás através do seu sistema e inchaço fácil. Técnicas de gerenciamento de estresse, como yoga ou meditação, podem ajudar a evitar que você ingira ar involuntariamente quando você está falando, o que pode acontecer quando você está chateado ou nervoso.

Se uma condição subjacente está causando incômodo de gás, o seu médico pode recomendar tratamentos, incluindo over-the-counter ou prescrição de medicamentos para ajudar a aliviar a dor abdominal, diarréia e constipação, bem como intervenções como a terapia ou cirurgia, embora estes são menos comuns.,o gás não é geralmente uma emergência médica, mas quando acompanhado por certos sintomas preocupantes, é uma boa ideia falar com o seu médico. O cancro do cólon é uma preocupação potencial, diz van der Linden. “Se estiver na parte inferior do cólon e causar um bloqueio parcial, pode tornar as coisas um pouco mais fáceis”, diz ele.,

Outros sinais de aviso de uma potencialmente grave problema de saúde que requer atenção médica incluem:

  • Sangrenta fezes
  • Alterações na frequência das evacuações
  • diarréia Persistente ou constipação
  • perda de peso Inexplicada
  • dor abdominal Severa
  • Perda de apetite

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