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Este Fácil de Feijão Preto, Receita da Sopa é feita com lata de feijão preto, tomate, cebola, alho e uma mistura de simples especiarias. É uma refeição vegetariana e vegetariana saudável que vai satisfazer toda a gente!
Esta receita de sopa de Feijão Preto Fácil é uma das refeições mais saudáveis, saborosas e mais baratas que já fiz!,naturalmente livre de glúten, vegetariano e vegano, esta sopa é feita com 3 latas de feijão preto, tomates em bico, cebolas, alho e uma simples mistura de especiarias que todos têm em sua cozinha. Do início ao fim, esta receita leva apenas 40 minutos para fazer, incluindo o tempo de preparação. Faz cerca de 6 porções de jantar ou 8-10 porções laterais, tornando esta uma ótima opção para refeições saudáveis da semana!o meu marido e eu comemos feijões 3 vezes por semana, e esta receita está sempre no topo da nossa lista. Sei que vais adorar!também gostas de feijões?, Experimente estas 25 Receitas De Feijão com feijão seco ou enlatado.
Dicas para fazer Sopa de Feijão Preto
Refogue a cebola, o alho e os tomates até que as cebolas amolecida e são translúcidos. Isto vai realmente ajudar a trazer para fora alguns dos sabores cremosos, ricos das cebolas, enquanto infusão de tudo com esse delicioso sabor de alho.agitar as especiarias e condimentos e sauá-los com a mistura de cebola durante cerca de 4 minutos., Isso vai brindar levemente algumas das especiarias, o que vai ajudar a intensificar e aprofundar esses sabores.ajuste a quantidade de flocos de pimenta vermelha a seu gosto. Se você é sensível a alimentos picantes, você pode deixar de fora os flocos de pimenta vermelha completamente. Se você quer que esta seja uma sopa de feijão preto realmente picante, eu recomendo dobrar a quantidade!Use um misturador de imersão para uma mistura fácil e segura. Misturar sopas quentes pode ser complicado. Se você puder, eu recomendo usar um misturador de imersão para misturar a sopa diretamente no pote., Mas se você só tem um misturador estanque, cuidadosamente transferir parte da sopa para um misturador grande usando uma concha e mistura até suave. Em seguida, devolva a sopa pura para o pote e mexa. Certifique-se de não encher o seu misturador de bancada para além da linha de preenchimento máximo, ou você pode ter uma explosão de sopa.se adicionar apenas uma cobertura adicional, recomendo espremer um sumo de Lima fresco. Ele adiciona um ponche de brilho e acidez que complementa os grãos pretos cremosos e saborosos tão bem!,
Como armazenar e congelar Sopa de Feijão Preto
Esta sopa pode ser guardada na geladeira por até 5 dias num recipiente hermético.para congelar, arrefeça completamente a sopa no frigorífico. Uma vez refrigerado, recolher em sacos ou contentores de Fecho seguros para congeladores e congelar. Quando estiver pronto para comer, deixe o recipiente Congelado descongelar completamente no frigorífico ou descongelar no microondas. Aquecer no fogão ou no microondas até estar completamente quente.,
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Receita
Easy Black Bean Soup
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Ingredients
- ▢ 1 1/2 tablespoons olive oil
- ▢ 1 large onion, diced
- ▢ 2 large plum tomatoes, chopped (about 1.,oon flocos de pimenta vermelha, além do mais, se você preferir, extra picante
- ▢ 1/2 colher de chá de pimenta preta
- ▢ 3 15-onça latas de feijão preto, lavado e escorrido*
- ▢ 2 1/2 xícaras de caldo de legumes (ou o caldo de galinha)
- ▢ coberturas opcionais: cubos de abacate, queso fresco, coentro picado, sumo de limão fresco, creme de leite
Instruções
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Aqueça o azeite em uma grande holandês forno ou numa panela em fogo médio-alto até que cintilante.,C60a3d5131 adicione cebolas, tomates e alho. Cozinhe até que as cebolas amaciem e se tornem translúcidas, cerca de 5 minutos.
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adicionar orégãos, sal, tomilho, cominho, flocos de pimenta vermelha e pimenta preta. Agitar e cozinhar por mais 4 minutos até muito perfumado.
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adicionar feijão preto, caldo e agitar para misturar. Cubra e cozinhe por 15 minutos. A sopa estará a ferver no final.,
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Descubra e misture cuidadosamente a sopa com um misturador de imersão mantido à mão até atingir a consistência desejada. Se não tiver um misturador de imersão, transfira cuidadosamente uma parte da sopa para um misturador grande, usando uma concha e misturando-a até ficar lisa. Em seguida, devolva a sopa pura para o pote e mexa.Cook descoberto por mais 5-10 minutos, até que a sopa atinja a sua espessura preferida. Se o cozinhar muito tempo e quiser dilui-lo, adicione mais caldo.,temporada com mais sal para provar e servir com coberturas opcionais como abacates diced, afresco de queso, coentros picados e creme azedo..
dicas de Isabel:
para fazer com feijão seco, você vai precisar de 1 1/2 xícaras secas (ou 3/4 lb), cerca de 4 1/2 xícaras cozidas. Cozinhe – os de acordo com as instruções do pacote ou visite este post para mais instruções.ajuste a quantidade de flocos de pimenta vermelha a seu gosto. Se você é sensível a alimentos picantes, você pode deixar de fora os flocos de pimenta vermelha completamente., Se você quer que esta seja uma sopa de feijão preto realmente picante, eu recomendo dobrar a quantidade!se adicionar apenas uma cobertura adicional, recomendo espremer algum sumo de Lima fresco. Ele adiciona um ponche de brilho e acidez que complementa os grãos pretos cremosos e saborosos tão bem!guardar a sopa no frigorífico até 5 dias num recipiente hermético.para congelar, esfregue a sopa completamente no frigorífico. Uma vez refrigerado, recolher em sacos ou contentores de Fecho seguros para congeladores e congelar., Quando estiver pronto para comer, deixe o recipiente Congelado descongelar completamente no frigorífico ou descongelar no microondas. Aquecer no fogão ou no microondas até estar completamente quente.Informações Nutricionais
Veiculação: 1serving Calorias: 250kcal (13%) Carboidratos: 37g (12%) Proteínas: 11g (22%) Gordura: 4g (6%) gorduras Saturadas: 0g Gordura Poli: 1g de Gordura Monoinsaturada: 3g de Gordura Trans: 0 g Colesterol: 0mg de Sódio: 468mg (20%) de Potássio: 845mg (24%) Fibra: 8g (32%) de Açúcar: 6g (7%) Vitamina A: 200IU (4%) Vitamina C: 23.1 mg (28%) Cálcio: 60mg (6%) Ferro: 2.,7mg (15%)Autor: Isabel ComeCurso:SopaCulinária:Mexicanovocês marcaram a minha Fáceis Preto Sopa de Feijão?Deixe um comentário abaixo e tag @isabeleats nas redes sociais!