todos nós nos sentimos desmotivados em algum momento ou outro. E enquanto esses sentimentos são normais, é importante parar e descobrir a causa da sua falta de motivação.
mas antes de mergulhar, confira o nosso guia abrangente sobre o fazer e não construir resiliência e como usar esta habilidade para se tornar a melhor versão de você!,
Resilience Skill Guide | Definition and Examples | Matter
Resilience is recovering quickly from difficults or setbacks. Aprenda o que é resiliência, exemplos, e como melhorá-lo.
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Qual é a aparência de ser motivado?quando pensamos na motivação num ambiente de trabalho, tendemos a pensar em indivíduos que são persistentes, inspiradores, responsáveis, entusiastas e dispostos a ir mais longe., Mas muitos de nós têm pouca idéia de como impulsionar ou sustentar esse nível de motivação dentro de nós mesmos.um estado mental desmotivado pode ser causado por ações aparentemente inócuas, mas impactantes., Os mais comuns olhar para fora são:
o Estresse
Sobre a dormir ou a falta de sono
Claro de metas e prioridades
atividades Sedentárias como assistir TELEVISÃO ou de deslocamento através de mídias sociais (especialmente na parte da manhã)
dieta Saudável
Falta de exercício
a Procrastinação
Yvonne Aki-Sawyerr, o Prefeito de Freetown, na Serra Leoa, fala sobre como mover a partir de insatisfação em motivou a ação., (Video from YouTube)
Why we might feel unmotivated
When motivation is low, procrastination is looking for its way to creep in. Ao contrário do que diz stern, ” sejam disciplinados “e do slogan da Nike,” façam-no”, Esse conselho só nos pode levar até certo ponto. Para combater o sentimento de não estar motivado, temos de chegar ao cerne da questão.
Having com uma perspectiva negativa. A sua perspectiva sobre a vida pode desempenhar um enorme factor de amortecimento da sua motivação. De acordo com a Harvard Business Review, a nossa perspectiva pode ter um impacto negativo na motivação e na produtividade., Quando começar a sentir-se desmotivado, concentre-se em reformular o seu processo de pensamento. Liste e lembre-se dos aspectos positivos do seu dia.
pode ser realmente desencorajador às vezes sentir-se desmotivado, mas lembre-se que você está no controle de seus sentimentos e motivação. (Ilustração de Sofy Dubinska)
🧐 esquecendo a visualização a longo prazo dos benefícios. É fácil ficar sobrecarregado e distraído por um grande projeto., Começa-se a pensar nos longos dias, no volume de trabalho e esquece-se de pensar nos benefícios a longo prazo, que é um elemento essencial da motivação. Sempre que não te sentes motivado, visualiza as recompensas que estás a alcançar. Celebre suas pequenas vitórias muitas vezes, para que você saiba que recompensas e benefícios não estão tão longe de você.fixar objectivos irrealistas. Todos nós gostamos de estabelecer metas ambiciosas, mas isto tem um preço. Enquanto ter metas esticadas te mantém desafiado, metas super esticadas são contraproducentes. Em vez disso, concentre-se em mini-golos., Divida seus grandes projetos em desafios menores, onde você pode ver resultados em um espaço de tempo muito mais curto. Esta mentalidade dar-lhe-á muito mais motivação e ajudá-lo-á a ver um projecto até ao fim.não usar o seu tempo sabiamente. O tempo é a única coisa que nunca poderemos recuperar. Se você se sente como se estivesse sempre ficando sem tempo, não admira que se sinta desmotivado! Esclarece os teus objectivos. Básico em primeiro lugar: os objetivos declarados são específicos e mensuráveis o suficiente para que possamos acompanhar o progresso e avaliar o sucesso?, Já identificou os principais indicadores que irão dar um aviso antecipado quando estiver fora do caminho, permitindo a correção de curso? Não se esqueça: A Sorte é para os preparados.
Dan Ariely, professor de Psicologia e economia comportamental na Universidade Duke, discute como nós mudamos nossos hábitos e usamos novos hábitos para permanecer motivado.
motivação e você
no final do dia, certifique-se de que você não tem muitos objetivos. Todos vimos organizações e indivíduos inscreverem-se numa lista de objectivos., Sempre que você está em uma sessão de planejamento e uma pessoa diz, “e outra coisa que vamos conseguir é…”uma pequena bandeira vermelha deve aparecer. A estratégia e a motivação têm tanto a ver com dizer não como com dizer sim.
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