Esta brochura educacional é feita para ajudá-lo a adquirir conhecimento sobre diabetes tipo 2 e obesidade. Excesso de peso, obesidade e obesidade grave são todos factores de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Muitas vezes, as pessoas não estão cientes do risco para a saúde de excesso de peso até que eles são diagnosticados com diabetes pré-ou diabetes tipo 2.,

neste folheto, iremos abordar vários tópicos, tais como:

  • diabetes Tipo 2
  • Definição de excesso de peso e como ela afeta o corpo
  • Gerenciar o diabetes e o excesso de peso através de dieta, exercício e medicamentos
  • O impacto do excesso de peso sobre a diabetes do tipo 2

o Que é Excesso de Peso?o excesso de peso e obesidade podem afetar a saúde de uma pessoa de muitas maneiras. Muitos métodos de medição podem ser usados para avaliar quanto excesso de peso uma pessoa tem. Um destes métodos é o cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC)., BMI é um número calculado dividindo o peso em quilogramas por altura em metros quadrados. Existem quatro categorias de Estado de peso (peso inferior, peso normal, excesso de peso e obesidade).

a Obesidade aumenta o risco de um indivíduo desenvolver-se:

  • a Hipertensão (alta de açúcar no sangue)
  • diabetes Tipo 2
  • Certos tipos de câncer
  • Osteoartrite (a quebra da cartilagem e do osso)
  • Curso
  • Dislipidemia (esta consiste em alta de colesterol no sangue e de triglicérides, um tipo de gordura)

o Que é Diabetes Tipo 2?,a diabetes tipo 2 é uma doença de longa duração, potencialmente incapacitante e muitas vezes fatal. Esta doença requer a monitorização regular dos níveis de açúcar no sangue e do tratamento individual. Na diabetes tipo 2, o organismo não produz nem utiliza correctamente a insulina. A insulina é uma hormona produzida pelo pâncreas que ajuda a mover o açúcar para as células. O organismo torna-se resistente à insulina se não estiver a produzir ou a utilizar correctamente. Esta resistência causa níveis elevados de açúcar no sangue.,doenças cardiovasculares (doença cardíaca e risco aumentado de acidente vascular cerebral) nefropatia (insuficiência renal, insuficiência renal) Retinopatia (problemas de visão, cegueira) doença Cardiovascular (Doença cardíaca e risco aumentado de acidente vascular cerebral) disfunção eréctil nos homens e desejo sexual diminuído em homens e mulheres como é que o excesso de peso afecta a diabetes tipo 2?,o excesso de peso pode afectar muito a sua saúde de muitas formas, sendo a diabetes tipo 2 uma das mais graves. As pessoas que são categorizadas como” excesso de peso”, de acordo com o índice de Massa Corporal (IMC), são três vezes mais propensas a ter diabetes tipo 2 em comparação com as pessoas que são “peso normal”.quando uma pessoa predisposta à diabetes tem excesso de peso, as células do organismo tornam-se menos sensíveis à insulina libertada do pâncreas. Isto pode acabar por causar resistência à insulina. A resistência à insulina ocorre quando a relação de insulina é superior ao nível de açúcar no sangue., Isto significa que a insulina do organismo não está a reduzir eficazmente os seus níveis de açúcar. As pessoas afectadas pela diabetes tipo 2, que fazem exercício físico, parecem reduzir a gravidade da resistência à insulina. Os músculos exercitados são capazes de usar o açúcar extra encontrado no sangue. Assim, o organismo não produz insulina e o açúcar já não é redireccionado para o excesso de células de gordura.as pessoas afectadas pelo excesso de peso, especialmente a obesidade e a obesidade grave, têm maior probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 como condição relacionada com o seu excesso de peso.,obesidade e obesidade grave aumentam muito o risco de ter: doença cardíaca diabetes tipo 2 certos tipos de cancro apneia do sono (paragem repetida e início da respiração) osteoartriteapós uma refeição, os processos de mastigação e digestão química produzem glucose (açúcar). Esta é a forma mais prontamente disponível de combustível para os nossos órgãos – especialmente músculo e tecido cerebral., Em um estado normal, a glicose produzida a partir destes processos digestivos entra em nossas células para ajudar com outros processos metabólicos. O processo metabólico é a produção e destruição de alimentos. A insulina funciona como uma chave que abre a porta para deixar entrar glicose para alimentar as nossas células. Quando a insulina está presente, também desliga o processo de utilização de glicogénio a partir do fígado. Deste modo, assegura-se que os níveis de glucose não sobem mais após uma refeição. A insulina reduz a glicose sanguínea recolhendo qualquer excesso de glicose que está presente na corrente sanguínea para que possa ser armazenado como glicogénio para uso futuro.,no entanto, se não estiver disponível insulina suficiente, esta glucose é incapaz de entrar nas células. Em vez disso, a glicose permanece na corrente sanguínea em uma quantidade superior ao normal. Esta condição é referida como glucose sanguínea elevada ou hiperglicemia.está em risco de sofrer de Diabetes tipo 2?o que come/bebe durante todo o dia e como é activo afecta o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Ser “obeso” (IMC de 25-29.9), ou afetado pela Obesidade (IMC de 30-39.9) ou obesidade grave (IMC de 40 ou mais), aumenta muito o risco de desenvolver diabetes tipo 2., Quanto mais peso em excesso tiver, mais resistente os seus músculos e células dos tecidos se tornam à sua própria hormona da insulina.para além do excesso de peso, existem muitos outros factos que aumentam o risco de desenvolver diabetes tipo 2, tais como: estilos de vida inactivos: inactividade e excesso de peso andam de mãos dadas com o diagnóstico da diabetes tipo 2. Uma pessoa pode diminuir a resistência à insulina através do exercício físico e pode baixar os níveis de açúcar no sangue.,hábitos alimentares pouco saudáveis: demasiada gordura na sua dieta, pouca fibra e muitos hidratos de carbono simples contribuem para o desenvolvimento da diabetes tipo 2.história familiar e genética: as pessoas que têm familiares com diabetes tipo 2 correm maior risco de o desenvolverem elas próprias., As pessoas que têm uma maior taxa de diabetes incluem:

  • Asiáticos
  • Ilhas do Pacífico
  • Índios Americanos
  • Alaskans
  • afro-Americanos
  • Usuarios

o Aumento da Idade:

Como nós idade, o risco de diabetes tipo 2 torna-se maior. O pâncreas envelhece junto com a gente e não bombeia insulina com tanta precisão como quando éramos jovens. À medida que as nossas células envelhecem, tornam-se mais resistentes à insulina também.,

pressão arterial elevada e colesterol elevado:

não só estes dois factores danificam os vasos cardíacos, como também são dois componentes-chave na síndrome metabólica. Ter síndrome metabólica aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2.antecedentes de Diabetes gestacional: As Mulheres afectadas pela obesidade são mais resistentes à insulina do que as mulheres com peso normal. Quando grávida, a diabetes gestacional dura geralmente a duração da gravidez. Cerca de 5% a 10% das mulheres com diabetes gestacional continuarão a ser afetadas pela diabetes após o parto.,sintomas que pode estar a desenvolver ou ter diabetes tipo 2:

  • micção frequente

    • Aumento da sedeperda de peso não planeada fraqueza e fadiga dormência ou formigueiro nas mãos, pernas ou pés * se está a sentir estes sintomas; procure aconselhamento médico de um profissional de saúde.como testar a diabetes tipo 2?,existem várias análises ao sangue que podem indicar se tem diabetes tipo 2. Vamos dar uma olhada em cada teste e ver o que diferentes resultados podem significar para você e sua saúde.teste de açúcar no sangue em jejum a quantidade de açúcar no sangue varia naturalmente, mas mantém-se dentro de um intervalo normal. A forma preferida para testar o seu nível de açúcar no sangue é após jejum durante a noite durante pelo menos oito horas. Um nível de açúcar no sangue em jejum inferior a 100 miligramas de açúcar por decilitro de sangue é considerado normal.,se o seu nível de açúcar no sangue medir entre 100 e 125, tem glucose em jejum diminuída, o que pode ser uma indicação de que tem diabetes prévia. Se o seu nível de açúcar no sangue for superior a 200 mg/dL, com sintomas de diabetes, pode não ser necessário um segundo teste para alcançar o diagnóstico.este teste é feito sem qualquer preparação especial, tais como jejum durante a noite. Mesmo que tenha comido recentemente e o seu nível de açúcar no sangue esteja no seu pico, o nível não deve ser superior a 200 mg/dL., Se é e você também tem sintomas de diabetes tipo 2, você pode esperar um diagnóstico de diabetes tipo 2.este teste requer que visite um laboratório ou um profissional de saúde após, pelo menos, oito horas de jejum. No escritório ou laboratório, você vai beber cerca de oito onças de um líquido doce que contém um monte de açúcar (cerca de 75 gramas). O seu nível de açúcar no sangue será medido antes de beber o líquido, depois após uma hora e novamente após duas horas., Se o seu nível de açúcar no sangue for superior ou igual a 200 mg/dL após duas horas, poderá ter diabetes.o que posso fazer para controlar a Diabetes tipo 2?os profissionais de saúde utilizam uma combinação de medicamentos e modificações no estilo de vida para tratar a diabetes tipo 2. Depois de ser diagnosticado com diabetes tipo 2, espere ver um profissional de saúde para criar um plano de tratamento. Pode ser necessário tomar medidas de ação diária, tais como comportamentos de auto-cuidado, a fim de gerenciar a diabetes. Isto também ajuda os profissionais de saúde a saberem quando o plano de tratamento precisa de ser actualizado.,a análise do açúcar no sangue é uma parte importante do tratamento da diabetes tipo 2. A frequência dos testes pode variar de dia para antes e depois de cada refeição, e pode mudar após a adição de um medicamento. É importante registar a leitura do seu nível de açúcar no sangue num registo de leitura.para além das análises diárias de açúcar no sangue, podem ser necessários testes periódicos da pressão arterial, níveis sanguíneos de lípidos, bem como a medição dos níveis de hemoglobina A1c (HbA1C ou A1C). A medição da hemoglobina é um teste que estima os níveis médios de açúcar no sangue durante um período de três meses., Em geral, o preferido de intervalos, para uma pessoa com diabetes são:

    • A1C: menor que 7.0%
    • a pressão Arterial: inferior a 130/80 mmHg
    • LDL “mau” colesterol: menos de
    • 100 mg/Dl (menor que 70 mg/dl de doença cardiovascular está presente)
    • HDL colesterol “bom”: maior que 40 mg/dl para homens e maior que 50 mg/dl para mulheres
    • Triglicérides: menos de 150 mg/dl

    Como de açúcar no sangue objetivos, estes intervalos podem variar de acordo com o seu profissional de saúde o diagnóstico. Seu profissional de saúde irá criar metas específicas para atender às suas necessidades.,

    alimentação saudável e Exercício:

    adoptar um estilo de vida saudável que mantém uma dieta controlada por calorias e exercício de intensidade média são duas maneiras pelas quais as pessoas com diabetes tipo 2 e excesso de peso podem perder peso.plano de refeições saudáveis: a perda de peso ocorre quando as pessoas queimam mais calorias do que consomem. Um déficit de calorias de 500 calorias por dia pode resultar em perda de peso de cerca de uma libra por semana. Escrever os alimentos, tamanho da porção, e quantidade de calorias em um diário alimentar pode ajudar as pessoas a se conscientizar do que consomem e pode fornecer evidências de ingestão de calorias.,alguém com excesso de peso e diabetes pode beneficiar com a limitação dos hidratos de carbono na sua dieta.os hidratos de carbono aumentam o açúcar no sangue mais do que os outros alimentos e fazem com que o organismo produza mais insulina, o que pode resultar em aumento de peso.os alimentos que são ricos em hidratos de carbono incluem: gelado, programa de exercício: o exercício Regular ajuda a manter a perda de peso e a prevenir a recuperação., Também melhora o controlo glicémico e reduz o risco de doença cardiovascular e os níveis de glucose no sangue. O controle glicêmico é a medição dos efeitos dos carboidratos no nível de açúcar.

    um objetivo de 30 minutos de exercício médio a maioria dos dias por semana deve ser definido. O exercício não precisa ocorrer em uma única sessão para ser benéfico. Dividir a atividade em múltiplos episódios curtos produz benefícios semelhantes e é muitas vezes mais realizável.atingir a perda de peso recomendada é uma façanha que traz grande alegria às pessoas com diabetes., As pessoas notaram uma diminuição nas suas necessidades de insulina e uma diminuição no perímetro de peso. No entanto, isto é apenas o começo. Manter o novo peso menor é uma batalha diferente. Vários estudos sugerem que 60 a 75 minutos de atividade moderada (caminhada) ou 35 minutos de atividade intensa (jogging) diariamente é necessário para manter uma perda de peso desejável.